Buzz
Đau cẳng tay có thể gây ra nhiều phiền toái do cánh tay hoạt động thường xuyên. Thông thường, viêm gân là nguyên nhân chính. May mắn thay, hầu hết các nguyên nhân gây đau cẳng tay đều có thể tự lành, nhưng có một số biện pháp bạn có thể thực hiện để giảm đau. Dưới đây là một số câu hỏi thường gặp khi gặp phải đau cẳng tay.
Quy trình
Nguyên nhân nào gây ra đau cẳng tay?
Nguyên nhân phổ biến nhất của đau cẳng tay là viêm gân. Gân là mạng lưới sợi mô nối giữa cơ và xương. Khi gân bị viêm, cảm giác đau rất khó chịu. Nếu bạn đang gặp cơn đau cẳng tay, có thể do gân đang bị viêm. Vị trí cụ thể của đau có thể giúp xác định loại viêm gân bạn đang gặp phải.
- Bệnh viêm gân bên ngoài xương cánh tay, còn được biết đến với tên khuỷu tay quần vợt, gây ra đau ở phía sau khuỷu tay và cẳng tay. Tình trạng này thường xảy ra khi phần gân làm nhiệm vụ duỗi cổ tay ra xa khỏi lòng bàn tay bị tổn thương.
- Bệnh viêm gân bên trong xương cánh tay, được biết đến với tên khuỷu tay của người chơi golf hoặc khuỷu tay của người chơi bóng chày, gây ra đau ở mặt trong của cẳng tay từ khuỷu tay đến cổ tay. Tình trạng này thường xảy ra khi gân làm nhiệm vụ gập cổ tay về phía bàn tay bị tổn thương.
- Bạn cũng có thể gặp đau ở mặt trên cẳng tay từ cổ tay đến khuỷu tay do hoạt động lặp đi lặp lại như làm vườn hoặc gõ bàn phím máy tính.
- Gân nối cơ tay trước (cơ nhị đầu) và cơ tay sau (cơ tam đầu) cũng có thể bị viêm, gây ra đau khi tập luyện hoặc nâng tạ.
Tại sao cả hai cẳng tay đều đau?
Viêm gân có thể xảy ra đồng thời ở cả hai cánh tay. Do viêm gân thường do các động tác lặp đi lặp lại, nên khi bạn sử dụng cả hai tay để thực hiện một hoạt động cụ thể (như nâng tạ hoặc chèo thuyền), có thể gây ra viêm gân ở cả hai cẳng tay. Tuy nhiên, việc cả hai cẳng tay đều đau là rất hiếm, vì vậy bạn nên thăm bác sĩ để tìm hiểu nguyên nhân cụ thể.
- Chẳng hạn, việc gây ra chèn ép hoặc tổn thương dây thần kinh và chấn thương ở cổ tay đôi khi cũng có thể gây ra đau ở cả hai cẳng tay.
- Bên cạnh đó, chấn thương do va đập cũng có thể gây ra đau ở cả hai cẳng tay. Nếu bạn gần đây bị chấn thương và cả hai cẳng tay đều đau, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ.
Tại sao dưới cẳng tay lại đau?
Có thể bạn mắc phải hội chứng khuỷu tay của người chơi gôn, hay còn gọi là viêm lồi cầu trong xương cánh tay. Đây là một loại viêm gân gây ra cơn đau ở mặt trong cẳng tay, nơi các gân gấp của cẳng tay gắn vào mô lồi cầu trong của khuỷu tay. Triệu chứng tiêu biểu của hội chứng khuỷu tay của người chơi gôn bao gồm cơn đau tự nhiên và đau khi nhấn vào mặt trong của khuỷu tay kết nối với cánh tay, kèm theo cảm giác căng, tê hoặc ngứa.
- Nếu viêm nặng, đau có thể lan rộng xuống cẳng tay và cổ tay.
- Hội chứng khuỷu tay quần vợt là một dạng viêm gân khác xảy ra ở phía ngoài khuỷu tay.
Triệu chứng của hội chứng đường hầm thần kinh quay là gì?
Có thể bạn sẽ cảm thấy đau ở phía trên cẳng tay và bên ngoài khuỷu tay. Những người mắc hội chứng đường hầm thần kinh quay thường mô tả đau nhức nhối như bị 'cắt, xuyên thủng hoặc đâm'. Cơn đau cũng có thể lan ra mu bàn tay. Thường, cảm giác đau sẽ xuất hiện mỗi khi bạn duỗi thẳng cổ tay hoặc các ngón tay.
