Giảm cân hiệu quả với nước đậu đen xanh hàng ngày

Nhờ quá trình rang kỹ, nước đậu đen xanh lòng sau khi nấu có hương thơm đặc trưng, thật dễ chịu khi uống. Nếu kiên nhẫn sử dụng mỗi ngày, bạn sẽ thấy cân nặng giảm đi nhanh chóng. Hãy cùng nhau vào bếp và thực hiện ngay món này nhé.

Đậu đen xanh lòng có giá trị dinh dưỡng cao, là một thực phẩm rất tốt cho sức khỏe. Bên cạnh đó, nó chứa rất nhiều chất xơ, rất tốt cho những người đang trong quá trình giảm cân. Chất xơ sẽ giúp bạn no lâu hơn, không còn cảm giác thèm ăn, vì thế để giảm cân hiệu quả hơn thì bạn nên sử dụng nước đậu đen xanh lòng mỗi ngày nhé.

Hãy cùng Mytour tìm hiểu cách làm nước đậu đen xanh lòng rang và nấu nước uống giảm cân

Nguyên liệu chuẩn bị cho nước đậu đen xanh lòng

• 100g đậu đen xanh lòng
• 1 lít nước

Hướng dẫn cách nấu nước đậu đen xanh lòng

Bước 1 Chuẩn bị đậu đen

Sau khi mua đậu đen về, hãy cho chúng vào một thau nước, rửa kỹ để loại bỏ bụi bẩn, cũng như loại bỏ những hạt đậu hỏng. Sau đó, hãy vớt đậu ra và để ráo.

Khi ngâm đậu trong nước, những hạt đậu hỏng sẽ nổi lên, bạn chỉ cần loại bỏ chúng là được.

Bước 2 Rang đậu đen

Đặt một cái chảo lên bếp ở lửa nhỏ, sau đó cho đậu đen vào. Sử dụng đũa để đảo đều, rang cho đến khi vỏ của đậu nứt ra và phần hạt bên trong chuyển sang màu vàng đều.

Bước 3 Nấu nước đậu đen

Cho 1 lít nước và đậu đen đã rang vào nồi, đun cho đến khi nước sôi rồi tiếp tục nấu thêm 2 phút, sau đó tắt bếp.

Đậy nắp nồi và để đậu đen ngâm trong khoảng 5 - 10 phút. Sau đó, có thể lấy ra và sử dụng ngay.

Sản phẩm đã hoàn thành

Bạn có thể uống nước đậu đen 3 lần mỗi ngày, trước mỗi bữa ăn 20 phút để nước đậu đen phát huy tác dụng giảm cân tốt nhất.

Thưởng thức

Không mất quá nhiều thời gian, bạn sẽ có ngay một nồi nước đậu đen dùng cho cả ngày. Nước đậu đen thanh mát giúp giảm cân hiệu quả. Còn chần chừ gì mà không vào bếp làm ngay món thức uống đẹp da tốt dáng ngay nào!

Những lưu ý khi giảm cân bằng nước đậu đen: 
- Sử dụng nước đậu đen uống thay nước hoặc uống 3 ngày/tuần. 
- Nước đậu đen thường uống loãng hoặc kết hợp với ít muối vì muối là thành phần đốt mỡ rất tốt. 
- Tuyệt đối không nên thêm đường vào nước đậu đen. 
- Khi nấu đậu đen, chỉ nên lấy nước, không nên ăn hạt đậu đen vì trong hạt có chứa một lượng tinh bột nhất định.

Để cảm nhận được hiệu quả giảm cân, bạn nên kết hợp uống nước đậu đen với chế độ ăn uống khoa học và luyện tập thể dục đều đặn. Chúc bạn thành công.

Chọn mua đậu đen để nấu nước đậu đen giảm cân tại Mytour: