Giai Đoạn Cảm Xúc: Điều Nó Là Gì và Tại Sao Nó Đau Đớn

Tìm hiểu về những dấu hiệu của giai đoạn cảm xúc và cách chữa lành. Bạn có cảm thấy như các hoàn cảnh trong tuổi thơ của mình khiến bạn phải trưởng thành quá sớm không? Liệu một hoặc cả hai phụ huynh của bạn có phải dựa vào bạn để được hỗ trợ tinh thần mặc dù bạn chỉ là một đứa trẻ? Bạn có thể đã bị giai đoạn cảm xúc. Trong khi các em nhỏ bị giai đoạn cảm xúc thường trở thành những người lớn chu đáo và mạnh mẽ, họ cũng phải trải qua nhiều vết thương trong quá trình đó. Đọc tiếp để tìm hiểu thêm về giai đoạn cảm xúc và cách bạn có thể bắt đầu hành trình chữa lành chính mình nếu bạn đã bị giai đoạn cảm xúc.

Với giai đoạn cảm xúc, một phụ huynh phụ thuộc vào con của họ để nhận được sự hỗ trợ tinh thần mà họ nên nhận được từ những người lớn khác. Các dấu hiệu của giai đoạn cảm xúc bao gồm một đứa trẻ đóng vai trò như là một trung gian trong các tranh cãi của người lớn hoặc đưa ra lời khuyên về các tình huống của người lớn. Các tác động của giai đoạn cảm xúc kéo dài vào tuổi trưởng thành bao gồm khó khăn trong việc tin tưởng người khác, căng thẳng tinh thần cao hơn, lo âu và trầm cảm.

Giai đoạn cảm xúc là sự đảo ngược vai trò giữa phụ huynh và con cái. Đặc biệt với giai đoạn cảm xúc, phụ huynh dựa vào con cái của họ để được hỗ trợ tinh thần theo cách không phù hợp với tuổi của họ. Theo cách cơ bản, phụ huynh mong đợi con cái đáp ứng nhu cầu tinh thần của họ một cách đều đặn. Dưới đây là một số ví dụ:

Đứa trẻ cảm thấy như họ phải có trách nhiệm. Một đứa trẻ bị giai đoạn cảm xúc thường cảm thấy như họ trưởng thành quá sớm và không thực sự được trải qua tuổi thơ. Họ đã chịu áp lực từ phụ huynh về các tình huống người lớn và điều này có thể khiến họ cảm thấy mình trưởng thành hơn so với tuổi của mình. Nhưng đồng thời, nếu họ thả lỏng và trở thành một đứa trẻ, họ sợ mọi thứ sẽ rơi vào tình trạng hỗn loạn.

Đứa trẻ cảm thấy như họ phải làm trung gian hòa bình. Những đứa trẻ bị giai đoạn cảm xúc thường làm trung gian giữa cha mẹ hoặc giữa một phụ huynh và một người anh em. Họ cảm thấy như đó là trách nhiệm của họ để làm dịu một phụ huynh đang tức giận. Khi có một cuộc tranh cãi, đứa trẻ bị giai đoạn cảm xúc có thể nghĩ rằng mọi thứ xảy ra là lỗi của họ vì họ không can thiệp kịp thời.

Đứa trẻ có lòng thông cảm hơn so với hầu hết các đứa trẻ cùng tuổi.

Đứa trẻ cung cấp lời khuyên về những tình huống của người lớn.

Đứa trẻ cung cấp sự hỗ trợ tinh thần cho cha mẹ của họ.

Khó Khăn trong Việc Tin Tưởng Người Khác

Vấn Đề về Kiểm Soát Cảm Xúc

Căng Thẳng Tinh Thần Cao

Tăng Khả năng Tham Gia vào Hành Vi Nguy Hiểm

Cảm Giác Tội Lỗi và Xấu Hổ Kéo Dài

Nguy Cơ Tăng Của Trầm Cảm và Lo Âu

Khả năng Thiết lập Ran Ranh Giới Khỏe Mạnh

Khó Khăn trong Hình Thành Mối Quan Hệ Khỏe Mạnh

Cha mẹ có Rối Loạn Sử Dụng Rượu hoặc Chất

Cha mẹ có Bệnh Tật hoặc Khuyết Tật Vật Lý hoặc Tâm Thần

Cha mẹ có Mặt Trí Tâm Hồn Kém

Cha mẹ Thiếu Hỗ Trợ Mạnh Mẽ

Cha mẹ Trải Qua Sự Bỏ Mặc hoặc Lạm Dụng trong Thời Thơ ấu

Mối Quan Hệ giữa Hai Cha Mẹ bị Lạm Dụng

Cha mẹ Bỏ Mặc hoặc Lạm Dụng Đứa Trẻ

Cha mẹ Đối Mặt với Trách Nhiệm Áp Đảo

Gia Đình Đối Mặt với Hoàn Cảnh Đặc Biệt Khó Khăn

Parentification là Vết Thương Tâm Lý và Có Thể Là Lạm Dụng

Ghi lại cảm xúc của bạn trong một nhật ký. Việc viết nhật ký cho bạn cơ hội để kể câu chuyện của mình để nó không còn bị chôn sâu bên trong bạn nữa. Cho phép những cảm xúc đó nổi lên có thể giúp bạn bắt đầu lành lành và phục hồi từ việc trở thành người cha mẹ. Thường, với việc trở thành người cha mẹ cảm xúc, trẻ em không được phép bày tỏ cảm xúc của mình một cách rõ ràng. Viết về cảm xúc của bạn trong một nhật ký cho phép bạn làm điều đó.

• Nếu bạn tạo thói quen viết nhật ký một chút mỗi ngày, bạn sẽ dần trở nên thoải mái hơn trong việc tự do bày tỏ cảm xúc của mình.