Gốc rễ của triệu chứng khó thở, chóng mặt và xử trí

1. Những lý do có thể gây ra triệu chứng khó thở, chóng mặt

1.1. Nguyên nhân khách quan

- Vấn đề về tâm trí

Những người thường xuyên trải qua cảm giác lo sợ, căng thẳng, hoặc hốt hoảng thường cảm thấy khó thở, chóng mặt, lo lắng, và nhịp tim nhanh,... Nếu tình trạng này được cải thiện khi tinh thần được thư giãn, tư duy tích cực thì không cần phải lo lắng; nhưng ngược lại, tốt nhất là nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để có phương pháp điều trị kịp thời.

Những người thường xuyên phải đối mặt với cảm giác lo lắng, hồi hộp thường dễ cảm thấy khó thở, chóng mặt

- Vận động mạnh hoặc quá sức

Tập thể dục, vận động hoặc làm việc quá sức khiến cơ thể mất nhiều năng lượng, phải thở nhiều qua miệng, lượng khí hít vào giảm và hạn chế hơn, dẫn đến cảm giác khó thở. Đặc biệt là khi đột ngột ngừng các hoạt động này, có thể gây ra cảm giác chóng mặt, khó thở, buồn nôn, và huyết áp giảm,...

1.2. Lý do cá nhân

- Thai kỳ

Phụ nữ mang thai nếu thiếu sắt sẽ thiếu oxy đến não nên có thể gặp một số dấu hiệu như: da xanh, mệt mỏi, khó thở,... Khi có chế độ ăn uống đủ dưỡng, cung cấp đầy đủ sắt thì từ từ những triệu chứng này sẽ được cải thiện.

-  Bệnh tim mạch

Các bệnh về tim mạch thường gây ra những dấu hiệu như: huyết áp giảm đột ngột, nhịp tim nhanh,... làm cho não thiếu oxy và máu, dẫn đến nguy cơ gặp khó thở, chóng mặt, thấy điều khiển mờ,..

- Vấn đề về hệ hô hấp

Những vấn đề liên quan đến hệ hô hấp như viêm phế quản nhẹ, viêm phổi,... làm giảm lượng oxy cung cấp cho cơ thể, gây ra tình trạng chóng mặt, khó thở, cảm giác buồn nôn,...

- Sự cố trong hệ thần kinh thực vật

Các rối loạn về hệ thần kinh thực vật khiến người bệnh thường xuyên cảm thấy sợ hãi, lo lắng, chóng mặt, đau đầu, mệt mỏi, khó thở, nhức đầu, đau ngực,...

- Huyết áp cao

Người mắc bệnh huyết áp cao thường trải qua những dấu hiệu như khó thở, đau đầu, chóng mặt, da mặt đỏ bừng, cảm giác nhức ngực liên tục,... đặc biệt khi phải đi bộ lên cầu thang, hoạt động cường độ cao,...

2. Phương pháp điều trị khi gặp khó thở, chóng mặt

2.1. Quan sát để nhận biết các tình huống cần tìm kiếm sự giúp đỡ từ bác sĩ 

Có nhiều nguyên nhân ảnh hưởng đến cơ thể và gây ra triệu chứng khó thở, chóng mặt như đã được đề cập ở trên. Phương pháp điều trị cần linh hoạt tùy thuộc vào nguyên nhân và mức độ nghiêm trọng của triệu chứng. 

Khi gặp phải triệu chứng khó thở, chóng mặt tái đi tái lại nhiều lần, quan trọng cần thăm khám bác sĩ để xác định nguyên nhân và phương pháp điều trị, tránh tình trạng ảnh hưởng xấu đến sức khỏe

Nếu triệu chứng khó thở và cảm giác chóng mặt chỉ ở mức độ nhẹ, tần suất tái phát thấp có thể chỉ do các yếu tố bên ngoài tác động, chỉ cần nghỉ ngơi, thư giãn cơ thể, cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, dần dần sẽ cải thiện. Trong trường hợp triệu chứng này tái phát thường xuyên, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe thì không nên tự ý tự điều trị bằng thuốc mà cần nhanh chóng thăm khám bác sĩ chuyên khoa để tìm ra nguyên nhân và điều trị hiệu quả.

