Buzz
Nếu bạn thấy mắt mình đỏ lên khi nhìn vào gương, có thể do bạn ngồi trước máy tính hoặc TV quá lâu, hoặc do bị dị ứng. Mắt đỏ không chỉ làm bạn không thoải mái mà còn khó chịu. May mắn là có nhiều cách để giảm bớt triệu chứng như sưng và ngứa mắt. Điều này cũng có thể xảy ra khi mắt đỏ và khô đồng thời. Viêm nhiễm, chấn thương hoặc có vật thể lạ trong mắt cũng có thể là nguyên nhân. Trong trường hợp này, bạn nên đến trung tâm y tế để được tư vấn kỹ lưỡng.
Cách thực hiện
Kết thúc tình trạng mắt đỏ
Mua thuốc nhỏ mắt. Có nhiều loại thuốc nhỏ mắt khác nhau, mỗi loại đều có tác dụng với một tình trạng cụ thể của mắt. Ví dụ, nếu bạn đeo kính áp tròng, thuốc nhỏ mắt làm giảm co thắt mạch máu có thể không hiệu quả vì không thẩm thấu qua kính áp tròng. Lưu ý rằng sử dụng quá nhiều thuốc nhỏ mắt có thể gây phụ thuộc và mắt sẽ đỏ trở lại nếu bạn ngưng sử dụng.
- Đa số thuốc nhỏ mắt hoạt động bằng cách giảm co thắt mạch máu trong mắt, làm mắt trở nên ít đỏ hơn. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng sử dụng quá nhiều có thể gây phụ thuộc vào thuốc và mắt có thể trở lại trạng thái đỏ nếu bạn ngưng sử dụng.
- Thuốc nhỏ mắt không chứa chất bảo quản, là sự lựa chọn tự nhiên nhất cho mắt. Chúng thường được bán trong lọ nhỏ dùng một lần, đảm bảo vệ sinh và an toàn.
Tìm kiếm sự tư vấn của chuyên gia về chăm sóc mắt. Để chọn được loại thuốc nhỏ mắt phù hợp, hãy tìm đến bác sĩ hoặc chuyên gia về mắt để kiểm tra nguyên nhân gây ra tình trạng đỏ mắt. Họ sẽ chẩn đoán và đề xuất phương pháp điều trị tốt nhất cho bạn.
- Nếu đỏ mắt là do dị ứng, hãy sử dụng thuốc nhỏ mắt chứa chất kháng histamin. Đồng thời, sử dụng nước mắt nhân tạo có thể giúp giảm tình trạng đỏ mắt và khô mắt gây ra bởi chất kháng histamin.
- Trong trường hợp nhiễm trùng, bác sĩ có thể kê đơn thuốc nhỏ mắt chứa kháng sinh cho bạn.
- Cẩn thận khi sử dụng thuốc nhỏ mắt chứa chất kháng khuẩn. Nhiều người có phản ứng dị ứng với chất bảo quản có trong thuốc nhỏ mắt này, có thể gây ra tình trạng xấu hơn.
Sử dụng túi đá để làm giảm sưng viêm. Nước lạnh có thể giúp giảm sưng viêm, một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng đỏ mắt. Nước lạnh cũng giúp làm dịu mắt và giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn. Cách đơn giản nhất là đặt túi đá lên mắt.
- Dị ứng thường là nguyên nhân gây ra tình trạng đỏ mắt. Khi bị dị ứng, cơ thể sản sinh histamin, một chất gây ra tình trạng khô mắt và làm tăng lưu lượng máu đến mắt. Sử dụng túi đá có thể giúp giảm sưng tấy và cải thiện tình trạng đỏ mắt.
Sử dụng đá hoặc túi lạnh để giảm sưng tấy. Đá lạnh là một biện pháp phổ biến và hiệu quả để làm giảm tình trạng đỏ mắt. Đá và túi lạnh có tác dụng giảm sưng tấy và làm giảm lưu lượng máu đến mắt.
- Nếu không có túi đá, bạn có thể gói đá vào một tấm vải sạch và đặt lên mắt trong 4-5 phút.
- Khi sử dụng sản phẩm lạnh như đá hoặc túi đá, nhớ đặt một miếng vải mỏng lên mắt để bảo vệ khỏi bị bỏng lạnh.
Chú ý kiểm tra xem có mạch máu nào bị vỡ không. Nếu bạn hắt hơi, hoặc dùng sức mạnh để nghịch mắt, có thể làm vỡ mạch máu. Đây được gọi là 'xuất huyết niêm mạc'. Thông thường, chỉ một mắt bị tình trạng này và bạn không cảm thấy đau. Mạch máu thường tự lành trong vài ngày hoặc hai tuần.
- Mạch máu cũng có thể vỡ do sử dụng thuốc làm loãng máu, nâng tạ nặng, bị táo bón hoặc thực hiện các hoạt động tăng áp lực đến vùng đầu. Bạn cũng có thể bị vỡ mạch máu nếu mắc các bệnh liên quan đến máu. Vì vậy, nếu tình trạng này thường xuyên xảy ra, hãy đến gặp bác sĩ hoặc làm xét nghiệm máu.
- Đến gặp bác sĩ nếu bạn cảm thấy đau hoặc có các triệu chứng bệnh mãn tính như tiểu đường.
Thăm bác sĩ nếu mắt bạn bị sưng đỏ. Nếu bạn cảm thấy mắt của mình có màu hồng hoặc đỏ, có thể là do viêm kết mạc. Hãy liên hệ với bác sĩ ngay lập tức nếu bạn nghĩ rằng mắt của mình có màu hồng. Bác sĩ có thể kê đơn thuốc nhỏ mắt chứa kháng sinh hoặc thuốc uống phù hợp với tình trạng của bạn. Viêm kết mạc có thể lây lan, vì vậy hãy rửa tay sạch sẽ, vệ sinh kính áp tròng và không được nghịch mắt. Các triệu chứng của viêm kết mạc bao gồm:
- Mắt khô và đỏ ở một bên, sau đó có thể lan sang bên kia.
- Bạn mới bị nhiễm khuẩn hoặc virus (như cảm lạnh hoặc cúm).
- Bạn có tiếp xúc với người bị viêm kết mạc trong thời gian gần đây.
Biện pháp tránh đỏ mắt
Xác định nguyên nhân gây đỏ mắt. Hãy thăm chuyên gia mắt để được tư vấn về nguyên nhân mắt đỏ và ngứa của bạn. Để chẩn đoán chính xác, bạn cần trả lời những câu hỏi sau:
- Tình trạng này có phải là mãn tính hay lần đầu bạn gặp?
- Bạn có triệu chứng nào khác không?
- Tình trạng này đã kéo dài bao lâu?
- Bạn đã sử dụng loại thuốc nào, kể cả vitamin và thực phẩm bổ sung?
- Bạn có uống rượu hoặc sử dụng chất kích thích không?
- Bạn có mắc các bệnh mãn tính nào?
- Bạn có dị ứng với cái gì không?
- Gần đây bạn có cảm thấy áp lực không?
- Bạn có ngủ đủ giấc không?
- Bạn có tiêu thụ nước và thức ăn đủ không?
Giảm thời gian nhìn vào màn hình. Nghiên cứu cho thấy khi nhìn vào màn hình liên tục, ta chớp mắt ít đi khoảng 10 lần. Chớp mắt là cơ chế quan trọng giúp mắt giữ ẩm. Nhìn vào máy tính, TV hoặc các thiết bị điện tử khác liên tục sẽ làm mắt mất nước và đỏ. Vì thế, nếu phải làm việc trước các thiết bị này lâu, hãy áp dụng các biện pháp sau:
- Nhớ tự nhắc mình chớp mắt thường xuyên.
- Thực hiện theo quy tắc 20-20: mỗi 20 phút, nghỉ mắt khỏi màn hình trong 20 giây đến 1 phút. Cho mắt nghỉ ngơi.
- Giảm độ sáng của màn hình.
- Đặt màn hình cách mắt từ 50 cm đến 1 mét.
Điều chỉnh màn hình điện tử. Nếu công việc của bạn liên quan đến việc sử dụng máy tính hoặc theo dõi TV, bạn có thể không muốn giảm thời gian nhìn màn hình. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể điều chỉnh một số điều nhỏ để giúp mắt của bạn thoải mái hơn:
- Đặt màn hình ở mức ngang với tầm nhìn. Điều này sẽ giúp bạn không phải ngẩng đầu hoặc cúi xuống khi làm việc.
- Đặt màn hình cách mắt từ 50 cm đến 1 mét.
- Nếu được chỉ định sử dụng kính, hãy thảo luận với bác sĩ về việc kiểm tra mắt nếu bạn thường xuyên làm việc trước màn hình. Hãy cân nhắc sử dụng kính chống lóa hoặc kính lọc ánh sáng xanh để giảm mỏi mắt.
Tránh hút thuốc. Các chất kích thích như thuốc lá thường ảnh hưởng đến mắt và gây ra tình trạng đỏ mắt. Hút thuốc cũng tăng nguy cơ mắc các bệnh về mắt như đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng, viêm màng bồ đào, bệnh võng mạc do tiểu đường và hội chứng khô mắt. Hút thuốc khi mang thai có thể gây ra các bệnh về mắt cho hai nhi.
- Nếu bạn không muốn hoặc không thể từ bỏ thuốc, hãy hút thuốc ngoài trời để không gian sống không bị khói thuốc. Bạn cũng có thể mua máy lọc không khí để loại bỏ khói thuốc trong nhà.
Hạn chế tiêu thụ rượu. Uống quá nhiều rượu có thể làm cơ thể mất nước, gây khô mắt và đỏ mắt. Hãy sử dụng dụng cụ đo lượng đồ uống để kiểm soát việc uống rượu.
- Khi uống rượu, hãy uống đủ nước để cung cấp độ ẩm cho mắt và cơ thể.
Ăn uống cân đối. Loại thức ăn bạn ăn có ảnh hưởng đến sức khỏe mắt. Hãy duy trì một chế độ ăn cân đối với axit béo omega 3, vitamin và khoáng chất để bảo vệ và duy trì sức khỏe của mắt.
- Vitamin và khoáng chất có trong nhiều loại thực phẩm tự nhiên như hạt, rau cải, trái cây, và các loại thực phẩm khác.
- Uống đủ nước hàng ngày.
Đủ giấc ngủ. Ngủ đủ giấc là cách tốt nhất để giữ cho mắt luôn khỏe mạnh. Bạn cần ngủ ít nhất 7-8 giờ mỗi đêm để tránh tình trạng mắt khô và ngứa.
- Gấc ngủ cũng giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các bệnh tật.
Chú ý đến dị ứng. Dị ứng thường là nguyên nhân gây ra tình trạng khô và đỏ mắt. Hãy kiểm soát dị ứng bằng cách tiêu thụ thuốc và tránh tiếp xúc với các chất gây dị ứng.
- Nếu bạn có dị ứng với lông động vật, hãy tránh tiếp xúc và thăm bác sĩ để được tư vấn và điều trị phù hợp.
Lời khuyên
- Nếu nghi ngờ bạn bị dị ứng hoặc phương pháp điều trị không hiệu quả, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ.
- Ghi chép các triệu chứng để theo dõi và giúp bác sĩ chẩn đoán chính xác hơn về tình trạng sức khỏe của bạn.
- Hạn chế sử dụng thiết bị điện tử gần mắt và hãy thăm bác sĩ để tìm giải pháp phù hợp.
Cảnh báo
- Đến gặp bác sĩ ngay nếu bạn cảm thấy đau hoặc xuất hiện các triệu chứng mới, đặc biệt là đau đầu hoặc mất tầm nhìn.
