Buzz
Chắc hẳn nhiều bạn trẻ đang rất tò mò về khái niệm Glow Up. Xu hướng này đang được đón nhận nồng nhiệt. Bài viết này từ Mytour sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về ý nghĩa của việc Glow Up bản thân và cách thực hiện những thay đổi tích cực trong cuộc sống.
Glow Up là gì?
"Glow Up" là một thuật ngữ chỉ quá trình chuyển biến tích cực của bản thân, không chỉ về vẻ bề ngoài mà còn về tinh thần và lối sống. Quá trình Glow Up thường bao gồm việc cải thiện sức khỏe, nâng cao phong cách cá nhân, cũng như phát triển tư duy và tâm lý tích cực. Điều này giúp bạn tăng cường sự tự tin và xây dựng hình ảnh tích cực hơn trong mắt người khác và chính bản thân mình.
Trong thời gian thay đổi, việc đọc sách để nâng cao kiến thức là điều rất cần thiết. Để bạn có thể đọc sách mọi lúc mọi nơi, một chiếc máy đọc sách dưới đây sẽ là người bạn đồng hành lý tưởng:
Xuất xứ của xu hướng Glow Up
Thuật ngữ này xuất phát từ bài hát "Gotta Glo Up Someday" của rapper nổi tiếng Chief Keef vào năm 2013. Cụm từ này nhanh chóng thu hút sự chú ý của giới trẻ Mỹ nhờ vào cách chơi chữ sáng tạo. Nó ngày càng phổ biến và đã được thêm vào từ điển Urban Dictionary, trở thành một phần của ngôn ngữ mạng xã hội.
Đến năm 2017, xu hướng này đã bùng nổ nhờ chương trình "Revenge Body with Khloe Kardashian". Tại Việt Nam, các thử thách như #10yearschallenge đã biến "Glow up" thành một hiện tượng. Những video và bài viết hướng dẫn từ trào lưu này đã giúp giới trẻ nâng cao phong cách và tự tin hơn.
Tại sao giới trẻ lại yêu thích trào lưu Glow Up?
Trào lưu thay đổi bản thân ngày càng trở nên phổ biến trong giới trẻ vì nhiều lý do. Trước tiên, trong xã hội hiện đại, hình ảnh cá nhân và sức khỏe ngày càng được coi trọng. Các nền tảng mạng xã hội đã tạo ra một không gian để người dùng chia sẻ hành trình cải thiện bản thân, khuyến khích nhiều người trẻ tham gia vào các giai đoạn Glow up để có sự chuyển mình tích cực hơn.
Thứ hai, xu hướng này không chỉ dừng lại ở việc thay đổi vẻ bề ngoài mà còn mở rộng ra cả việc phát triển bản thân một cách toàn diện. Giới trẻ hiện nay nhận thức được rằng việc chăm sóc bản thân bao gồm cả hình thức bên ngoài lẫn sức khỏe tâm lý, cải thiện lối sống từ bên trong. Glow Up sẽ giúp họ tự tin và tự hào về chính mình.
Cuối cùng, việc theo đuổi Glow Up còn là một cách để thoát khỏi áp lực từ định kiến xã hội. Nhiều người trẻ tham gia vào hành trình này với mong muốn trở thành phiên bản tốt hơn của chính mình, mang lại cho họ cảm giác thỏa mãn và niềm vui.
Các giai đoạn của Glow Up
Có nhiều giai đoạn Glow Up khác nhau, mỗi giai đoạn đều mang đến những sự thay đổi và cải tiến đáng kể cho bản thân. Dưới đây là những cột mốc Glow Up cơ bản:
- Giai đoạn đầu thường kéo dài từ 2 đến 5 năm, là thời điểm bạn khám phá sở thích, phong cách cá nhân cũng như các mục tiêu và đam mê trong cuộc sống.
- Giai đoạn Glow Up thứ hai thường kéo dài từ 1 đến 3 năm, khi bạn bắt đầu áp dụng những thay đổi thực tiễn. Điều này có thể bao gồm việc theo chế độ dinh dưỡng hợp lý, tập thể dục đều đặn, hoặc chọn trang phục phù hợp với phong cách của bạn.
