Giải pháp cho vấn đề xuất tinh sớm

1. Xuất tinh sớm là gì?

Xuất tinh sớm là khi nam giới đạt cực khoái và xuất tinh trong vòng 2 phút kể từ khi bắt đầu quan hệ. Đây là tình trạng phổ biến và gây ra sự tự ti, xấu hổ cho nam giới. Khoảng ⅓ số nam giới từng gặp phải tình trạng này. Nếu tình trạng này diễn ra thường xuyên và kéo dài hơn 2 tháng, thì được coi là mắc chứng xuất tinh sớm. Các dấu hiệu nhận biết bao gồm:

• Xuất tinh trong khoảng một đến hai phút sau khi quan hệ, và tình trạng này kéo dài hơn 2 tháng.
• Không thể kiểm soát được việc xuất tinh khi quan hệ.
• Cảm thấy tự ti, không tự tin trong quan hệ hoặc tránh né quan hệ.

Xuất tinh sớm gây thất vọng cho cả hai đối tác và làm hỏng cảm giác hài lòng trong quan hệ tình dục

2. Làm thế nào để khắc phục tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới?

Xuất tinh sớm phụ thuộc vào hai yếu tố chính: tâm lý và sinh học. Ngoài ra, dinh dưỡng và bệnh lý nền cũng có tác động đáng kể đến khả năng tình dục của nam giới. Xuất tinh sớm là tình trạng phổ biến và có thể được điều trị hoàn toàn. Cải thiện tình trạng xuất tinh sớm có thể thông qua tập luyện, kiểm soát tâm lý, và sử dụng thuốc. Dưới đây là một số phương pháp khắc phục xuất tinh sớm mà bạn có thể tham khảo:

2.1. Thay đổi hành vi

Phương pháp này không cần sử dụng thuốc nhưng vẫn đạt được hiệu quả đáng kể. Ví dụ, việc nam giới tự kích thích trước khi quan hệ 1 - 2 giờ có thể giúp dương vật giảm độ kích thích trong lần quan hệ đó, từ đó cải thiện tình trạng xuất tinh sớm. Hoặc có thể thay đổi tư thế, sử dụng đồ chơi tình dục để tạo cảm giác mới hoặc giảm sự kích thích khi quan hệ.

2.2. Bài tập cơ sàn chậu giúp khắc phục xuất tinh sớm

Cơ sàn chậu là một nhóm cơ quan trọng trong việc kiểm soát quá trình xuất tinh. Khi nhóm cơ này yếu, có thể dẫn đến tình trạng xuất tinh sớm. Vì vậy, việc thực hiện các bài tập tăng cường sức mạnh của cơ sàn chậu, còn được biết đến với tên gọi là bài tập Kegel, có thể giúp khắc phục tình trạng xuất tinh sớm. Phương pháp tập luyện như sau:

• Xác định nhóm cơ: Bạn có thể nhận biết nhóm cơ này bằng cách ngừng tiểu giữa chừng. Nhóm cơ giúp kiểm soát việc đi tiểu chính là cơ sàn chậu.
• Thực hiện kỹ thuật: Siết chặt cơ sàn chậu và giữ trong ít nhất 3 giây (hãy giữ càng lâu càng tốt), sau đó thả lỏng trong 3 giây. Lặp lại động tác này nhiều lần, tối thiểu 10 lần mỗi lần tập và tập ít nhất 3-4 lần mỗi ngày. Kiên nhẫn thực hiện bài tập Kegel hàng ngày sẽ giúp cải thiện tình trạng xuất tinh sớm một cách đáng kể.
• Duy trì sự tập trung: Hãy chú ý siết chặt cơ sàn chậu và thả lỏng các nhóm cơ bụng, đùi hoặc mông. Hít thở đều và tập trung vào cảm giác khi siết cơ.

Áp dụng bài tập massage quy đầu cũng là phương pháp hiệu quả giúp khắc phục tình trạng xuất tinh sớm

2.3. Kỹ thuật massage quy đầu

Bạn có thể thực hiện massage quy đầu hàng ngày một mình hoặc với đối tác để giúp khắc phục xuất tinh sớm.

• Massage quy đầu bằng cách dùng tay thoa gel bôi trơn để xoa nắn và kích thích đầu dương vật, đến khi bạn cảm thấy gần cực khoái và chuẩn bị xuất tinh thì ngừng lại và lặp lại nhiều lần.
• Dùng hai ngón tay bóp vào phần ranh giới giữa quy đầu và thân dương vật, chờ khoảng 30 giây rồi nhả ra và thực hiện lại hoặc tiếp tục quan hệ. Nếu bạn cảm thấy gần xuất tinh thì có thể thực hiện lại động tác trên.

Kiên nhẫn thực hiện động tác này sẽ giúp quý ông khắc phục tình trạng xuất tinh sớm khá hiệu quả. Khi tình trạng xuất tinh sớm được cải thiện, bạn có thể dừng tập.

2.4. Sử dụng bao cao su chống xuất tinh sớm

Hiện nay có nhiều loại bao cao su được bổ sung chất gây tê như Lidocain hay Benzocain để giảm kích thích ở đầu dương vật và khắc phục tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới. Tuy nhiên, việc sử dụng bao cao su này cũng có thể làm giảm khoái cảm khi quan hệ.

2.5. Thuốc

Thuốc gây tê tại chỗ:

Có một số loại thuốc gây tê tại chỗ được sử dụng dưới dạng kem bôi hoặc xịt trực tiếp lên dương vật, có chứa lidocain hoặc prolocain, giúp khắc phục tình trạng xuất tinh sớm.

Thuốc có tác dụng nhanh chỉ sau vài phút sử dụng, mang lại hiệu quả cao, nhưng cũng có thể gây giảm khoái cảm tình dục hoặc thậm chí kéo dài quá lâu. Vì vậy, nam giới cần cân nhắc kỹ trước khi sử dụng và nên thử nghiệm với liều lượng rất nhỏ trước khi quyết định.

Thuốc dạng uống:

Các loại thuốc chống xuất tinh sớm dạng uống chủ yếu tác động vào hệ thần kinh, gây ra sự ức chế cảm giác kích thích, làm giảm hoạt động của enzyme phosphodiesterase-5. Để sử dụng các loại thuốc này, cần phải được kê đơn bởi bác sĩ. Một số loại thuốc như: escitalopram (Lexapro), sertraline (Zoloft), paroxetine (Paxil) hoặc fluoxetine (Prozac, Sarafem) thường được kê đơn phổ biến.

Ngoài ra, bác sĩ cũng có thể kê đơn các loại thuốc như:

• Thuốc chống trầm cảm: Anafranil;
• Thuốc giảm đau: Tramadol (Ultram).

Các loại thuốc ức chế phosphodiesterase-5 cũng có thể được sử dụng như một biện pháp khắc phục xuất tinh sớm: sildenafil, tadalafil hoặc vardenafil,...

Nam giới có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ về các loại thuốc hỗ trợ khắc phục xuất tinh sớm

2.6. Phương pháp tâm lý điều trị

Xuất tinh sớm có thể gây ra sự tự ti, mất tự tin cho nam giới. Do đó, đối tác cần nhẹ nhàng an ủi và động viên, cùng tìm kiếm giải pháp để nam giới có đủ tự tin thực hiện hành động tình dục. Tất cả các phương pháp khắc phục xuất tinh sớm đều cần phải kết hợp với liệu pháp tâm lý để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Xuất tinh sớm là một vấn đề phổ biến và có thể được điều trị hoàn toàn nếu được phát hiện sớm và điều trị kịp thời. Nếu bạn gặp bất kỳ dấu hiệu nào của xuất tinh sớm, hãy đến các cơ sở y tế đáng tin cậy để được bác sĩ tư vấn, làm rõ nguyên nhân và đề xuất phương án điều trị thích hợp.