Buzz
Trở thành người mẹ là một trải nghiệm tuyệt vời nhưng cũng đồng thời đặt ra nhiều thách thức. Một trong những cảm giác thường gặp nhất đối với các bà mẹ mới sinh là cảm thấy cô đơn và xa lạ. Mọi thay đổi trong cuộc sống thường mang lại cảm giác lạc lõng và cô đơn, và việc trở thành người mẹ cũng không phải là ngoại lệ. Hiểu được điều này, trong bài viết này, chúng tôi sẽ cùng bạn giải thích lý do tại sao bạn có thể cảm thấy cô đơn sau khi sinh con.
Cảm giác cô đơn thường xuất hiện ở những người mẹ mới sinh. Nguồn: Unsplash
Phục hồi sau quá trình sinh nở
Mang thai và sinh nở là một quá trình khó khăn đối với cơ thể của phụ nữ. Mặc dù được biết rằng việc hồi phục mất từ sáu đến tám tuần sau khi sinh con, nhưng hầu hết các bà mẹ thừa nhận họ không cảm thấy cơ thể phục hồi nhanh như vậy.
Dựa trên nghiên cứu hoặc khảo sát, việc phục hồi của người mẹ sau khi sinh con có thể mất từ sáu tháng đến một năm. Các bà mẹ mới sinh có thể gặp phải các triệu chứng như cảm lạnh thường xuyên, đau lưng, đau vùng tầng sinh môn và rối loạn giấc ngủ.
Ngoài ra, cơ thể mẹ thường bị thiếu máu sau khi sinh con. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng có tới 50% các bà mẹ mới sinh bị thiếu máu sau 48 giờ kể từ khi sinh. Việc bổ sung vitamin cũng quan trọng sau khi sinh con để giúp cơ thể phục hồi.
Do đó, khi không đủ sức khỏe, bạn sẽ ít dành thời gian cho các mối quan hệ xã hội, gia đình và bạn bè hơn.
Chuyển từ việc 'Đi làm' sang 'Ở nhà'
Hầu hết người lớn đều có nhiều tương tác xã hội tại nơi làm việc. Nếu bạn từng đi làm trước khi sinh con và giờ đây ở nhà, bạn đã mất đi phần lớn thời gian tương tác xã hội.
Bạn không cần phải là một người nội trợ tận tâm để trải qua cảm giác cô lập này. Chỉ cần phải ở nhà trong sáu đến tám tuần sau khi sinh con, bạn cũng có thể cảm thấy thời gian đó dài dằng dặc, kéo theo cảm giác cô đơn, lạc lõng.
Cảm giác cô đơn là một trong những khía cạnh khó khăn nhất khi làm mẹ ở nhà. Đó là lý do một số mẹ mới sinh muốn trở lại làm việc - ít nhất là làm việc bán thời gian - để xóa bỏ cảm giác cô lập này.
Thay đổi trong cách tương tác với đồng nghiệp
Dù bạn đi làm trở lại, bạn vẫn có thể cảm thấy cô lập và ít kết nối với đồng nghiệp hơn. Trách nhiệm của một người mẹ sẽ đi cùng bạn, ngay cả khi bạn không ở nhà liên tục để chăm sóc con. Ví dụ, trước khi có con, bạn sẽ dành thời gian trò chuyện với bạn bè trong giờ ăn trưa, nhưng bây giờ bạn có thể muốn sử dụng thời gian đó để hút sữa hoặc thăm con ở nhà trẻ.
Sau giờ làm việc, mối tương tác với đồng nghiệp của bạn có thể thay đổi. Trước khi có con, có lẽ bạn đã đồng ý đi ăn tối với đồng nghiệp hoặc tham gia các sự kiện sau giờ làm. Nhưng khi có con, bạn phải sắp xếp ai đó trông bé cho những sự kiện này.
Dù có người giúp bạn trông bé, bạn vẫn cảm thấy áy náy nếu phải rời xa bé sau một ngày làm việc. Việc lựa chọn giữa ở lại với con hay tiếp tục tương tác với đồng nghiệp có thể là thách thức và bạn khó giữ được sự cân bằng trong mối quan hệ. Ngoài ra, không phải mẹ nào cũng thoải mái khi để con với người giữ trẻ.
Cho con bú
Việc cho con bú có thể khiến mẹ bỉm cảm thấy cách biệt với thế giới xung quanh. Có nhiều quan điểm khác nhau về vấn đề này. Tuy nhiên, việc không nhận ra mối liên kết giữa tương tác xã hội và việc cho con bú có thể gây hại cho mẹ.
Việc cho con bú có thể khiến mẹ bỉm cảm thấy cô lập với thế giới xung quanh, đặc biệt là trong thời gian đầu. Trẻ sơ sinh thường xuyên bú mẹ, nếu bạn không hút sữa, điều này có nghĩa là bạn không thể rời xa con lâu hơn một tiếng rưỡi mỗi lần cho con bú.
Dù bạn có hút sữa khi đi vắng, nhưng bạn vẫn không thể xa con lâu. Ngực bạn sẽ đầy sữa và nếu không cho con bú, bạn phải hút sữa. Điều này khiến cho việc đi chơi trở nên khó khăn.
Bạn có thể đưa con ra ngoài, nhưng điều này đồng nghĩa với việc bạn phải cho con bú ở nơi công cộng. Các bà mẹ kinh nghiệm biết cách cho con bú ở nơi đông người, nhưng với những người mới làm mẹ, họ cần thời gian để tự tin hơn.
Cho đến khi bạn phát triển được kỹ năng và hiểu biết, và trong những tháng đầu tiên khi con cần bạn thường xuyên, cảm giác cô lập có thể xảy đến với bạn.
Cho con bú khiến bạn không thể rời xa con lâu. Nguồn: Pexels
Đọc thêm: Giúp các bà mẹ vượt qua lo lắng về việc không thể cho con bú
Chăm sóc bé
Khi có bé mới, bạn phải dành nhiều thời gian hơn để chăm sóc. Bao nhiêu thời gian? Một khảo sát ở Mỹ chỉ ra rằng các bà mẹ có con dưới một tuổi dành 22 giờ mỗi tuần để chăm sóc con.
Dành thời gian cho bạn bè đã không dễ dàng, đặc biệt khi đã có bé. Điều này có nghĩa là, khi bạn phải dành 22 giờ mỗi ngày cho bé, việc duy trì mối quan hệ xã hội càng trở nên khó khăn hơn.
Thay đổi thói quen hàng ngày
Trong suốt ngày, bạn có thể không chú ý đến những giao tiếp nhỏ nhặt với mọi người xung quanh. Có thể đó là một cuộc trò chuyện đơn giản với nhân viên pha cà phê ở quán hoặc một cuộc trò chuyện sau giờ làm với bác bảo vệ.
Khi làm bậc phụ huynh, thói quen của bạn sẽ thay đổi. Bạn có thể không ghé qua quán cà phê trên đường đi làm như trước - đặc biệt khi bạn không còn đi làm. Có thể bạn không đi tập yoga sớm hoặc đi dạo sau giờ làm. Mất đi những giao tiếp nhỏ này có thể khiến bạn cảm thấy cô đơn.
Đọc thêm: 9 mẹo giữ tinh thần sảng khoái cho phụ huynh
Cảm thấy mệt mỏi với việc phải tham gia xã hội
Việc trở thành mẹ không hề dễ dàng. Cơ thể bạn cần một khoảng thời gian lâu để hồi phục sau khi sinh. Trong thời gian này, bạn cũng phải chăm sóc một đứa bé sơ sinh, với việc chúng thường xuyên quấy khóc vào ban đêm. Điều này có nghĩa là bạn sẽ không có đủ giấc ngủ đêm. Khi bé ngủ trưa, bạn cũng không muốn điện thoại bạn bè hoặc ra ngoài. Bạn chỉ muốn một giấc ngủ trưa ngon lành.
Đầu tư tiền cho con thay vì tham gia các hoạt động xã hội
Việc nuôi dạy con mới sinh đòi hỏi chi phí không nhỏ. Theo một phân tích của NerdWallet, một gia đình với thu nhập 40.000 đô la/năm có thể tiêu gần 20.000 đô la/năm cho con mới sinh. Khoản này bao gồm chi phí như nhà ở - một phần không thể thiếu của cuộc sống gia đình. Nếu bạn chỉ tập trung vào chi phí nuôi dạy con và các vật dụng cho bé như tã, quần áo sơ sinh, thì số tiền đó cũng không hề nhỏ.
Những người mới làm mẹ thường kiếm thu nhập ít hơn vì họ cần thời gian để hồi phục sau khi sinh và thường làm việc ít giờ hơn khi trở lại công việc.
Hãy tính toán số tiền bạn đã chi trước đó cho các sở thích giao lưu xã hội như lớp yoga hoặc tham gia các câu lạc bộ. Bạn sẽ cắt giảm những chi phí này để dành cho con. Nhưng việc này cũng đồng nghĩa với việc mất mát các mối quan hệ xã hội.
Tách biệt với bạn bè
Có con có thể thay đổi tình bạn của bạn. Bạn có thể kết bạn mới hoặc gắn kết với những người bạn đã làm cha mẹ như bạn. Tuy nhiên, bạn cũng có thể cảm thấy cô đơn với những người chưa có con. Ưu tiên trong cuộc sống thay đổi, chủ đề trò chuyện và sở thích cũng thay đổi. Thậm chí thời gian rảnh rỗi cũng không giống nhau.
Bạn bè chưa có con không phải lúc nào cũng kiên nhẫn hoặc hiểu được lý do bạn không có thời gian như trước. Bạn có thể cảm thấy bị bỏ rơi, ngay cả khi bạn từ chối lời mời trên mạng xã hội. Họ có thể ngừng rủ bạn đi chơi, và bạn có thể ngần ngại để hỏi xem họ có muốn tham gia không.
Thay đổi trong mối quan hệ vợ chồng
Thời gian chất lượng với bạn đời (nếu bạn không phải là mẹ đơn thân) có thể giảm sau khi sinh con.
Thời gian thân mật của vợ chồng cũng thay đổi sau khi sinh con. Quan hệ vợ chồng đôi khi không thoải mái và thậm chí gây đau đớn trong những tháng đầu sau khi sinh. Mặc dù bạn có thể thân mật về thể xác theo cách khác ngoài quan hệ vợ chồng, nhưng những người mới làm cha mẹ khó lòng cảm thấy hứng thú khi họ đã kiệt sức vì chăm sóc con.
Bạn cảm thấy áy náy và xấu hổ khi trải qua cảm giác cô đơn
Phụ nữ mới làm mẹ thường cảm thấy áy náy hoặc xấu hổ khi nghĩ rằng họ “chưa đủ tốt để làm mẹ”. Cảm giác này bắt nguồn từ quan niệm sai lầm rằng việc kết nối với con là đủ sau khi sinh. Thật ra, bạn cần nhiều hơn thế trong cuộc sống.
Tình yêu dành cho con là lớn nhất, nhưng kết nối với con không thể là một tương tác xã hội đầy đủ. Bạn cũng cần kết nối với người khác.
Con cần bạn và bạn cũng cần những người khác. Nguồn: Unsplash
Xem thêm: 7 thói quen giúp tăng cường mối quan hệ cha mẹ - con cái
Bạn không tham gia vào bất kỳ nhóm nào dành cho các bà mẹ
Trở thành mẹ mở ra một con đường mới với nhiều cơ hội kết nối xã hội hơn. Từ việc tham gia các diễn đàn và nhóm chia sẻ kinh nghiệm chăm sóc con của mẹ bỉm đến các câu lạc bộ giáo dục, bạn có thể tìm được những người bạn đồng hành qua vai trò làm mẹ.
Tuy nhiên, những mối quan hệ này thường không xuất hiện ngay từ những ngày đầu tiên khi bạn mới làm mẹ. Là một phụ nữ mới sinh, bạn có thể cảm thấy thiếu điều kiện để tham gia vào cộng đồng của các bà mẹ.
Dưới đây là 12 lý do chính khiến các bà mẹ cảm thấy cô đơn và xa lạ với xã hội. Hiểu được những nguyên nhân này sẽ giúp bạn tìm ra giải pháp để vượt qua, phục hồi tinh thần, và trở lại với cuộc sống bình thường sớm hơn.
Thông tin được tổng hợp bởi Nguyệt Quế từ Verywellfamily
