Buzz
1. Các lợi ích của việc uống nước dừa sau sinh
Hiểu rõ về những lợi ích của nước dừa sẽ giúp chúng ta hiểu rõ hơn về việc uống nước dừa sau khi sinh. Nước dừa thực sự là một trong những loại đồ uống quen thuộc hàng ngày của chúng ta, được nhiều người yêu thích.
Nước dừa không chỉ giàu dưỡng chất mà còn có nguồn gốc tự nhiên và an toàn
Trong nước dừa, có đến 95% là nước và còn nhiều thành phần có lợi cho cơ thể như: năng lượng, vitamin C, carbohydrate, canxi, protein, chất xơ và một số khoáng chất khác.
Một ưu điểm khác của nước dừa là sự an toàn, tinh khiết, tự nhiên và ít bị ảnh hưởng từ con người. Nó mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như:
Khả năng chống oxi hóa trong cơ thể
Với khả năng kiềm, nước dừa có thể làm giảm axit dư trong cơ thể. Đồng thời, với nhiều loại vitamin và khoáng chất như vitamin A, E, C, protein,... nó cũng ngăn chặn sự hình thành của gốc tự do, chống oxi hóa và giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính.
Cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết
Với hàm lượng calo và chất béo thấp nhưng giàu khoáng chất và vitamin, nước dừa được xem là một loại đồ uống có thể tăng cường dinh dưỡng và sức đề kháng của cơ thể, đồng thời giúp tăng khả năng phục hồi.
Hỗ trợ sức khỏe tim mạch
Khi được sử dụng đúng cách, nước dừa có thể giảm cholesterol và mỡ trong gan, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
Cung cấp nước và chất điện giải cho cơ thể
Với sự hiện diện của canxi, magiê, kali,... nước dừa có thể kích thích hoạt động của hệ thần kinh, tuần hoàn, cơ thể và cân bằng dưỡng chất. Đặc biệt, trong trường hợp tiêu chảy hoặc mất cân bằng điện giải, việc uống nước dừa mang lại nhiều lợi ích.
Người mắc tiêu chảy có thể uống thêm nước dừa để bổ sung điện giải
2. Có nên uống nước dừa sau sinh không?
Đây là loại nước mà phụ nữ sau sinh có thể chọn lựa vì những lợi ích mà nó mang lại.
- Hỗ trợ cung cấp nước: Cơ thể của phụ nữ sau sinh thường dễ mất nước và cảm thấy mệt mỏi, vì vậy nước dừa rất phù hợp, đặc biệt trong những ngày nóng.
- Nâng cao chất lượng sữa mẹ: Nước dừa có thể tăng cường dưỡng chất cho cơ thể, giúp sữa mẹ trở nên giàu dưỡng chất hơn và mát mẻ hơn. Khi cho con bú, những dưỡng chất và vitamin này cũng được truyền cho con, giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống lại bệnh tật.
- Hỗ trợ tiêu hóa: Nhờ vào chất xơ, nước dừa có thể giải quyết các vấn đề về tiêu hóa như rối loạn đường ruột và táo bón.
- Giúp mẹ giảm mỡ và cân bằng độ PH, hỗ trợ làm đẹp da.
Đặc biệt, đối với các mẹ sinh mổ, nước dừa không chỉ mang lại những lợi ích trên mà còn giúp làm lành vết mổ, giảm đau và mệt mỏi.
Uống nước dừa có lợi cho cả mẹ và bé
Mặc dù có nhiều lợi ích như vậy, không phải ai cũng phù hợp với việc sử dụng nước dừa. Vì tính hàn nên những người mắc bệnh tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa hoặc thấp khớp không nên dùng.
Với lượng calo, carbohydrate cao, người bị tiểu đường không nên sử dụng. Với tác dụng hạ huyết áp, nước dừa cũng không phù hợp cho người bị huyết áp thấp.
3. Những lưu ý cho phụ nữ sau sinh muốn sử dụng nước dừa
Lợi ích của nước dừa đối với phụ nữ sau sinh rất rõ ràng. Thời kỳ này là thời gian mệt mỏi, cơ thể cần được phục hồi.
Vùng bụng của mẹ trong thời kỳ này yếu và không nên sử dụng nước dừa quá sớm để tránh tiêu chảy. Tốt nhất, sau khoảng 2 tuần đến 1 tháng đối với người sinh thường và sau khoảng 2 tháng đối với người sinh mổ.
- 1. Không sử dụng nước dừa thay thế cho nước lọc, chỉ nên uống một lượng vừa đủ, tối đa từ 3 - 4 quả/tuần. 2. Tránh uống vào ban đêm và khi đói hoặc sau khi vận động mạnh. 3. Lựa chọn loại quả tươi và sử dụng ống hút. 4. Uống ngay sau khi bổ xong và cẩn trọng quan sát phản ứng của bé.
Mẹ quan tâm bổ sung dinh dưỡng để con được khỏe mạnh
Giai đoạn sau sinh và cho con bú là quan trọng và đặc biệt. Dinh dưỡng vẫn cần được chú ý dù hiện nay kiêng khem không còn khắt khe như trước.
Hai vấn đề không nên xảy ra trong giai đoạn này là ăn uống quá đà hoặc kiêng khem quá mức. Cả hai đều không tốt cho sức khỏe của bé.
