Buzz
Phụ nữ mang thai thường gặp tình trạng buồn nôn và mất cảm giác thèm ăn, còn gọi là mất vị giác. Mặc dù có thể giảm dần vào cuối tam cá nguyệt đầu, nhưng cũng có thể kéo dài đến tam cá nguyệt thứ hai hoặc thứ ba. Vậy nguyên nhân và giải pháp như thế nào? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết này nhé!
Phụ nữ mang thai thường gặp tình trạng mất vị giác. Nguồn từ ctfassets
Tại sao mẹ bầu mất vị giác trong tam cá nguyệt đầu của thai kỳ?
Trong thời kỳ tam cá nguyệt đầu tiên của thai kỳ, từ tuần 1 đến tuần 13, mẹ bầu thường cảm thấy rất nhạy cảm với mùi của thực phẩm, dẫn đến biểu hiện như ốm nghén và buồn nôn. Đây cũng là nguyên nhân chính gây ra việc mẹ bầu mất vị giác và cảm thấy chán ăn. Ngoài ra, một nguyên nhân khác là sự biến động của hormone HCG (Human Chorionic Gonadotropin).
Thường thì, việc mất vị giác ở thời kỳ tam cá nguyệt đầu tiên không ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe của mẹ và thai nhi. Tuy nhiên, nếu tình trạng này kéo dài sau thời kỳ tam cá nguyệt đầu tiên, có thể gây ra các vấn đề như buồn nôn, thiếu ăn uống, mất nước và mất cân bằng chất điện giải.
Mẹ bầu thường gặp phải cảm giác buồn nôn và ốm nghén trong thời kỳ tam cá nguyệt đầu tiên. Nguồn từ vcdn
Cách giải quyết cho mẹ bầu khi mất vị giác trong thời kỳ tam cá nguyệt đầu tiên
Dưới đây là một số giải pháp cho các mẹ bầu mất vị giác, giúp đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng trong thời kỳ tam cá nguyệt đầu tiên.
Tăng tần suất ăn nhỏ
Để đối phó với cảm giác buồn nôn và ốm nghén khi ăn, các mẹ bầu nên chia bữa ăn chính thành 3 phần nhỏ và ăn đều đặn trong ngày.
Bằng cách này, thức ăn sẽ được dễ tiêu hóa và hấp thụ hơn trong dạ dày. Hơn nữa, việc ăn nhỏ và đều đặn giúp kiểm soát đường huyết của người mẹ tốt hơn.
Chọn lựa thực phẩm lành mạnh
Khi đói, hãy chọn các loại thực phẩm lành mạnh, dễ tiêu hóa như chuối, sữa chua không đường, sinh tố và bánh quy từ ngũ cốc nguyên hạt. Những thực phẩm này giàu protein, chất xơ và dinh dưỡng quan trọng cho mẹ và thai nhi.
Bài viết tương tự: Những dấu hiệu kỳ lạ khi mang thai, điều mẹ bầu nên biết
Mẹ bầu nên chọn thực phẩm lành mạnh và dễ tiêu hóa. Nguồn từ healthshots
Giữ cơ thể luôn đủ nước
Đảm bảo đủ nước là quan trọng để mẹ bầu không bị mất nước khi không tiêu thụ đủ từ thức ăn. Ngoài nước, mẹ bầu có thể uống nước chanh không đường, nước dừa, sữa bơ, sinh tố và nước ép rau củ để đảm bảo cung cấp đầy đủ dinh dưỡng ngay cả khi không ăn đủ chất.
Tránh thực phẩm có mùi
Mùi thức ăn thường khiến phụ nữ mang thai nhạy cảm. Trong trường hợp này, mẹ bầu có thể không muốn ăn thức ăn đó vì mùi của nó. Điều này thường xảy ra ở cả giai đoạn đầu và sau thai kỳ. Nếu mùi của một loại thực phẩm làm mẹ bầu cảm thấy không thoải mái, hãy giảm mùi bằng các loại thực phẩm hoặc thảo dược có mùi thơm khác.
Sử dụng vitamin trước khi sinh
Nếu mẹ bầu không thể tiêu thụ đủ chất dinh dưỡng, việc sử dụng vitamin có thể giúp bổ sung những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, trước khi sử dụng vitamin, mẹ bầu nên thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để có kế hoạch ăn uống cân bằng và sử dụng vitamin hợp lý.
Trước khi sử dụng vitamin, mẹ bầu nên thảo luận và nhận lời khuyên từ bác sĩ hoặc chuyên gia. Nguồn từ healthhub
Mẹ bầu nên thường xuyên đi khám để phát hiện kịp thời nếu tình trạng mất vị giác trở nên nghiêm trọng hơn. Các chuyên gia chăm sóc sức khỏe có thể kê đơn thuốc giảm buồn nôn và ốm nghén để mẹ bầu cảm thấy muốn ăn hơn.
Lưu ý: Nếu tình trạng mất vị giác kéo dài có thể gây suy dinh dưỡng cho mẹ bầu và dẫn đến nguy cơ thai nhi phát triển kém, nhẹ cân và sinh non.
Nguyên nhân khiến mẹ bầu mất vị giác trong tam cá nguyệt thứ hai
Thường thì, mẹ bầu sẽ kết thúc việc mất vị giác, buồn nôn hoặc ốm nghén vào cuối thời kỳ tam cá nguyệt đầu tiên. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, tình trạng này có thể kéo dài trong vài tháng hoặc đến cuối thai kỳ.
Lý do khiến chứng mất vị giác ở phụ nữ mang thai kéo dài đến thời kỳ tam cá nguyệt thứ hai là do thai nhi phát triển ngày càng lớn, gây áp lực lên dạ dày của mẹ bầu và khiến cảm giác no và không muốn ăn.
