Góc tư vấn: Bé 6 - 9 tháng tuổi nên ăn trái cây nào?

1. Bé ăn dặm từ 6 đến 9 tháng tuổi

Trong 6 tháng đầu đời, bé chỉ cần sữa mẹ. Nhưng từ 6 tháng trở đi, bé cần thêm các nhóm thực phẩm khác nhau. Trái cây đem lại nhiều vitamin cho bé.

Trước khi bắt đầu ăn dặm, mẹ cần đảm bảo bé đã sẵn sàng về mặt tiêu hóa và miễn dịch. Có một số dấu hiệu cho thấy bé đã sẵn sàng để bắt đầu ăn dặm.

• Bé đã ngồi vững hơn và giữ đầu thẳng.

• Bé có thể cầm nắm đồ chơi.

• Bé thích gặm đồ chơi.

• Lưỡi bé không đẩy vật lạ ra ngoài. 

• Cân nặng của bé đã tăng gấp đôi so với lúc sinh ra. 

2. Bé 6 - 9 tháng tuổi nên ăn trái cây gì?

Khi bé bắt đầu ăn dặm, phụ huynh thường lo lắng về việc chọn trái cây phù hợp. Dưới đây là một số loại trái cây mà bạn có thể cho bé ăn từ 6 đến 9 tháng: 

Bạn có thể xay nhuyễn táo để bé ăn dễ dàng hơn

Táo

Loại quả này được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích mẹ bổ sung cho bé trong giai đoạn ăn dặm. Táo giàu vitamin C, carbohydrate, kali và chất xơ, giúp cải thiện hệ tiêu hóa của bé. Ngoài ra, táo cũng có thể giúp phòng ngừa hen suyễn cho trẻ. 

Mẹ có thể xay nhuyễn táo kết hợp với các loại trái cây, rau củ khác hoặc thịt để tạo ra những món ăn ngon và bổ dưỡng cho bé. Trước khi chế biến, mẹ cần rửa sạch và gọt vỏ táo, sau đó hấp cho táo chín mềm và xay nhuyễn để bé dễ ăn. 

Bơ là lựa chọn phù hợp cho bé ăn dặm

Bơ

Bơ là loại quả rất tiện lợi và lý tưởng cho bé ăn dặm. Bơ chứa nhiều vitamin như vitamin A, vitamin C, vitamin K, vitamin B6 và nhiều khoáng chất như sắt, kẽm. Đặc biệt, bơ giàu Omega-3, hỗ trợ phát triển trí não. Bơ còn dễ tiêu hóa và giúp ngăn ngừa đầy hơi ở trẻ. 

Mẹ có thể làm như sau: Chọn bơ tươi, rửa sạch, bỏ vỏ, cắt nhỏ, thêm 2 muỗng canh nước, có thể thêm sữa công thức hoặc sữa mẹ rồi xay nhuyễn cho bé ăn.

Chuối giàu dinh dưỡng, rất tốt cho bé trong giai đoạn ăn dặm

Chuối

Chuối giàu kali, rất tốt cho sự phát triển của trẻ, giúp giảm đau dạ dày và ngăn ngừa tiêu chảy. Chuối có vị ngọt và hương thơm hấp dẫn, dễ xay nhuyễn. Mẹ có thể kết hợp chuối với dâu tây và việt quất cho bé. 

Đào

Đào giàu dinh dưỡng như protein, vitamin B1, B2 và khoáng chất như kali, sắt,... giúp bé phát triển thị lực và tăng cường lưu thông máu. 

Việt quất

Việt quất chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp tăng cường sức đề kháng và phòng ngừa bệnh tật cho trẻ. Mẹ có thể xay nhuyễn việt quất với các loại quả khác để tạo ra bữa ăn dặm hấp dẫn và bổ dưỡng cho bé. 

Đu đủ là loại quả hoàn hảo cho bé đang trong giai đoạn ăn dặm

Đu đủ 

Đu đủ mềm, dễ ăn và có hương vị thơm ngon, là lựa chọn lý tưởng cho bé ăn dặm. Đu đủ chứa beta-carotene giúp phát triển thị lực, cùng với vitamin C, folate và nhiều dưỡng chất khác hỗ trợ bé phát triển toàn diện.

Xoài 

Xoài là loại trái cây nhiệt đới chứa nhiều vitamin A, C, chất xơ, kali, sắt và protein. Mẹ nên bổ sung xoài vào thực đơn ăn dặm của bé để cung cấp dinh dưỡng cần thiết. 

3. Những điều cần lưu ý khi cho trẻ từ 6 đến 9 tháng tuổi ăn trái cây

Khi cho bé ăn trái cây, mẹ cần lưu ý các điểm sau: 

• Chọn trái cây theo mùa để đảm bảo độ tươi ngon và an toàn. 

• Không dùng trái cây thay thế bữa chính, nên kết hợp cân đối với các thực phẩm khác. 

• Nghiền nát hoặc xay nhuyễn trái cây để bé dễ ăn. 

• Tránh cho trẻ dưới 1 tuổi uống nước ép trái cây. 

• Tránh các loại quả quá chua, cay hoặc đắng để không gây hại cho hệ tiêu hóa của bé.