Buzz
Nước cam chứa nhiều vitamin C, rất tốt cho phụ nữ mang thai. Vậy, liệu mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ có thể uống nước cam không? Hãy cùng khám phá trong phần Thai kỳ của Mytour ngay!
Thành phần dinh dưỡng trong nước cam
Trước khi giải đáp câu hỏi “mẹ bầu có thể uống nước cam khi bị tiểu đường thai kỳ không', hãy cùng Mytour tìm hiểu về thành phần dinh dưỡng trong nước cam nhé!
Nước cam chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể con người. Dưới đây là thành phần dinh dưỡng chính trong 204 ml nước cam:
- Năng lượng: Khoảng 90 - 110 calo.
- Chất đạm: Khoảng 2g.
- Đường: Khoảng 26g.
- Vitamin C: Khoảng 70 - 90 mg.
- Folate và kali.
Nước cam đem lại nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe
Lợi ích của nước cam đối với phụ nữ mang thai
Nước cam là nguồn dưỡng chất quan trọng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của mẹ bầu, bao gồm:
- Cung cấp vitamin C: Nước cam là một nguồn giàu vitamin C, một chất chống oxy hóa có tác dụng bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do các gốc tự do. Vitamin C cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch của bà bầu và giúp cải thiện sức khỏe của thai nhi.
- Cung cấp kali: Nước cam là một nguồn giàu kali, một khoáng chất quan trọng giúp điều tiết áp lực máu và hỗ trợ sự hoạt động của cơ và thần kinh. Bà bầu cần một lượng lớn kali để hỗ trợ sự phát triển của thai nhi.
- Cung cấp chất chống oxy hóa: Nước cam cũng chứa các chất chống oxy hóa khác như beta-carotene, lycopene và flavonoid, có tác dụng bảo vệ tế bào khỏi sự tổn thương do các gốc tự do và giúp tăng cường sức khỏe của bà bầu.
- Giúp hấp thụ sắt: Nước cam có chứa axit ascorbic, một loại acid hữu cơ giúp tăng cường quá trình hấp thụ sắt từ các loại thực phẩm khác, giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu máu và giúp thai nhi phát triển tốt hơn.
- Giúp giảm đau bụng: Nước cam có tác dụng kháng viêm và giúp giảm đau bụng.
- Ổn định chức năng thận và phòng ngừa sỏi thận hiệu quả.
- Bảo vệ hệ tim mạch của mẹ bầu, cải thiện thị lực và ngăn ngừa chứng rụng tóc.
- Phòng chống táo bón và cải thiện hệ tiêu hóa tốt hơn.
- Giúp ổn định huyết áp, ngăn ngừa tình trạng béo phì.
- Giảm nguy cơ mắc ung thư dạ dày, vòm họng, thực quản đến 40%.
Vậy nước cam mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mẹ bầu và thai nhi. Tuy nhiên, liệu mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ có thể uống nước cam không? Hãy khám phá ngay sau đây nhé!
Nước cam mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của mẹ bầu
Mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ có thể uống nước cam không?
Mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ có thể sử dụng nước cam vì cam có chỉ số đường huyết thấp, phù hợp với chế độ ăn của mẹ.
Tuy nhiên, mẹ bầu mắc tiểu đường thai kỳ không nên tiêu thụ quá nhiều nước cam. Đặc biệt, không nên thêm đường vào nước cam mà chỉ nên uống nước cam tự nhiên với liều lượng phù hợp.
Một số điều cần lưu ý khi uống nước cam cho người mắc tiểu đường thai kỳ
Nước cam mang lại nhiều lợi ích cho mẹ bầu. Tuy nhiên, mẹ bầu mắc tiểu đường thai kỳ cần chú ý những điều sau khi uống nước cam để tránh gặp phải những rủi ro không mong muốn:
- Không uống nước cam ngay sau bữa sáng, không uống khi đói hoặc quá no.
- Tránh sử dụng nước cam đóng chai và không thêm đường hoặc mật ong vào nước cam.
- Hạn chế uống từ 1 - 2 ly nước cam mỗi ngày, tránh tiêu thụ quá mức.
- Tránh uống nước cam vào buổi tối để tránh gây mất ngủ.
- Mẹ bầu mắc viêm loét dạ dày hoặc tá tràng nên hạn chế uống nước cam.
- Mẹ bầu bị tiêu chảy không nên uống nước cam.
- Khi mua, chọn loại cam sạch và có nguồn gốc rõ ràng để đảm bảo an toàn. Đồng thời, cần đảm bảo vệ sinh khi chuẩn bị nước cam.
Mỗi ngày, mẹ bầu chỉ cần uống từ 1 đến 2 ly nước cam.
Thông điệp từ Mytour
Đó là câu trả lời cho thắc mắc “Mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ có nên uống nước cam không?”. Mong rằng thông tin từ Mytour đã giúp mẹ bầu hiểu cách sử dụng nước cam để bảo vệ sức khỏe của mình và sự phát triển của thai nhi. Ngoài ra, mẹ cũng nên tham khảo ý kiến của bác sĩ về việc chọn lựa các sản phẩm sữa bầu phù hợp với tình trạng tiểu đường thai kỳ, để bổ sung dinh dưỡng đúng cách và an toàn cho sức khỏe.
Tổng hợp bởi Bích Lựu
