Buzz
Trong thời kỳ thai nghén, bà bầu thường có nhu cầu thưởng thức nhiều món ngon, đặc biệt là socola. Tuy nhiên, có nên bà bầu ăn socola hay không và lựa chọn socola nào là tốt? Hãy khám phá câu trả lời chi tiết trong bài viết dưới đây.
[Giải đáp] Bà bầu có nên ăn socola không?
Socola - Đồng minh giúp mẹ bầu giảm nguy cơ tiền sản giật và kiểm soát huyết áp
Khi thưởng thức socola, mẹ bầu có thể kiểm soát huyết áp ở mức an toàn nhờ các chất đạm và chất béo thực vật. Những thành phần này không chỉ hỗ trợ phòng ngừa bệnh tim mạch mà còn giúp giảm nguy cơ tiền sản giật trong thai kỳ.
Socola - Nguồn cung cấp chất chống oxy hóa, hỗ trợ hệ miễn dịch
Chất Flavonoid trong socola không chỉ chống oxi hóa hiệu quả mà còn cải thiện hệ miễn dịch cho mẹ bầu, giúp duy trì sức khỏe mạnh mẽ suốt thời kỳ mang thai.
Socola - Giảm căng thẳng hiệu quả
Một ưu điểm tuyệt vời khi mẹ bầu thưởng thức socola là giảm căng thẳng, nhờ chứa hoạt chất Tryptophan kích thích sản xuất chất Serotonin, giảm trầm cảm. Socola không chỉ cải thiện tâm trạng, tăng năng lượng mà còn giải toả căng thẳng cho mẹ bầu.
Thưởng thức socola - Lợi ích cho tim mạch
Mẹ bầu ăn socola có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim lên đến 35% nhờ thành phần trong socola, đặc biệt là socola đen, giàu chất chống oxy hóa. Dưỡng chất này hỗ trợ tim mạch và duy trì sự linh hoạt của hệ thống mạch máu.
Socola - Giảm nguy cơ sảy thai
Dữ liệu thực tế cho thấy, việc mẹ bầu ăn socola trong thai kỳ có thể giảm nguy cơ sảy thai đến 20%. Mặc dù không có con số cụ thể, nhưng chắc chắn mẹ bầu có thể thưởng thức socola mà không lo ngại đến sức khỏe.
Thưởng thức socola - Điều quan trọng cho sự phát triển của thai nhi
Trong thành phần của socola, chất Phenylethylamine (PEA) kích thích sản xuất Endorphin, mang lại cảm giác vui vẻ và thư giãn. Việc ăn socola giúp mẹ có tâm trạng tích cực, tác động tích cực đến quá trình phát triển của thai nhi.
Socola - Nguồn chất béo tốt
Chất béo không bão hòa đơn trong socola được đánh giá cao cho phụ nữ mang thai. Socola cũng chứa Axit Oleic, tương đương với dầu oliu, giúp mẹ bầu ăn socola mà không lo lắng về tăng cân.
Socola - Hỗ trợ cân bằng nồng độ Cholesterol
Socola giúp duy trì cân bằng Cholesterol xấu (LDL) và tăng Cholesterol tốt (HDL) trong máu. Việc mẹ bầu ăn socola ở giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ hỗ trợ cân bằng nồng độ Cholesterol cho cơ thể.
Socola - Đem lại hạnh phúc cho em bé từ khi mới sinh ra
Đặc biệt, việc mẹ bầu ăn socola giúp em bé mang lại niềm vui và hạnh phúc, đồng thời bảo vệ bé khỏi căng thẳng trong thời kỳ mang thai.
Mặc dù ăn socola mang lại nhiều lợi ích tốt nhưng mẹ không nên tiêu thụ quá mức. Socola chứa caffeine không tốt cho mẹ bầu, cần kiểm soát lượng ăn.
Theo khuyến nghị của chuyên gia, mẹ bầu nên giữ dưới 200mg sôcôla mỗi ngày. Ăn quá nhiều sôcôla có thể làm mất hứng thú với thực phẩm lành mạnh cần thiết trong thai kỳ.
Lựa chọn socola tốt cho bà bầu
Hiện nay có nhiều loại socola khác nhau trên thị trường, khiến cho bà bầu bối rối. Vậy, bà bầu nên ăn loại socola nào? Hãy cùng tìm hiểu ngay!
Chọn socola đen là ưu tiên hàng đầu vì chứa nhiều dưỡng chất quý như Magie, chất chống oxy hóa, Sắt, và Theobromine…
Chất Flavonoid trong socola đen không chỉ tăng cường lợi ích của vitamin C mà còn hỗ trợ mách máu và ngăn ngừa hạ huyết áp hiệu quả.
Lựa chọn socola ít đường, đặc biệt là socola hữu cơ để đảm bảo an toàn cho mẹ bầu.
Tránh loại socola có kem, đặc biệt là socola có kem làm từ trứng sống để ngăn ngừa nguy cơ vi khuẩn có thể gây hại cho thai nhi.
Bà bầu hoàn toàn có thể ăn socola, nhưng cần kiểm soát lượng để tránh tác dụng phụ. Hãy ăn một cách hợp lý để đảm bảo an toàn trong quá trình mang thai.