- Hội chứng đường hầm thần kinh quay xảy ra do dây thần kinh quay chạy dọc bên trong cánh tay bị chèn ép ở một số vị trí nhất định. Đường hầm ở khuỷu tay là một trong những vị trí mà dây thần kinh quay thường bị chèn ép nhất, vì vậy được gọi là hội chứng đường hầm khuỷu tay.
Làm thế nào để chữa trị đau cẳng tay?
Sử dụng thuốc giảm đau để giảm cảm giác không thoải mái và kiểm soát viêm. Thuốc chống viêm không steroid (NSAID) như ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve) và aspirin có thể giúp giảm đau và viêm tạm thời. Bạn cũng có thể sử dụng kem chống viêm để giảm đau trên cẳng tay.
- Hỏi ý kiến bác sĩ nếu đau trở nên nghiêm trọng. Có thể bạn cần thuốc giảm đau mạnh hơn được kê đơn.
- Bạn có thể sử dụng dầu massage để làm cho quá trình massage dễ chịu hơn.
Có những bài tập nào giúp giảm đau cẳng tay?
Làm thế nào để làm dịu cảm giác căng thẳng trong cẳng tay?
Thường xuyên căng cơ cẳng tay. Bắt đầu bằng cách nâng cánh tay với lòng bàn tay hướng xuống. Gập bàn tay xuống và từ từ kéo về phía bạn cho đến khi cảm thấy căng cơ. Giữ tư thế này trong 15 - 30 giây rồi lặp lại với tay kia. Sau đó, thực hiện tương tự nhưng lòng bàn tay hướng lên và cũng thực hiện với cả hai tay.
- Giúp cải thiện lưu lượng máu đến bàn tay bằng cách nắm chặt tay và nâng cánh tay lên trước mặt. Xoay cổ tay ra ngoài rồi vào trong để kéo giãn nhẹ nhàng.
- Luôn giữ việc kéo giãn cơ một cách nhẹ nhàng. Nếu cảm thấy đau có nghĩa là bạn kéo giãn quá mức.
- Lắc cánh tay để thư giãn cổ tay và cẳng tay sau khi làm việc nặng với đôi tay.
- Magie sulfat trong muối Epsom có tác dụng thư giãn tự nhiên cho cơ bắp.
- Nếu không muốn ngâm trong bồn tắm, bạn có thể uống magie hàng ngày dưới dạng viên uống để giảm đau.
Khi nào nên đi khám vì đau cẳng tay?
Nếu cẳng tay đau và sưng, hãy đi khám ngay. Nếu gân bị viêm và đau đến mức khiến bạn gặp khó khăn cũng như không thể sinh hoạt bình thường, hãy đi khám ngay. Bác sĩ sẽ kiểm tra tay của bạn để xác định nguyên nhân và kê đơn thuốc hoặc tiêm steroid để giảm viêm nếu cần.
Bao lâu cẳng tay hồi phục nếu bị viêm gân?
Có thể mất nhiều tuần hoặc tháng để gân hồi phục. Thời gian này sẽ khác nhau tùy vào mức độ trầm trọng của tình trạng viêm gân, cũng như cách mà bạn điều trị. Viêm gân có thể lành sau 6 tuần nếu bạn giữ cho cẳng tay được nghỉ ngơi, hạn chế các hoạt động ảnh hưởng đến vết thương và uống thuốc giảm đau.
Bao lâu để hội chứng khuỷu tay của người chơi gôn hồi phục?
Thường thì mất khoảng 6 tuần. Bệnh viêm gân lồi cầu trong xương cánh tay (hay khuỷu tay của người chơi gôn) thường tự lành, miễn là bạn dành thời gian để gân được nghỉ ngơi và không trở lại với các hoạt động bình thường cho đến khi hoàn toàn hết đau.
Làm thế nào để xác định gân cẳng tay có bị rách hay không?
Cơn đau dữ dội hoặc tiếng “phựt” bất thình lình là dấu hiệu cho thấy gân bị rách. Nếu bạn nghe hoặc cảm nhận được âm thanh “lách tách” hay “lốp bốp” bên trong cẳng tay, đó có thể là tiếng rách gân. Để chắc chắn, hãy đi khám ngay lập tức để được chẩn đoán và điều trị thích hợp.
Lời khuyên
- Nếu như quá nóng lòng muốn trở lại với các hoạt động bình thường trong thời gian chờ hồi phục viêm gân, hãy nhớ rằng bạn có thể phải nghỉ ngơi lâu hơn nữa nếu chẳng may chấn thương trở nặng khi bạn vận động lại quá sớm.
Cảnh báo
- Nếu nghe hoặc cảm nhận được tiếng “lách tách” hoặc “lốp bốp” bên trong cẳng tay, hãy đi cấp cứu ngay lập tức.
