Buzz
1. Một số nguyên nhân gây ra tình trạng thở mạnh khi ngủ
Rất nhiều nguyên nhân dẫn tới tình trạng thở mạnh khi ngủ, dưới đây là những nguyên nhân phổ biến nhất:
Ngưng thở khi ngủ
Nhiều người thường lẫn lộn giữa chứng ngưng thở khi ngủ và hiện tượng ngáy khi ngủ. Thực chất, chúng là hai hiện tượng khác nhau. Ngưng thở khi ngủ là do tắc nghẽn dẫn tới hơi thở nông hoặc ngừng thở hoặc thở mạnh khi ngủ. Khi nằm ngửa, cơ trong cổ họng giãn ra có thể dẫn tới tắc nghẽn đường thở và gây ra ngưng thở khi ngủ.
Những người mắc chứng ngưng thở khi ngủ thường có thể phát sinh ngáy, khó ngủ và thức dậy với cảm giác miệng khô, đau họng cùng với sự mệt mỏi và uể oải.
Suy tim
Các trường hợp suy tim cấp tính hoặc suy tim sung huyết thường gặp khó khăn trong việc thở khi nằm ngửa do tim không thể bơm máu hiệu quả như bình thường.
Nếu không được điều trị kịp thời, suy tim sẽ tiến triển và gây ra các triệu chứng ngày càng nghiêm trọng, bao gồm thở mạnh khi ngủ, mệt mỏi kéo dài, tích nước ở chân và bụng, cùng với chán ăn và ho khan. Các phương pháp điều trị hiệu quả bao gồm thay đổi lối sống, sử dụng thuốc hoặc phẫu thuật, tùy thuộc vào từng trường hợp cụ thể mà các bác sĩ sẽ lựa chọn phương pháp phù hợp.
Người có vấn đề về cân nặng thường gặp tình trạng hít đất mạnh khi ngủ
Thừa cân, béo phì
Những ai có vấn đề về cân nặng thường có nguy cơ cao mắc các vấn đề sức khỏe. Trong số đó, rất nhiều trường hợp người béo phì gặp khó khăn trong việc hít đất khi nằm ngửa và điều này có thể khiến họ phải thở mạnh khi ngủ.
Bên cạnh đó, người béo phì cũng có thể phải đối mặt với một số vấn đề khác như tình trạng tăng huyết áp, bệnh tiểu đường, các loại bệnh ung thư và nhiều bệnh lý mạn tính khác. Do đó, người béo phì cần giảm cân thông qua chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục đều đặn. Nếu gặp khó khăn trong việc giảm cân, bạn có thể tham khảo ý kiến từ các bác sĩ và huấn luyện viên để tìm ra phương pháp giảm cân hiệu quả và phù hợp nhất.
Hỗn loạn ám ảnh
Một trong những nguyên nhân gây ra hiện tượng thở mạnh, thở hổn hển khi ngủ chính là hỗn loạn ám ảnh. Người bệnh luôn trải qua cảm giác lo lắng, hoảng sợ khiến họ khó thở hoặc thở mạnh. Nếu cơn ám ảnh xảy ra trong giấc ngủ, ngoài hiện tượng thở mạnh, họ cũng có thể co giật cánh tay.
Bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính
Những bệnh nhân mắc các vấn đề liên quan đến phổi, đặc biệt là bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính thường gặp phải vấn đề khi thở. Ở những trường hợp này, túi khí phổi bị tổn thương làm cho ống thở bị co lại và khiến bệnh nhân khó thở. Không chỉ thở mạnh khi ngủ, khó thở khi ngủ, bệnh nhân cũng khó thở khi nghỉ ngơi hoặc vận động nặng, ho kéo dài làm cho bệnh nhân cảm thấy mệt mỏi.
Trong những tháng cuối của thai kỳ, phụ nữ mang thai thường gặp vấn đề về hô hấp, có cảm giác khó thở, thở nặng nề., thở mạnh
Mang thai
Trong giai đoạn cuối của thai kỳ, phụ nữ thường gặp khó khăn trong việc thở, đặc biệt là khi thai phát triển lớn dần, áp lực lên tử cung cũng tăng, làm giảm sự linh hoạt của phổi. Hơn nữa, cơ thể sản xuất nhiều progesterone, hormone này kích thích não bộ hít thở nhanh hơn. May mắn thay, tình trạng này sẽ kết thúc sau khi sinh nên không cần lo lắng quá nhiều.
Nhiễm trùng đường hô hấp
Nhiễm trùng đường hô hấp là một trong những nguyên nhân khiến người bệnh gặp vấn đề về hô hấp khi ngủ. Có thể chia thành hai loại: nhiễm trùng ở trên và nhiễm trùng ở dưới. Triệu chứng có thể bao gồm đau đầu, đau họng, sổ mũi, và hắt hơi,...
2. Cách khắc phục vấn đề về hô hấp khi ngủ là gì?
Mỗi người có thể chọn tư thế ngủ phù hợp nhất với họ, miễn là cảm thấy thoải mái và thư giãn. Tuy nhiên, đối với những người gặp khó khăn trong việc thở khi ngủ, điều chỉnh tư thế ngủ là cách hiệu quả để cải thiện vấn đề này.
Nghiêng người khi ngủ để giảm thiểu vấn đề về hô hấp không ổn định khi ngủ
Thực hiện tư thế ngủ nghiêng có thể cải thiện tuần hoàn máu và giảm thiểu vấn đề về hô hấp không ổn định khi ngủ. Sử dụng gối để giữ tư thế nghiêng cũng như đặt thêm một chiếc gối mềm dưới đầu gối để tạo cảm giác thoải mái và hỗ trợ cho lưng và cột sống là một giải pháp hiệu quả.
Bạn cũng có thể nằm nghiêng và đặt một chiếc gối giữa 2 đầu gối. Tư thế ngủ này sẽ giúp đường thở của bạn thông thoáng hơn và dễ thở hơn.
Nên rửa sạch mũi trước khi đi ngủ
Bên cạnh đó, bạn cũng nên sử dụng bình xịt nước muối để làm sạch mũi trước khi đi ngủ, giúp thông thoáng đường thở và giảm triệu chứng thở mạnh, khó thở khi ngủ, từ đó mang lại giấc ngủ sâu hơn.
Dưới đây là thông tin về nguyên nhân gây ra tình trạng thở mạnh khi ngủ và một số gợi ý giúp bạn khắc phục tình trạng này. Nhưng đừng chủ quan, nếu bạn gặp khó khăn trong hô hấp khi gắng sức hoặc khi ngủ, hãy đi khám sớm. Bác sĩ sẽ giúp bạn chẩn đoán và tư vấn cách điều trị phù hợp, tránh tình trạng bệnh lâu dài ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống.
