Buzz
Khổ qua (mướp đắng) là một loại thực phẩm quen thuộc, có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon và tốt cho sức khỏe. Vậy sau khi sinh, có nên ăn khổ qua không? Để có câu trả lời chính xác, hãy tham khảo bài viết dưới đây nhé!
Những lợi ích của khổ qua đối với sức khỏe
Trước khi giải đáp câu hỏi sau sinh có nên ăn khổ qua không, hãy tìm hiểu về những lợi ích của loại thực phẩm này đối với sức khỏe nhé!
- Giúp mẹ bỉm giảm cân sau sinh và duy trì cân nặng ở mức phù hợp nhờ lượng calo thấp.
- Có khả năng làm sáng da và hỗ trợ điều trị mụn trứng cá, bệnh chàm, bệnh vẩy nến hiệu quả.
- Khổ qua hỗ trợ cải thiện hệ thống miễn dịch và sức khỏe đường hô hấp giúp phòng ngừa nhiều bệnh tật.
- Hỗ trợ tăng cường thị lực và điều trị thâm mắt hiệu quả nhờ chứa vitamin A và beta-carotene.
- Cải thiện đường ruột, giúp giảm táo bón, hội chứng ruột kích thích.
- Khả năng chống oxi hóa và kháng khuẩn giúp thải độc cơ thể, hỗ trợ điều trị xơ gan và viêm gan.
Khổ qua mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe
Mẹ bỉm có nên ăn khổ qua sau khi sinh?
Về việc mẹ bỉm có nên ăn khổ qua sau sinh hay không, câu trả lời là nên hạn chế vào thời gian này vì một số lý do sau đây:
Không có lợi ích cho sữa mẹ
Sau khi sinh, cơ thể mẹ cần được bổ sung nhiều chất dinh dưỡng để phục hồi và sản xuất sữa. Tuy nhiên, mướp đắng lại có ít dinh dưỡng, chất béo, không đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng cho cả mẹ và bé.
Ngoài ra, nhu cầu năng lượng của mẹ sau sinh rất cao. Mướp đắng ít calo, ăn nhiều có thể khiến mẹ no nhưng không cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể.
Tác động đến sản xuất sữa
Theo y học cổ truyền, mướp đắng có vị đắng và tính hàn. Cơ thể mẹ sau sinh cũng là tính hàn do khí huyết hư tổn lúc sinh. Ăn quá nhiều mướp đắng có thể gây rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy, ảnh hưởng đến quá trình sản xuất sữa.
Rối loạn tiêu hóa không chỉ ảnh hưởng đến hấp thu dinh dưỡng mà còn làm giảm chất lượng sữa mẹ. Thói quen ăn mướp đắng thường xuyên sau sinh có thể làm giảm chất lượng sữa, gây hại cho sự phát triển của bé.
Không đảm bảo chất lượng sữa mẹ nếu ăn khổ qua ngay sau sinh
Nguy hiểm cho bé khi bú sữa mẹ
Trong khổ qua có chứa chất Vicine, có thể gây ảnh hưởng đến hệ thần kinh, gây nhức đầu, đau bụng, hôn mê nếu ăn phải một lượng lớn hoặc cơ địa bị dị ứng. Chất này có thể truyền từ mẹ sang con qua sữa mẹ, đặc biệt là khi hệ miễn dịch của bé còn non nớt, gây nguy hiểm cho sự phát triển của bé.
Có thể khiến bé từ chối bú sữa mẹ
Việc ăn mướp đắng có thể làm giảm chất lượng sữa mẹ, khiến bé có thể quấy khóc khi bú. Dần dần, điều này có thể khiến bé từ chối bú và ảnh hưởng đến sự phát triển của bé. Vì vậy, trong thời gian cho con bú, mẹ nên hạn chế hoặc tránh ăn khổ qua nhé!
Có thể khiến bé từ chối bú sữa mẹ
Sau khi sinh, mẹ được ăn khổ qua sau bao lâu?
Vì khổ qua không tốt cho thời gian cho con bú, mẹ bỉm không nên ăn trong vòng 1 - 2 tháng đầu sau sinh. Tốt nhất là mẹ nên kiêng đến tháng thứ 3. Nếu mẹ ăn khổ qua, hãy ăn ít và không quá nhiều để tránh truyền chất độc qua sữa cho bé nhé!
Những điều cần lưu ý khi chế biến thực phẩm từ khổ qua
Trong quá trình chế biến khổ qua, mẹ bỉm cần chú ý đến những điều sau để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của mẹ và bé:
- Không nên nấu khổ qua cùng với tôm, vì khi vitamin C trong khổ qua tiếp xúc với thực phẩm chứa Asen, sẽ biến thành Asen hóa trị 3, hay còn gọi là thạch tím. Chất này có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe.
- Không nên uống nước trà sau khi ăn khổ qua, vì có thể gây đau dạ dày, lâu dần sẽ dẫn đến viêm dạ dày.
Sản phụ cần được bổ sung đầy đủ dinh dưỡng để giảm nguy cơ mắc các bệnh hậu sản sau sinh như trầm cảm sau sinh, hậu sản mòn, băng huyết sau sinh, bị trĩ sau sinh.
Bài viết trên Mytour đã giải đáp cho mẹ bỉm về câu hỏi sau sinh ăn khổ qua được không một cách chi tiết nhất. Hy vọng thông qua đây, mẹ bỉm sẽ quan tâm hơn đến chế độ ăn uống của mình để đảm bảo cung cấp nguồn sữa tốt nhất cho sự phát triển toàn diện của bé.
Thông tin được cung cấp chỉ mang tính chất tham khảo. Để có thông tin chính xác nhất, hãy tham khảo ý kiến từ các bác sĩ và chuyên gia mẹ nhé!
Hà Trang tổng hợp
