Buzz
Đối mặt với tình trạng “burn out” sau khi ra trường: Hãy học cách giao tiếp hiệu quả với sếp để tránh kiệt sức
Burn out xảy ra khi một người cảm thấy mất hết năng lượng, chịu áp lực, quá tải và không thể đáp ứng được kỳ vọng của cấp trên. Kéo dài tình trạng này khiến cho sự hứng thú với công việc bị mất đi và không còn động lực để tiếp tục công việc nữa.
Mặc dù tình trạng kiệt sức, quá tải được xem như “một phần của công việc” nhưng doanh nghiệp thường phải đối mặt với nhiều tổn thất như những nhân viên bị kiệt sức có khả năng nghỉ ốm cao hơn 63% và có khả năng tìm kiếm một công việc khác cao hơn 2,6 lần. Theo đó, báo cáo từ Gallup đã liệt kê 5 yếu tố quan trọng gây nên tình trạng burn out nơi công sở:
Đối xử bất công trong môi trường làm việc
Đối xử bất công và khả năng burnout: Nhân viên cảm thấy mệt mỏi và bất lực khi bị đối xử không công bằng
Khối lượng công việc quá nhiều
Cảm giác chìm trong khối lượng công việc: Tác động tiêu cực đến hiệu suất làm việc và sự tự tin
Không rõ ràng về vai trò trong công việc
Sự mơ hồ về vai trò công việc: Khiến nhân viên cảm thấy mệt mỏi và kiệt sức vì không biết mình cần làm gì
Thiếu sự giao tiếp và hỗ trợ từ cấp quản lý
Việc duy trì một môi trường làm việc năng động và ủng hộ từ các quản lý sẽ giúp nhân viên cảm thấy được an tâm về mặt tinh thần.
Áp lực về thời gian là một yếu tố quan trọng có thể ảnh hưởng đến tinh thần làm việc của nhân viên.
Nghiên cứu của Gallup đã chỉ ra rằng, nếu nhân viên có đủ thời gian để hoàn thành công việc một cách hợp lý, họ sẽ không cảm thấy mệt mỏi.
Có thể kết luận rằng, nguyên nhân chính gây ra tình trạng kiệt sức là do không có một phương pháp hiệu quả để chia sẻ vấn đề với các quản lý và đồng nghiệp.
Hãy mở lòng và chia sẻ những vấn đề bạn đang gặp phải với cấp quản lý của mình, điều này có thể giúp giải quyết những khó khăn một cách hiệu quả.
Khi áp lực công việc tăng cao và gặp phải các thách thức khó khăn, nhân viên thường cảm thấy căng thẳng và áp lực tinh thần. Trong tình huống này, newbie cần tìm đến sự hỗ trợ từ đồng nghiệp và cấp quản lý.
Trong vai trò của một người quản lý, việc quản lý một lượng lớn nhân viên có thể khiến họ không hiểu được tất cả cảm xúc và vấn đề mà nhân viên đang phải đối mặt. Do đó, việc giao tiếp và chia sẻ là rất quan trọng để hiểu rõ hơn về tình hình công việc của nhân viên.
Đặt ra mục tiêu công việc và chia sẻ với Sếp là một bước quan trọng để đạt được sự đồng thuận và định hình mục tiêu chung cho tổ chức.
Việc đảm bảo cả sếp và nhân viên đều hiểu rõ mục tiêu và kế hoạch công việc giúp tạo ra động lực và sự thống nhất trong việc đạt được mục tiêu chung.
Khi đặt ra mục tiêu công việc và chia sẻ với sếp, việc xác định mục tiêu cụ thể và đo lường tiến độ là rất quan trọng. Mục tiêu cần phải được đặt ra SMART (cụ thể, đo lường được, khả thi, quan trọng và có thời hạn).
Sau khi xác định mục tiêu, việc chia sẻ với sếp thông qua cuộc trò chuyện mở cửa và chân thành là bước tiếp theo quan trọng. Việc lắng nghe ý kiến từ sếp và sẵn lòng điều chỉnh là điều cần thiết để đạt được mục tiêu.
Cuối cùng, duy trì giao tiếp thường xuyên để theo dõi tiến trình và điều chỉnh nếu cần thiết. Sự đồng thuận giữa bạn và sếp về mục tiêu công việc sẽ tạo điều kiện cho hiệu suất làm việc cao hơn và kết quả tốt hơn.
Hãy tự tin với lựa chọn của mình. Sự tự tin là chìa khóa để vượt qua áp lực công việc và tránh khỏi tình trạng kiệt sức. Mọi khó khăn chỉ là cơ hội để bạn trưởng thành và thành công hơn.
Tự tin bước tiến trên con đường sự nghiệp bạn đã chọn. Dù gặp khó khăn, hãy tin vào khả năng của bản thân và xem mọi thách thức như cơ hội để phát triển.
Hy vọng bài viết sẽ giúp bạn tìm ra cách giao tiếp hiệu quả với sếp và khắc phục tình trạng kiệt sức trong công việc.
