Buzz
Ăn lá lốt có làm mất sữa không? là một trong những vấn đề mà nhiều bà mẹ mới sinh quan tâm. Dưới đây, chuyên mục Thai kỳ của Mytour sẽ giúp các bà mẹ hiểu rõ hơn về điều này!
Giá trị dinh dưỡng của lá lốt
Lá lốt có vị cay, tính ấm, được sử dụng phổ biến trong việc làm gia vị và cũng có tác dụng trong y học. Trong mỗi 100g lá lốt chứa 39 kcal, 86,5g nước, 34mg vitamin C, 2,5g chất xơ, 4,3g protein, 260mg canxi, 980mg photpho và 4,1mg sắt.
Lá lốt không chỉ giúp giảm đau, giảm nôn mửa, mà còn có tác dụng làm giảm đau răng và giúp người bị tê thấp, đổ mồ hôi tay chân cảm thấy dễ chịu hơn. Đó cũng là lý do tại sao lá lốt được sử dụng rộng rãi trong y học và trong việc chế biến thực phẩm.
Ngoài việc sử dụng lá lốt để nấu các món ngon như bò nướng lá lốt, chả băm viên lá lốt..., mẹ sau sinh có thể ăn lá lốt không và liệu việc này có làm mất sữa không? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết nhé!
Ăn lá lốt có gây mất sữa không?
Sau sinh, ăn lá lốt có ảnh hưởng đến sữa mẹ không?
Mặc dù lá lốt rất tốt cho sức khỏe, nhưng nhiều mẹ vẫn lo lắng liệu việc ăn lá lốt sau sinh có làm mất sữa không? Theo quan điểm dân gian, lá lốt thuộc nhóm thực phẩm làm giảm lượng sữa mẹ sau sinh. Điều này xuất phát từ việc lá lốt ảnh hưởng đến việc tiết hóc-môn prolactin - hormon quan trọng trong việc sản xuất sữa.
Tuy nhiên, theo ý kiến của bác sĩ Nguyễn Thanh Hà, một chuyên gia y tế từ Bệnh viện Phụ sản Trung ương, hiện chưa có bất kỳ nghiên cứu khoa học nào chứng minh rằng việc ăn lá lốt có thể làm giảm lượng sữa hoặc làm mất sữa ở phụ nữ
Chưa có bất kỳ nghiên cứu nào chứng minh rằng việc ăn lá lốt có thể làm mất sữa
Mẹ sau sinh bao lâu thì được phép ăn lá lốt?
Việc ăn lá lốt có thể làm mất sữa không? Theo kinh nghiệm thực tiễn của các bà mẹ đã từng trải qua là có. Vì vậy, sau khi sinh, các bà mẹ nên hạn chế ăn lá lốt trong một khoảng thời gian nhất định. Chỉ khi con đã tập ăn cháo hoặc khi sữa mẹ không còn đóng vai trò chính trong việc cung cấp dinh dưỡng cho bé thì mới nên xem xét việc ăn lá lốt.
Những điều cần lưu ý khi bà mẹ sau sinh ăn lá lốt và một số mẹo về dinh dưỡng sau khi sinh con
Trong thời kỳ cho con bú bằng sữa mẹ, việc quản lý chế độ dinh dưỡng và thực phẩm hàng ngày là rất quan trọng. Để bảo vệ lượng sữa mẹ, không chỉ cần tìm hiểu về ảnh hưởng của lá lốt đối với sữa mẹ, mà còn cần chú ý đến các vấn đề như thực đơn sau sinh và thực đơn kiêng sau sinh để xây dựng một chế độ ăn uống hợp lý.
Mytour chia sẻ một số mẹo về dinh dưỡng sau sinh cho các bà mẹ:
- Bà mẹ không cho con bú có thể ăn lá lốt ngay, nhưng khi cho con bú thì cần chờ cho đến khi con cai sữa.
- Luôn nấu chín, nước sôi để đảm bảo hệ tiêu hóa của bà mẹ và em bé.
- Tránh sử dụng các chất kích thích như rượu, bia.
- Tránh ăn các loại thực phẩm làm mất sữa như bắp cải luộc, măng, bạc hà,...
- Cần tránh xa các thực phẩm lên men như cà muối, dưa muối, kim chi vì chúng dễ gây ra rối loạn tiêu hóa.
- Bổ sung rau xanh và hoa quả vào thực đơn hàng ngày để đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng.
Bên cạnh lá lốt, các bà mẹ sau sinh nên hạn chế ăn các loại thực phẩm như cà dưa muối trong một khoảng thời gian
Hy vọng rằng thông tin trên từ Mytour về việc lá lốt có làm mất sữa không đã giúp các bà mẹ hiểu rõ hơn về việc sử dụng loại thực phẩm này. Hãy tiếp tục theo dõi chủ đề Chăm sóc sau sinh để có thêm nhiều thông tin hữu ích nhé!
Ngoài ra, để tiết kiệm thời gian trong việc trữ sữa, các bà mẹ có thể tham khảo việc sử dụng máy hút sữa điện đôi Spectra hoặc máy hút sữa điện đôi Tommee Tippee.
Mọi thông tin Mytour cung cấp chỉ mang tính chất tham khảo, không thể thay thế cho tư vấn và điều trị y khoa. Để có một chế độ dinh dưỡng sau sinh hiệu quả, bà mẹ nên tham khảo ý kiến từ bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.
Quỳnh tổng hợp
