Giải đáp: Uống lá cây nào giúp hạ huyết áp?

1. Tăng huyết áp nguy hiểm ra sao?

Nhiều người bị tăng huyết áp trong nhiều năm mà không hề hay biết vì các triệu chứng thường không rõ ràng. Do đó, hội chứng tăng huyết áp còn được gọi là “kẻ giết người thầm lặng”.

Huyết áp cao gây ra nhiều biến chứng nghiêm trọng

- Huyết áp cao có thể dẫn đến xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim và đột quỵ.

- Phình động mạch: Tăng huyết áp khiến mạch máu yếu và phình ra, khi động mạch vỡ sẽ gây nguy hiểm đến tính mạng.

- Khi huyết áp tăng, tim phải làm việc nhiều hơn, làm tăng nguy cơ suy tim.

- Tăng huyết áp cũng làm cho mạch máu trong mắt dày hơn, hẹp lại hoặc rách, dẫn đến mất thị lực.

- Huyết áp cao có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh sa sút trí tuệ do làm giảm lưu lượng máu đến não.

- Khi huyết áp tăng cao, áp lực lọc nước tiểu trong các cầu thận cũng tăng, làm tăng nguy cơ tổn thương màng lọc ở cầu thận.

Mặc dù là bệnh phổ biến, nhưng do dấu hiệu không rõ ràng nên nhiều bệnh nhân chưa được chẩn đoán và điều trị kịp thời, dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng. Vì vậy, việc thăm khám sức khỏe định kỳ để chẩn đoán sớm và điều trị kịp thời là rất quan trọng.

2. Uống lá cây nào để hạ huyết áp?

Theo kinh nghiệm dân gian, một số loại thảo dược có thể giúp hạ huyết áp. Vậy uống lá cây gì để hạ huyết áp? Mời bạn theo dõi thông tin chi tiết dưới đây:

• Cần tây

Cần tây là một thực phẩm rất phổ biến, có thể kết hợp với nhiều nguyên liệu khác để tạo nên các món ăn thơm ngon, hấp dẫn. Ngoài ra, loại rau này còn được xem như một vị thuốc quý giúp điều hòa huyết áp.

Nước ép cần tây giúp ổn định huyết áp

Chất Phthalides trong cần tây có tác dụng kích thích quá trình tiết mật ở gan và giảm cholesterol trong máu. Bên cạnh đó, loại thực phẩm này còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất, đặc biệt là kali. Kali được coi là chất điện giải rất hiệu quả trong việc điều hòa huyết áp tự nhiên.

Bạn cũng có thể chế biến cần tây theo nhiều cách khác nhau, như ép nước hoặc xào cần tây với thịt bò hoặc nấu rễ cần tây để lấy nước uống hàng ngày,...

• Cỏ mần trầu

Loại cây này thường mọc ven đường, bờ ruộng và ít người biết rằng cỏ mần trầu có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe như vậy. Tác dụng lớn nhất của cỏ mần trầu là làm mát cơ thể, giúp gan đào thải độc tố, giảm nhiệt miệng, trị mụn,... Nếu bạn mắc bệnh cao huyết áp, bạn có thể xay nhuyễn cỏ mần trầu để uống nước. Bài thuốc này có thể giúp ổn định và điều chỉnh huyết áp. Cỏ mần trầu có vị đắng, bạn có thể thêm một ít đường để dễ uống hơn.

• Cây xạ đen

Cây xạ đen thường được biết đến như một loại thuốc hỗ trợ điều trị ung thư. Tuy nhiên, nó cũng là một phương pháp hiệu quả trong việc điều chỉnh huyết áp. Cách thực hiện rất đơn giản. Chỉ cần uống nước xạ đen sau khi ăn, duy trì hàng ngày thì tình trạng huyết áp cao của bạn sẽ được cải thiện đáng kể.

• Lá sen

Để chữa các vấn đề như mất ngủ, tiêu chảy, cảm nắng, và xuất huyết,… có thể sử dụng lá sen để cải thiện tình trạng bệnh. Ngoài ra, lá sen còn giúp giảm mỡ máu, ngăn chặn xơ vữa động mạch và cải thiện tình trạng cao huyết áp. Rửa sạch và nấu lá sen để làm trà. Nên uống 2 lần/ngày sau khi ăn.

Uống nước lá sen có thể giúp giảm huyết áp.

• Quế

Trong nhiều năm qua, quế đã được biết đến như một phương pháp trị cao huyết áp và các vấn đề về tim mạch rất hiệu quả trong y học truyền thống. Ngoài ra, quế cũng làm tăng hương vị và hấp dẫn cho các món ăn gia đình.

• Gừng làm giảm huyết áp cao một cách hiệu quả

Ngoài việc là một gia vị, gừng cũng được sử dụng như một phương pháp trị bệnh tim mạch và cao huyết áp rất hiệu quả.

• Nước râu cỏ

Nước râu cỏ có vị mát và ngọt. Nhiều người biết rằng, nước râu cỏ có khả năng làm mát, thanh nhiệt và giải độc. Bên cạnh đó, loại nước này còn chứa kali, canxi và nhiều loại vitamin giúp ổn định huyết áp.

Bạn có thể phơi râu ngô hoặc sử dụng râu ngô tươi để đun với nước. Khi nước sôi, giảm lửa nhỏ và đun trong khoảng 10 phút sau đó tắt bếp. Uống hàng ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.

3. Một số cách giúp giảm huyết áp tự nhiên

Dưới đây là một số cách giúp bạn giảm huyết áp tự nhiên:

- Nếu bạn đang thừa cân, hãy giảm cân để kiểm soát huyết áp. Lưu ý rằng, chỉ số vòng eo lớn hơn sẽ tăng nguy cơ huyết áp.

- Thường xuyên tập thể dục để điều chỉnh huyết áp, cải thiện sức khỏe. Nhớ chỉ tập những bài phù hợp và không quá cường độ.

Giảm căng thẳng cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì huyết áp ổn định

- Tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh để bảo vệ sức khỏe và điều chỉnh huyết áp. Ưu tiên thực phẩm giàu canxi, kali, magi... Tránh các chất kích thích, hạn chế thức ăn chế biến sẵn và giảm lượng muối.

- Giảm căng thẳng: Mức độ lo lắng cao hoặc căng thẳng kéo dài có thể gây ra nhiều loại bệnh và tăng huyết áp. Do đó, hãy giảm căng thẳng, sống hạnh phúc, tích cực để có sức khỏe tốt hơn.

Bạn có thể giảm căng thẳng bằng cách nghỉ ngơi, thư giãn, làm những điều bạn thích, tập thiền, tập yoga,...

• Đảm bảo có đủ giấc ngủ

Một giấc ngủ đủ và sâu đối với thời lượng cần thiết sẽ có tác động tích cực đến huyết áp của bạn. Ngược lại, thiếu ngủ hoặc ngủ không đủ có thể tăng nguy cơ mắc nhiều loại bệnh, trong đó có bệnh tăng huyết áp.