Buzz
Sữa tươi không đường chứa nhiều dưỡng chất quan trọng cho sức khỏe của mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên, liệu mẹ bầu có tiểu đường thai kỳ có thể uống sữa tươi không đường không? Mẹ bầu đang mắc tiểu đường thai kỳ hãy khám phá thêm tại chuyên mục Thai kỳ của Mytour nhé!
Giá trị dinh dưỡng của sữa tươi không đường
Trước khi trả lời câu hỏi 'Mẹ bầu có tiểu đường thai kỳ được uống sữa tươi không đường không?', hãy cùng tìm hiểu về giá trị dinh dưỡng của loại sữa này nhé!
Sữa tươi không đường là một nguồn dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể và chứa các chất dinh dưỡng sau:
- Protein: Sữa tươi không đường là nguồn cung cấp protein dồi dào, một chất dinh dưỡng quan trọng giúp phát triển cơ bắp, tái tạo tế bào và sản xuất hormone và enzyme trong cơ thể.
- Canxi cho bà bầu: Sữa tươi không đường chứa nhiều canxi, một dưỡng chất quan trọng và cần thiết cho sự phát triển của hệ xương và răng.
- Vitamin D: Sữa tươi không đường cũng chứa vitamin D, dưỡng chất giúp cơ thể hấp thụ canxi và hỗ trợ một hệ xương, răng chắc khỏe.
- Vitamin B12: Một chất dinh dưỡng quan trọng giúp duy trì chức năng thần kinh và hồng cầu khỏe mạnh.
- Kali: Khoáng chất giúp duy trì điện giải trong cơ thể và giúp kiểm soát huyết áp.
- Các vitamin khác: Sữa tươi không đường cũng chứa nhiều vitamin khác như vitamin A, vitamin E và vitamin K, các chất dinh dưỡng quan trọng cho sự phát triển và chức năng của cơ thể.
Sữa tươi không đường cung cấp nhiều chất dinh dưỡng quan trọng
Lợi ích của việc uống sữa tươi không đường khi mang thai
Uống sữa tươi không đường mang lại nhiều lợi ích cho mẹ bầu và thai nhi, bao gồm:
- Cung cấp vitamin D và canxi: Sữa tươi không đường là nguồn cung cấp canxi và vitamin D, hai dưỡng chất quan trọng giúp phát triển và bảo vệ hệ xương và răng của thai nhi. Trong quá trình mang thai, nhu cầu canxi của bà mẹ tăng lên và nếu thiếu hụt có thể gây ra các vấn đề sức khỏe. Do đó, uống sữa tươi không đường sẽ cung cấp đầy đủ canxi và vitamin D cho thai nhi và giảm các vấn đề về sức khỏe cho mẹ bầu.
- Cung cấp protein: Một chất dinh dưỡng quan trọng giúp phát triển các mô và cơ trong cơ thể của thai nhi.
- Tăng sức đề kháng: Sữa tươi không đường cũng chứa nhiều dưỡng chất như selen và kẽm giúp tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ sức khỏe.
- Giảm nguy cơ tiểu đường thai kỳ: Uống sữa tươi không đường có thể giúp giảm nguy cơ mắc chứng tiểu đường thai kỳ đến 40%.
- Giúp giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh: Các nghiên cứu cho thấy việc bổ sung axit folic, canxi và vitamin D trong chế độ ăn uống của bà mẹ mang thai có thể giảm nguy cơ dị tật thai nhi và sữa tươi không đường có chứa các chất dinh dưỡng này.
Mẹ bầu có tiểu đường thai kỳ có thể uống sữa tươi không đường không?
Thành phần của sữa tươi không đường đã được tách đường nên không làm tăng chỉ số đường huyết của mẹ bầu. Bên cạnh đó, việc uống sữa tươi không đường cũng giúp cung cấp cho mẹ và thai nhi đầy đủ các dưỡng chất như đạm, chất béo, các vitamin và khoáng chất cần thiết. Do đó, mẹ bầu có tiểu đường thai kỳ vẫn có thể uống sữa tươi không đường.
Ngoài ra, sữa tươi không đường còn rất dễ uống. Do đó, nếu mẹ cảm thấy ngán sữa bầu thì có thể sử dụng sữa tươi không đường trong suốt thời kỳ mang thai.
Sữa tươi TH true MILK không đường dung tích 1 lít
Một số loại sữa dành cho mẹ bầu có tiểu đường thai kỳ nên sử dụng
Mẹ bầu có tiểu đường thai kỳ có thể uống sữa tươi không đường để có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bên cạnh đó, mẹ bầu tiểu đường thai kỳ cũng có thể chọn sử dụng các loại sữa sau:
Sữa bầu dành cho phụ nữ mang thai mắc tiểu đường thai kỳ
Sữa bầu dành cho phụ nữ mang thai mắc tiểu đường thai kỳ đã được nghiên cứu kỹ lưỡng để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho sự phát triển của thai nhi như: canxi, axit folic, sắt, DHA, omega 3 và 6,… Đồng thời, loại sữa này cũng giúp kiểm soát đường huyết tốt và an toàn cho mẹ bầu mắc tiểu đường thai kỳ.
Tuy nhiên, thị trường cung cấp nhiều loại sữa dành riêng cho phụ nữ mang thai mắc tiểu đường thai kỳ. Vì vậy, mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để chọn sản phẩm phù hợp với tình trạng sức khỏe của mình.
Sữa yến mạch
Sữa yến mạch cũng là một lựa chọn phù hợp cho mẹ bầu mắc tiểu đường thai kỳ. Yến mạch có hàm lượng đường thấp, giàu chất xơ, các vitamin và khoáng chất, giúp mẹ kiểm soát lượng đường huyết. Đồng thời cung cấp đầy đủ dưỡng chất như đạm, vitamin A, D, kali, phốt pho, mangan,…
Các loại sữa hạt
Các loại sữa hạt như sữa hạt óc chó, sữa hạt hạnh nhân, sữa hạt 137… cũng là sự lựa chọn tốt cho mẹ bầu mắc tiểu đường thai kỳ. Đây là những thực phẩm lành mạnh và an toàn cho mẹ bầu tiểu đường thai kỳ vì chúng có hàm lượng đường thấp, giàu chất béo thực vật, đạm, vitamin và khoáng chất.
Hơn nữa, mẹ bầu mắc tiểu đường thai kỳ cũng có thể lựa chọn sử dụng sữa dê, sữa bò, sữa gạo,… Tuy nhiên, cần hạn chế lượng đường trong sữa để đảm bảo an toàn.
Lốc 3 hộp sữa hạt hạnh nhân không đường 137 Degrees 180 ml
Đôi điều từ Mytour
Trên đây là toàn bộ giải đáp cho thắc mắc “Mẹ bầu có tiểu đường thai kỳ có thể uống sữa tươi không đường được không?”. Đồng thời, bài viết cũng gợi ý những loại sữa tốt cho mẹ bầu mắc tiểu đường thai kỳ. Hi vọng, những thông tin trên của Mytour sẽ giúp mẹ bầu có thai khỏe mạnh hơn.
Tổng hợp bởi Bích Lựu