Trong giai đoạn tam cá nguyệt thứ hai, thai nhi phát triển và áp lực lên dạ dày làm mẹ cảm thấy no.
Thêm vào đó, nồng độ progesterone tăng góp phần làm chậm quá trình tiêu hóa, khiến mẹ cảm thấy no. Ngoài ra, tình trạng tinh thần không ổn định và trầm cảm trước khi sinh cũng là một trong những nguyên nhân ảnh hưởng đến vị giác của mẹ bầu.
Trong thời kỳ mang thai, trạng thái trầm cảm có thể làm giảm ham muốn ăn hoặc gây ra chế độ ăn không lành mạnh ở mẹ bầu. Điều này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Vì vậy, khi mẹ bầu gặp phải tình trạng này, các bố cần nhanh chóng liên hệ với bác sĩ để được tư vấn và hỗ trợ.
Giải pháp cho mẹ bầu mất vị giác trong giai đoạn tam cá nguyệt thứ hai
Mẹ bầu có thể chú ý đến các chất dinh dưỡng sau để bổ sung và cân bằng cho bữa ăn của mình khi gặp tình trạng mất vị giác trong giai đoạn tam cá nguyệt thứ hai.
Canxi cho phụ nữ mang thai
Mẹ bầu cần cung cấp 1 mg canxi mỗi ngày. Bởi vì cơ thể thai nhi đang trong quá trình phát triển và cần canxi để xây dựng xương và răng.
Canxi là yếu tố cần thiết cho sự phát triển xương và răng của thai nhi. Nguồn từ amazonaws
Protein
Phụ nữ mang thai cần bổ sung 71g protein mỗi ngày. Protein là nguyên liệu tạo ra hemoglobin, là một phần của hồng cầu. Vì vậy, phụ nữ mang thai cần nhiều protein hơn để tạo ra lượng máu cần thiết trong thai kỳ. Ngoài ra, protein còn hỗ trợ sự phát triển của các mô vú và tử cung ở người mẹ, cũng như sự phát triển não bộ ở thai nhi.
Folate
Trong quá trình mang thai, phụ nữ cần 0.6mg folate mỗi ngày. Folate đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển hệ thần kinh cho thai nhi. Đồng thời giảm nguy cơ các khuyết tật ống thần kinh như tật nứt đốt sống.
Sắt
Trong thời kỳ mang thai, phụ nữ cần bổ sung chất sắt để tăng lượng máu. Máu không chỉ cung cấp cho người mẹ mà còn cho cả thai nhi. Mỗi ngày, mẹ bầu cần bổ sung 27mg sắt.
Phụ nữ cần bổ sung chất sắt trong thời kỳ mang thai để tăng lượng máu. Nguồn từ babycenter
Ngoài các chất dinh dưỡng đã nêu trên, phụ nữ mang thai cần bổ sung thêm Omega-3 và vitamin C. Omega-3 là yếu tố quan trọng cho sự phát triển tim, mắt và não của thai nhi. Còn vitamin C đóng vai trò quan trọng trong hỗ trợ chức năng sinh lý và sự phát triển của răng và xương cho bé.
Bài viết liên quan: Mất ngủ trong 3 tháng đầu thai kỳ? Đừng lo, mẹ đã có bí quyết này
Nguyên nhân gây mất vị giác cho phụ nữ mang thai trong tam cá nguyệt thứ ba
Thường thì, trong tam cá nguyệt thứ ba, mẹ bầu sẽ không gặp phải buồn nôn hoặc ốm nghén. Tuy nhiên, do sự phát triển của thai nhi có thể gây khó thở cho mẹ bầu và gây khó khăn trong việc ăn uống. Ngoài ra, ở giai đoạn này, mẹ bầu có thể gặp phải vấn đề tiêu hóa chậm, trào ngược axit và táo bón, làm giảm cảm giác thèm ăn.
Trong tam cá nguyệt thứ ba, thai nhi phát triển mạnh mẽ khiến cho mẹ bầu gặp khó khăn trong việc ăn uống. Nguồn từ babycenter
Giải pháp cho mẹ bầu bị mất vị giác trong tam cá nguyệt thứ ba
Trong giai đoạn tam cá nguyệt thứ ba, để đảm bảo sức khỏe cho em bé, mẹ bầu cần tuân thủ chế độ ăn uống cân đối và thực hiện lối sống lành mạnh. Dưới đây là những biện pháp giúp mẹ bầu khắc phục vấn đề mất vị giác ở giai đoạn này:
- Chia nhỏ khẩu phần ăn.
- Bổ sung protein và chất xơ từ các loại thực phẩm đa dạng.
- Uống đủ nước.
Mẹ bầu thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh để đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng cho bé. Nguồn từ mommabe
Biểu hiện mất vị giác ở phụ nữ mang thai thay đổi qua từng giai đoạn. Mặc dù điều này phổ biến ở phụ nữ mang thai ở giai đoạn đầu, nhưng nếu kéo dài đến cuối thai kỳ, có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Vì vậy, trước khi tình trạng này diễn ra, các mẹ nên đến trung tâm y tế để thăm khám và điều trị.
Trên đây là thông tin về nguyên nhân và giải pháp dành cho phụ nữ mang thai mất vị giác. Hy vọng bài viết này từ Mytour sẽ giúp các bậc cha mẹ hiểu rõ hơn về biểu hiện buồn nôn và ốm nghén ở phụ nữ mang thai qua các giai đoạn.
Thanh Lam tổng hợp từ Mom Junction