2.2. Các biện pháp hỗ trợ giảm triệu chứng chóng mặt, khó thở ở mức độ nhẹ

- Đưa cơ thể trở về trạng thái cân bằng

Tạm dừng hoạt động, nghỉ ngơi, thư giãn cơ thể, ngồi thẳng hoặc trong tư thế nửa nằm nửa ngồi khi cảm thấy khó thở, chóng mặt sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn.

- Nạp đầy năng lượng

Hãy bổ sung năng lượng cho cơ thể bằng cách uống nhiều nước lọc để cải thiện hoạt động của não, điều hòa nhiệt độ cho cơ thể, giúp việc vận chuyển oxy và chất dinh dưỡng đến tế bào trở nên dễ dàng hơn. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể uống nước đường để nhanh chóng nạp nhiệt và phục hồi sức khoẻ cho cơ thể, giảm nhẹ các triệu chứng chóng mặt, khó thở. Trà gừng, mật ong cũng là lựa chọn tốt vì chúng tăng lưu lượng máu trong não, cung cấp năng lượng nhanh chóng cho cơ thể.

Một số kỹ thuật mát-xa có thể cải thiện các triệu chứng khó thở, chóng mặt hiệu quả

- Thực hiện các động tác mát-xa

Có một số phương pháp mát-xa đầu, mắt, và thái dương mang lại kết quả thư giãn tốt và giảm bớt cảm giác khó thở và chóng mặt như sau:

+ Bài 1: Ngồi thẳng lưng, đặt ngón cái vào các huyệt phong phủ và thiên trụ trong khoảng nửa phút sau đó dùng ngón cái vuốt từ huyệt ấn đường đến thần đình 15 lần. Tiếp theo, sử dụng ngón cái massage theo đường lông mày, đến huyệt thái dương 15 lần. Tiếp tục massage từ trước trán, chuyển từ thái dương này sang thái dương kia rồi hơi gập đầu 10 ngón tay lại, đặt ngón giữa chạm vào đường trung trực giữa đỉnh đầu rồi nhẹ nhàng ấn từ trước ra sau huyệt bạch hội 15 lần.

Cuối cùng, đỡ 2 bên đầu bằng 2 tay, dùng mu ngón út ấn các huyệt thông thiên, thái dương, phong thị rồi đến huyệt phong thị trong 10 lần. Kết thúc, dùng ngón cái ấn huyệt nội quan và thái xung trong nửa phút.

+ Bài 2: Dùng ngón cái ấn vào huyệt phong thị, phong phủ và thiên trụ trong khoảng nửa phút sau đó nắm chặt ở cổ khoảng 3 phút bằng phương pháp cuộn để giúp phần cơ tại đây được thả lỏng. Tiếp theo, ấn vào huyệt khiên tỉnh, thiên thống nửa phút bằng ngón cái rồi dùng các ngón tay nắm lấy ngũ kinh từ trước ra sau 1 lần.

Tiếp theo, người nằm ngửa, dùng hai ngón tay cái vuốt từ huyệt ấn đường đến huyệt thần đình 15 lần và dùng ngón tay cái nhẹ nhàng massage theo đường lông mày rồi massage nhẹ huyệt thái dương 15 lần. Cũng dùng ngón này ấn vào các huyệt đầu duy, minh tinh, mi xung, thần đình, cường gian, bạch hội trong nửa phút. Kết thúc, dùng mu ngón cái massage phần trán 2 phút và hơi co 4 ngón ở 2 bàn tay lại, lấy huyệt lệ cốc làm trọng tâm, tán hai bên đầu trong 1 phút.

Không ai có thể tự chẩn đoán được triệu chứng khó thở, chóng mặt là do nguyên nhân gì nên cần phải cẩn thận. Đến gặp bác sĩ để kiểm tra ngay khi bạn bắt đầu cảm thấy tăng tần suất và mức độ của những triệu chứng này, đó là biện pháp tốt nhất để xác định liệu bạn đang mắc phải một vấn đề sức khỏe nào đó cần được chữa trị ngay lập tức hay không.