Chuyên gia tư vấn: Thạc sĩ, Bác sĩ Nguyễn Minh Tuấn - Chuyên gia Nhi - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Mytour Đà Nẵng

Chiều cao của trẻ không chỉ phát triển trong bụng mẹ mà còn quan trọng ở giai đoạn trẻ sơ sinh và dậy thì. Hai giai đoạn quan trọng là 1000 ngày đầu đời và thời kỳ tuổi dậy thì đóng vai trò quyết định chiều cao tương lai của trẻ.

1.1 Giai đoạn 1000 ngày đầu đời

1000 ngày đầu đời, tính từ thai kỳ đến 24 tháng tuổi, là giai đoạn vàng quyết định 60% khả năng phát triển chiều cao. Trong giai đoạn này, trẻ có thể tăng chiều cao từ 25cm trong năm đầu tiên và 10cm mỗi năm trong hai năm tiếp theo. Đây là thời kỳ trẻ phát triển nhanh chóng nhất, đặc biệt là dưới 12 tháng tuổi, khi cơ thể phát triển vượt bậc.

Trẻ ở độ tuổi này cần được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng để hỗ trợ tăng trưởng và phát triển. Từ 12-24 tháng tuổi, chế độ ăn dặm đóng vai trò quan trọng, và việc không đảm bảo đủ chất dinh dưỡng có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ cả về chiều cao và trí tuệ.

Sau 2 tuổi, tốc độ tăng trưởng giảm xuống khoảng 6.2cm mỗi năm, nhưng chế độ dinh dưỡng vẫn quan trọng để hỗ trợ sự phát triển.

1.2 Giai đoạn tuổi dậy thì

Tuổi dậy thì, từ 10-15 tuổi, là giai đoạn có tốc độ tăng trưởng cao nhất, đặc biệt là ở bé gái và bé trai. Bé gái có thể tăng từ 10cm/năm ở 10 tuổi và đạt tới 15cm/năm khi 12 tuổi, trong khi bé trai có tốc độ tăng trưởng tương tự từ 12-14 tuổi.

Giai đoạn này quyết định đến 23% chiều cao trung bình của người trưởng thành. Việc bổ sung dinh dưỡng và luyện tập thể dục là rất quan trọng để hỗ trợ sự phát triển này.

Trong giai đoạn 1000 ngày đầu đời, mẹ cần bổ sung chất dinh dưỡng, nghỉ ngơi đúng cách, và duy trì việc bú mẹ cho trẻ đến 2 tuổi. Khi chuyển sang ăn dặm, hãy bổ sung thực phẩm giàu canxi và Vitamin D như tôm, cua, cá để hỗ trợ phát triển chiều cao.

Ở độ tuổi dậy thì, chế độ dinh dưỡng cần tăng cường Carbohydrate, Lipid, Protein, Canxi, Vitamin D, và Sắt. Đồng thời, luyện tập và sinh hoạt hợp lý cũng quan trọng để hỗ trợ phát triển chiều cao.

Đối với "giai đoạn vàng", bổ sung Lysine, khoáng chất, và vitamin nhóm B giúp đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng, cải thiện tình trạng biếng ăn, giúp bé phát triển toàn diện.

Để biết thêm thông tin hữu ích, truy cập Mytour.com.

Để giúp trẻ phát triển chiều cao tốt nhất đặc biệt ở "giai đoạn vàng", cha mẹ nên bổ sung cho trẻ các sản phẩm hỗ trợ có chứa lysine, các vi khoáng chất và vitamin thiết yếu như kẽm, crom, selen, vitamin nhóm B giúp đáp ứng đầy đủ nhu cầu về dưỡng chất ở trẻ. Đồng thời các vitamin thiết yếu này còn hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường khả năng hấp thu dưỡng chất, giúp cải thiện tình trạng biếng ăn, giúp trẻ ăn ngon miệng, phát triển toàn diện.

Hãy thường xuyên truy cập website Mytour.com và cập nhật những thông tin hữu ích để chăm sóc cho bé và cả gia đình nhé.