Buzz
Nguyên nhân gây ra tình trạng táo bón ở phụ nữ mang thai là gì?
Vì có nhiều nguyên nhân khác nhau nên phụ nữ mang thai thường gặp phải tình trạng táo bón trong thai kỳ
Táo bón là tình trạng đi tiêu khó, phân cứng khô, phải rặn mạnh và thậm chí còn phải dùng sức nhiều lần mới có thể đi tiêu được. Trong thai kỳ, tình trạng này thường xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau và chủ yếu không phải do bệnh lý.
Trước khi tìm hiểu về tình trạng táo bón có nên rặn khi mang thai, thai phụ cần biết được nguyên nhân gây ra hiện tượng này. Táo bón thường xảy ra trong thai kỳ vì:
- Quá trình ốm nghén có thể khiến thai phụ mất nước và gặp phải tình trạng táo bón.
- Sự phát triển nhanh chóng của tử cung có thể gây chèn ép lên cơ quan tiêu hoá.
- Khi thai nhi lớn dần, cơ thể của người mẹ trở nên nặng nề hơn, dẫn đến việc ngại vận động, điều này làm tăng nguy cơ gặp phải tình trạng táo bón.
- Dùng quá nhiều canxi và sắt có thể gây ra một số vấn đề.
2. Trong trường hợp bị táo bón, có nên rặn khi mang thai không?
2.1. Thai phụ gặp tình trạng táo bón, liệu có nên rặn không?
Về vấn đề có nên rặn khi bị táo bón khi mang thai hay không, các chuyên gia y tế đã chỉ ra rằng việc rặn để đại tiện khi gặp táo bón có thể mang lại nhiều nguy cơ cho cả thai phụ và thai nhi, bao gồm:
- Có thể gây ra co thắt tử cung, tăng nguy cơ sinh non hoặc sảy thai.
- Trong quá trình cố gắng rặn mạnh, thai phụ có nguy cơ bị nứt kẽ hậu môn và gây viêm nhiễm. Hậu quả của tình trạng này thường là bệnh trĩ, nhiễm trùng hậu môn hoặc ung thư đại tràng.
Lo lắng có nên rặn khi mang thai bị táo bón hay không, nhiều thai phụ thường trì hoãn việc đi đại tiện vì sợ hãi.
Cũng vì lo lắng về việc rặn khi bị táo bón khi mang thai và ảnh hưởng tiêu cực đến thai nhi mà nhiều mẹ bầu quyết định nhịn đại tiện. Điều này là không tốt. Thay vào đó, họ nên giải quyết vấn đề ngay khi cần thiết, vì càng trì hoãn, phân sẽ trở nên khô và cứng hơn, từ đó tạo điều kiện cho táo bón trở nên nghiêm trọng hơn.
2.2. Trong trường hợp bị táo bón khi mang thai, mẹ bầu nên làm gì?
Bầu bí gặp vấn đề táo bón lâu dài không nên tự phát ngôn vì nếu để vấn đề này kéo dài có thể gây ra nhiều tác động không tốt như:
- Chất thải tích tụ lâu dẫn đến hiện tượng hấp thụ ngược, cơ thể dễ hấp thụ độc tố, điều này không tốt cho cả thai và mẹ.
- Không thể đi đại tiện được nên không dám ăn hoặc giảm cảm giác ăn uống từ đó dễ khiến cho thai bị thiếu dinh dưỡng.
- Không biết cách xử lý với tình trạng táo bón nên rặn mạnh khiến cho thai phải đối mặt với nhiều rủi ro.
Vì vậy, khi gặp vấn đề táo bón, không nên cố gắng rặn mạnh đặc biệt là ở những tháng cuối thai kỳ hoặc khi tử cung có độ ngắn. Để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và thai, cũng như tìm ra biện pháp cải thiện táo bón một cách hiệu quả nhất, nên đến gặp bác sĩ để được tư vấn đúng đắn; tuyệt đối không nên tự ý sử dụng thuốc hoặc tiến hành thụt hậu môn có thể gây nguy hiểm cho thai kỳ.
Duy trì chế độ ăn nhiều rau củ quả sẽ giúp bà bầu giảm thiểu nguy cơ bị táo bón
Hầu hết các trường hợp bà bầu gặp phải tình trạng táo bón đều được bác sĩ khuyên điều chỉnh lại chế độ sinh hoạt và chế độ ăn; rất hạn chế sử dụng thuốc. Chỉ một số trường hợp đặc biệt và cần thiết, bác sĩ mới cân nhắc về việc dùng thuốc Tây để cải thiện táo bón cho bà bầu.
Nếu bà bầu đã vượt qua 3 tháng đầu của thai kỳ mới gặp phải tình trạng táo bón thì có thể massage bụng để hỗ trợ tăng cường hoạt động nhu động ruột, giúp làm mềm phân. Động tác này rất đơn giản, chỉ cần nhẹ nhàng xoa quanh rốn theo chiều kim đồng hồ vài lần là được. Nếu đang mang thai ở 3 tháng đầu thì tuyệt đối không nên áp dụng động tác này vì nó dễ dẫn đến sảy thai.
Để không phải lo lắng bị táo bón có nên rặn khi mang thai, trong suốt thai kỳ của mình, bà bầu nên:
- Hãy nhớ thêm rau củ quả vào chế độ ăn hàng ngày: chúng là nguồn cung cấp chất xơ quan trọng giúp duy trì sức khỏe tiêu hóa, đặc biệt hữu ích trong việc ngăn chặn và điều trị táo bón. Mỗi ngày, bạn cần cung cấp cho cơ thể khoảng 26 - 30g chất xơ để đảm bảo điều này.
- Hạn chế ăn các món cay và chiên rán: việc tiêu thụ quá nhiều thực phẩm này không chỉ gây khó tiêu mà còn tăng nguy cơ táo bón trong thai kỳ.
- Giảm lượng thức ăn giàu sắt và canxi nếu gặp táo bón: thực phẩm chứa nhiều sắt và canxi có thể làm tình trạng táo bón trở nên nghiêm trọng hơn, vì vậy nếu bạn đang gặp phải tình trạng này, hãy giảm lượng thức ăn này trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày.
- Hãy uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày: điều này không chỉ giúp phòng tránh và giảm tình trạng táo bón mà còn cải thiện sức khỏe da. Đặc biệt, uống một cốc nước pha mật ong vào buổi sáng sẽ giúp kích thích tiêu hóa, hỗ trợ phòng và điều trị táo bón trong thai kỳ.
- Vận động nhẹ nhàng, đều đặn: việc ít vận động là một trong những nguyên nhân gây táo bón ở nhiều người. Do đó, hãy duy trì một lịch trình vận động nhẹ nhàng, đều đặn hàng ngày. Bên cạnh đó, việc bơi lội hoặc thực hiện yoga cũng là các phương pháp tốt giúp duy trì sức khỏe và giảm thiểu nguy cơ bị táo bón.
