Glycine là chất gì? Tác dụng của glycine đối với sức khỏe

Glycine là chất gì? Tác dụng của glycine đối với sức khỏe sẽ như thế nào? Hãy cùng Mytour tìm hiểu qua bài viết này nhé.

Bạn đang muốn hiểu rõ hơn về glycine? Mytour sẽ cung cấp thông tin chi tiết về chủ đề này, hãy đọc ngay!

Glycine là chất gì?

Glycine là một loại axit amin, có công thức H2NCH2COOH. Chất này được phát hiện bởi nhà khoa học Henri Braconnot khi nghiên cứu về gelatin và acid sulfuric. Glycine là một trong 20 axit amin tạo thành protein trong cơ thể con người.

Glycine đóng vai trò quan trọng trong sản xuất axit mật, axit nucleic, creatine phosphate, porphyrin. Nó cũng ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương và hệ tiêu hóa.

Tác dụng của glycine đối với sức khỏe

Theo thông báo từ Bộ môn Sinh học Tế bào và Phát triển thuộc Đại học Bắc Carolinea, glycine giúp giảm triệu chứng như hội chứng ruột chảy, viêm khớp, suy tim, loét dạ dày, tiểu đường, bệnh thận,...

Khuyến khích sự phát triển của cơ bắp

Glycine cung cấp năng lượng cho tế bào từ việc chuyển đổi dinh dưỡng từ thức ăn, giúp tăng cường cơ bắp và tổng hợp hormone steroid cần thiết cho cơ thể.

Hỗ trợ sửa chữa, bảo vệ sụn khớp

Glycine và các axit amin trong nước hầm xương đóng vai trò trong việc tạo ra collagen, thúc đẩy chức năng và tăng trưởng của khớp và gân cơ. Khoảng 1/3 lượng collagen trong cơ thể được tạo ra từ glycine, đây là lý do glycine đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sự linh hoạt của khớp xương.

Cải thiện hệ tiêu hóa

Glycine giúp tái tạo mô trong đường tiêu hóa, hỗ trợ ngăn viêm loét và viêm đại tràng. Nó cũng hoạt động như nhiên liệu để sản xuất axit nucleic và axit mật trong hệ tiêu hóa.

Chậm quá trình lão hóa

Glutathione, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, cần glycine để sản xuất. Thiếu glycine có thể dẫn đến giảm sản xuất glutathione, gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe sau này.

Có tác dụng chống viêm

Viêm là một vấn đề gây bệnh đáng lo ngại. Glycine có khả năng chống viêm, giúp loại bỏ những nguyên nhân gây viêm trong cơ thể.

Hỗ trợ hệ thần kinh

Glycine hỗ trợ cân bằng trao đổi chất trong não, cải thiện giấc ngủ và tinh thần. Sử dụng glycine trước khi đi ngủ có thể làm sâu giấc ngủ.

Bổ sung glycine trong 5 năm có thể giảm triệu chứng của rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD) đáng kể. Glycine cũng có thể cải thiện nhận thức của bệnh nhân tâm thần.

Giảm cảm giác mệt mỏi

Glycine giúp tăng cường năng lượng, ổn định đường huyết và giảm mệt mỏi. Nó cũng giúp giảm căng thẳng và lo lắng khi thức dậy vào ban đêm.

Cải thiện tình trạng da

Glycine cải thiện độ đàn hồi của da ở phụ nữ lớn tuổi và cung cấp độ ẩm cho da. Nó cũng làm chậm quá trình lão hóa da và giúp làn da trở nên săn chắc hơn. Glycine cũng có tác dụng làm lành vết thương trên da.

Đảm bảo giấc ngủ chất lượng

Glycine giúp làm dịu tâm trí, giúp bạn dễ dàng đắm chìm vào giấc ngủ. Sử dụng glycine trước khi đi ngủ với liều lượng đúng giúp bạn có giấc ngủ sâu và ngon hơn.

Bảo vệ sức khỏe tim mạch

Glycine bảo vệ tim của bạn khỏi bệnh tim và cải thiện sử dụng oxit nitric, giúp huyết áp ổn định và lưu thông máu, giữ tim khỏe mạnh.

Thông tin này được chia sẻ bởi Mytour để giúp bạn hiểu rõ hơn về glycine và tác dụng của nó đối với sức khỏe. Hy vọng bạn sẽ có thêm thông tin chi tiết về glycine qua bài viết này.

Nguồn: Mytour.com

Đến Mytour để chọn mua trái cây chất lượng và bổ sung chất dinh dưỡng nhé: