Buzz
Nike Training Club là phần mềm tập thể dục miễn phí mà tôi đã sử dụng từ lâu và luôn thấy rất hay. Hôm nay tôi muốn giới thiệu với mọi người nếu chưa biết.
Ứng dụng này giúp bạn tập luyện cơ bụng, cơ đùi, vai, tay, chân và thực hiện các bài tập yoga và nhiều hơn nữa.
Đây là ứng dụng giúp bạn tập cơ bụng, cơ đùi, vai, tay, chân, tăng cường sức bền, và thực hiện các bài tập yoga và nhiều hơn nữa.
Video giới thiệu:
Nike Training Club (NTC) là ứng dụng không còn xa lạ với các anh em Runner. Đây là ứng dụng kèm theo Nike Running Club (NRC). Anh em có thể cài NTC để tập thể dục hoặc NRC để chạy.
Sau khi cài đặt và đăng nhập (có thể sử dụng tài khoản Nike, Facebook hoặc Google), anh em sẽ được đưa vào giao diện chính của ứng dụng.
Anh em có thể tìm kiếm các bài tập theo nhóm cơ muốn tập như bài tập bụng, bài tập tay vai, bài tập chân, hoặc tìm theo loại bài tập như Yoga và nhiều hơn nữa.
Một điểm mà tôi rất thích ở NTC là họ có một phần đánh dấu 'Không cần dụng cụ' dành cho anh em tập mà không cần thiết bị phụ trợ. Anh em vẫn có thể tập và đạt được hiệu quả, với bài tập từ nhẹ đến nặng, từ ngắn đến dài.
Anh em cũng có thể lập kế hoạch tập luyện, chọn kế hoạch để giảm cân, tăng sức bền, tăng sự linh hoạt và nhiều mục tiêu khác.
Nếu anh em sử dụng iOS và Apple Watch, khi cài đặt NTC, đồng hồ sẽ có ứng dụng đi kèm. Trong quá trình tập, ứng dụng sẽ đo nhịp tim và nhắc anh em điều chỉnh tư thế tập.
Anh em chỉ cần nhìn và nghe theo hướng dẫn để tập luyện.
Có rất nhiều bài tập không cần dụng cụ nhưng vẫn mang lại hiệu quả cao và làm anh em cảm thấy mệt mỏi nhưng hạnh phúc sau mỗi buổi tập.
Anh em nếu chăm chỉ tập luyện sẽ đạt được những lợi ích sau:- Tăng cường sức bền.
- Tăng độ linh hoạt của cơ thể.
- Tăng cường hoạt động của tim phổi.
- Giúp hệ miễn dịch mạnh mẽ hơn.
- Mang lại cuộc sống hạnh phúc và khỏe mạnh.
- Miễn phí nhưng chất lượng bài tập vượt trội, không thua kém gì so với các ứng dụng có phí.
- Tránh ăn quá no trước khi tập luyện.
- Nhớ khởi động cơ thể trước khi bắt đầu tập luyện.
- Nên bắt đầu với các bài tập nhẹ trước khi chuyển sang những bài tập nặng hơn. Không nên tập luyện quá mức ngay từ đầu để tránh gây chấn thương.
- Thiết lập thời gian tập luyện cố định mỗi ngày để đạt được hiệu quả tốt nhất.
