Buzz
Trà gạo lứt đậu đen là một loại thức uống giúp giảm cân hiệu quả. Hãy đọc bài viết để biết cách nấu trà này nhé!
Gạo lứt và đậu đen là hai loại thực phẩm có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Kết hợp chúng trong trà giúp kiểm soát cân nặng và cải thiện sức khỏe tổng thể.
Kết hợp gạo lứt và đậu đen tạo nên một loại thức uống giảm cân hiệu quả và giàu dinh dưỡng. Thử ngay công thức dưới đây để có một cơ thể khỏe mạnh và cân đối.
Giảm cân bằng trà đậu đen và gạo lứt là phương pháp an toàn và hiệu quả. Hãy thử áp dụng ngay!
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- Gạo lứt
- Đậu đen
Hướng dẫn pha trà gạo lứt đậu đen
Bước 1: Rang gạo lứt và đậu đen
Trước hết, bạn rang gạo lứt trong nồi với lửa nhỏ. Rang đến khi gạo thơm và có hạt bắt đầu nở ra.
Sau đó, bạn rang đậu đen trong nồi cho đến khi đậu thơm và hạt bên trong bắt đầu vàng khi bóc vỏ.
Kết thúc, bạn trộn gạo lứt và đậu đen lại với nhau. Nếu không dùng ngay, bạn có thể lưu trữ trong lọ khô ráo.
Bước 2: Nấu trà
Đun sôi 1 lít nước với 100g gạo lứt và đậu đen trong nồi khoảng 10 phút.
Sau khi đun 10 phút, nước trong nồi đã đổi màu sang nâu đỏ, bạn tắt bếp nhưng vẫn đậy nắp để nước nguội dần.
Cuối cùng, khi nước đã nguội, bạn lọc phần gạo và đậu ra bằng rây.
Thành phẩm
Sau khi lọc, chúng ta thu được trà gạo lứt đậu đen thơm ngon. Hãy sử dụng hết trong ngày để trà không bị hỏng.
Mỗi ngày, dùng khoảng 1 lít trà gạo lứt thay cho nước trà thông thường, kết hợp với tập luyện để có vóc dáng cân đối. Gạo lứt và đậu lọc ra có thể ăn thay cơm, giúp giảm cân.
Đây là cách làm trà gạo lứt đậu đen giảm cân hiệu quả. Hãy thử ngay để có vóc dáng cân đối.
Mua gạo lứt tại Mytour:
