Buzz
Đối với những người thường xuyên vận động cơ bắp, việc cảm thấy căng cơ và mệt mỏi là không tránh khỏi. Vậy, làm thế nào để giảm các triệu chứng này một cách nhanh chóng mà không cần phải dùng đến thuốc? Hãy cùng Mytour khám phá những thực phẩm này nhé!
Cà phê
- Cà phê không chỉ giúp giảm đau sau chấn thương mà còn giúp thư giãn và làm dịu các triệu chứng đau của cơ bắp.
- Hãy thưởng thức cà phê để tinh thần sảng khoái và làm dịu cơn đau nhức bạn nhé!
Sữa chocolate
- Sữa chocolate là một loại thức uống bổ dưỡng. Các vận động viên thể hình thường sử dụng nó để bồi bổ cơ thể và giúp cơ bắp phục hồi nhanh chóng.
- Sau khi vận động mạnh, bạn có thể thưởng thức một ly sữa chocolate nóng. Phương pháp này giúp tránh tình trạng cơ bắp bị quá tải và gây đau nhức.
Phô mai tươi
- Phô mai tươi là nguồn cung cấp protein phong phú, giúp cơ bắp trở nên săn chắc hơn.
- Không chỉ giàu protein, phô mai tươi còn chứa ít calo, phù hợp cho những người tập thể dục và mong muốn giảm cân.
Lựu
- Nước ép lựu được chứng minh là có khả năng hỗ trợ phục hồi và cải thiện cơ bắp.
- Nhờ khả năng chống viêm và chống oxi hóa, lựu được xem là loại 'thuốc tự nhiên' giúp giảm đau cơ bắp.
- Đồng thời, lựu cũng giúp cải thiện tuần hoàn máu. Hãy thường xuyên uống nước ép lựu này để cơ bắp hoạt động mạnh mẽ hơn nhé!
Hạnh nhân
- Hạnh nhân giàu chất xơ, protein và vitamin E. Đặc biệt, chất chống oxi hóa trong hạnh nhân hỗ trợ việc phục hồi cơ bắp sau khi tập luyện mạnh mẽ.
- Ngoài ra, hạnh nhân còn giúp đốt cháy chất béo, giảm cholesterol, bảo vệ sức khỏe tim mạch và phòng ngừa xơ vữa động mạch.
Nguồn tham khảo: thanhnien.vn
Mặc dù nguyên liệu đơn giản và dễ kiếm, nhưng lại mang lại hiệu quả lớn trong việc giảm đau và thúc đẩy sự phát triển của cơ bắp. Hãy đến với Mytour ngay hôm nay để mua những loại thực phẩm tươi ngon và đáng tin cậy!