- Khi quá trình thay đổi bản thân hoàn tất, bạn sẽ cảm thấy tự tin, thoải mái và yêu quý bản thân, không còn bị ảnh hưởng bởi những nhận xét từ bên ngoài.
Thế nào để Glow Up mà không gây hại?
Ai cũng mong muốn phát triển bản thân mỗi ngày, nhưng trong hành trình Glow Up, có những điều bạn nên tránh.
- Hãy là chính mình mà không cần so sánh với người khác. Mỗi người có hành trình và điểm mạnh riêng, việc so sánh chỉ tạo ra áp lực và làm giảm tự tin của bạn.
- Đừng vội vàng ép bản thân thay đổi quá nhanh. Hãy kiên nhẫn, vì mọi việc đều cần thời gian cho từng giai đoạn.
- Thay đổi bản thân không chỉ là cải thiện vẻ bề ngoài mà còn là sự tự tin và lòng yêu thương bản thân từ sâu trong tâm hồn. Hãy tránh bị ảnh hưởng bởi những lời phán xét bên ngoài.
Ghi nhớ những mẹo hiệu quả để Glow Up bản thân
Glow Up không chỉ đề cập đến vẻ bề ngoài mà còn là quá trình phát triển toàn diện cả về tâm hồn lẫn thể chất. Để hành trình này đạt hiệu quả tốt nhất, hãy ghi nhớ những mẹo dưới đây để bắt đầu thay đổi từ những thói quen hàng ngày.
Tham gia thường xuyên các hoạt động thể dục thể thao
Tập luyện thể thao đều đặn là yếu tố quan trọng giúp cải thiện sức khỏe và diện mạo. Duy trì hoạt động thể chất không chỉ giúp bạn có thân hình cân đối mà còn giúp giảm stress. Hãy lên kế hoạch tập luyện ít nhất 3-4 lần một tuần để hình thành thói quen tốt, giúp cơ thể luôn ở trạng thái tối ưu.
Cải thiện ngoại hình một cách kỹ lưỡng hơn
Ngoại hình là yếu tố được nhiều người chú trọng khi nhắc đến Glow Up. Để chăm sóc ngoại hình hiệu quả, hãy đầu tư vào quy trình chăm sóc da và tóc phù hợp. Bên cạnh đó, hãy chú ý đến phong cách ăn mặc, thử nghiệm những xu hướng thời trang mới để tạo dựng hình ảnh tự tin và tươi mới hơn. Một vẻ ngoài chỉn chu sẽ giúp bạn yêu bản thân hơn mỗi ngày.
Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý
Chế độ ăn uống cân bằng và đầy đủ dinh dưỡng là yếu tố cơ bản để duy trì sức khỏe và năng lượng ổn định. Nên bổ sung nhiều rau xanh, trái cây, protein và chất béo lành mạnh vào thực đơn hàng ngày. Hãy nhớ uống đủ nước để cơ thể luôn đủ độ ẩm và làn da tươi trẻ. Một chế độ dinh dưỡng hợp lý không chỉ giúp giữ gìn vóc dáng mà còn tạo ra sự tự tin và cảm giác khỏe mạnh từ bên trong.
Phát triển tư duy tích cực
Tư duy tích cực là một yếu tố quan trọng trong hành trình Glow Up. Rèn luyện suy nghĩ lạc quan sẽ giúp bạn vượt qua khó khăn và giữ được tinh thần thoải mái. Hãy thực hiện những câu khẳng định tích cực hàng ngày và ghi lại những điều bạn biết ơn trong cuộc sống. Điều này không chỉ cải thiện tâm trạng mà còn mang lại sự bình yên và niềm vui nội tâm.
Tóm lại, từ những thông tin trong bài viết này, bạn đã nắm rõ Glow Up là gì. Đây không chỉ là việc chăm sóc vẻ bề ngoài mà còn là một quá trình thay đổi từ bên trong. Khi hiểu rõ về Glow Up, bạn sẽ tìm ra bí quyết để thành công, từ đó thấy được sự cải thiện rõ rệt về sức khỏe, tâm lý và phong cách sống của bản thân.
