Buzz
Phương pháp giảm Cholesterol nhanh chóng bao gồm điều chỉnh lối sống, chế độ ăn, và dùng thuốc theo khuyến nghị bác sĩ.
Các Bước Thực Hiện
Cải thiện Lối Sống
Khởi đầu với việc tập thể dục điều độ, như đi bộ, bơi lội, đạp xe, và tham gia các hoạt động thể thao nhóm.
Dừng hút thuốc lá để cải thiện sức khỏe ngay lập tức, giúp giảm cholesterol và nguy cơ mắc các bệnh liên quan.
Kiểm soát trọng lượng để giảm nồng độ cholesterol, đặc biệt nếu bạn thừa cân.
Giảm thiểu việc tiêu thụ đồ uống có cồn để tránh tăng nguy cơ béo phì và ảnh hưởng đến cholesterol.
Thay đổi chế độ ăn, giảm tiêu thụ cholesterol hàng ngày.
Hạn chế cholesterol trong chế độ ăn uống bằng cách tránh ăn lòng đỏ trứng, thịt nội tạng, giảm thịt đỏ và chọn sữa ít béo.
Tránh chất béo trans và bão hòa, ưu tiên chất béo không bão hòa đơn từ dầu hạt cải, dầu lạc, và dầu ôliu. Chọn thịt nạc, giảm kem và phô mai, kiểm tra nhãn thực phẩm.
Kiểm soát cơn đói bằng rau củ quả, ăn 4-5 phần mỗi ngày. Bắt đầu bữa ăn với salad, chọn trái cây làm món tráng miệng, mang theo rau củ khi đi làm hoặc học.
Tăng cường chất xơ bằng cách thêm thực phẩm nguyên hạt vào chế độ ăn như bánh mì nguyên hạt, cám gạo, và yến mạch.
Thảo luận với bác sĩ về việc sử dụng thực phẩm chức năng, đặc biệt khi mang thai hoặc dùng các loại thuốc khác. Cân nhắc atisô, cám yến mạch, và tỏi.
Kiểm tra kỹ thành phần thực phẩm chức năng men gạo đỏ, vì chúng có thể chứa lovastatin. Tốt hơn hết, hãy thảo luận với bác sĩ để nhận kê đơn an toàn.
Dùng Thuốc
Thảo luận với bác sĩ về việc sử dụng thuốc Statin như Atorvastatin, Fluvastatin để kiểm soát cholesterol. Cần lưu ý tác dụng phụ như đau cơ, tiêu hóa.
Hỏi ý kiến bác sĩ về thuốc liên kết axit mật như Cholestyramine, Colesevelam giúp loại bỏ cholesterol từ máu.
Sử dụng Ezetimibe hoặc kết hợp Ezetimibe-simvastatin để ngăn chặn sự hấp thụ cholesterol, giảm nguy cơ tác dụng phụ.
Nếu thuốc thông thường không hiệu quả, thảo luận với bác sĩ về việc sử dụng thuốc tiêm mới như Alirocumab, Evolocumab theo chỉ định của FDA.
Lưu Ý Quan Trọng
Báo cáo với bác sĩ về tình trạng mang thai hoặc dự định mang thai trước khi dùng thuốc mới. Cung cấp thông tin đầy đủ về các loại thuốc đang sử dụng để tránh tương tác ngoài ý muốn với thuốc giảm cholesterol.
