Góc tư vấn: Bé 6 tháng ăn gì là tốt?

Trái cây cung cấp vitamin và khoáng chất quan trọng cho trẻ 6 tháng tuổi. Hãy cùng xem chuyên mục chăm sóc bé 0 - 3 tuổi để biết câu trả lời cho câu hỏi 'Bé 6 tháng nên ăn trái cây gì?' nhé!

Bé 6 tháng nên ăn gì là tốt?

Dưới đây là danh sách 17 loại trái cây phù hợp cho bé 6 tháng mà mẹ nên biết:

• Táo hồng

Táo chứa nhiều chất xơ và carbonhydrate. Chuyên gia khuyến nghị việc cho trẻ ăn táo thường xuyên để cải thiện hệ tiêu hóa và ngăn ngừa hen suyễn ở trẻ. Mẹ có thể cho bé 6 tháng ăn táo tươi hoặc làm món ăn dặm từ táo cho bé.

Táo thường được sử dụng để làm món ăn dặm cho bé 6 tháng.

• Bơ 

Bơ giàu kali, natri, sắt, kẽm, Omega-3 và giúp bổ sung sắt cho trẻ. Ăn dặm bơ không chỉ thúc đẩy sự phát triển trí não mà còn giúp tiêu hóa dễ dàng, ngăn ngừa đầy hơi và đau dạ dày. Mẹ có thể làm món ăn dặm từ bơ cho bé 6 tháng như bữa phụ.

• Chuối 

Chuối giàu kali, là thực phẩm tuyệt vời để bổ sung dinh dưỡng cho trẻ. Chế biến món ăn dặm từ chuối cho bé 6 - 9 tháng giúp làm dịu dạ dày, ngăn chặn bệnh tiêu chảy ở trẻ em.

• Việt quất

Việt quất chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp bảo vệ sức khỏe trẻ. Bố mẹ nên cân nhắc bổ sung loại quả này vào chế độ dinh dưỡng của bé. Cho những bé đang ăn dặm, bố mẹ có thể làm nhuyễn việt quất, trộn cùng táo hoặc chuối.

• Đào

Đào là thực phẩm giàu protein và dinh dưỡng quan trọng cho sự phát triển của thị lực và tăng cường lưu thông máu như glucose, vitamin B1, B2 và các khoáng chất như kali, sắt,... Nhiều nghiên cứu cho thấy ăn đào có thể ngăn ngừa một số loại ung thư.

• Quả lê

Lê có vị ngọt nên được nhiều bé yêu thích. Không chỉ thơm ngon mà lê còn chứa nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt là chất xơ. Bố mẹ có thể kết hợp lê với các loại bánh rau củ cho bé để tạo ra một món ăn hấp dẫn.

• Mận

Quả mận giàu chất xơ, giúp phòng chống táo bón ở trẻ hiệu quả. Với hương vị ngọt ngào, mận phù hợp với khẩu vị của hầu hết các bé, mẹ có thể cho bé ăn mận khô hoặc mận tươi.

• Đu đủ

Đu đủ cung cấp beta-carotene, giúp phát triển thị lực ở trẻ. Ngoài ra, đu đủ giàu vitamin C, folate, chất xơ và enzyme papain, tốt cho hệ tiêu hóa của bé.

•  Mơ

Mơ cung cấp vitamin A cho trẻ, vitamin C và các yếu tố vi lượng quan trọng. Mơ cũng giàu chất xơ, giúp trẻ phòng táo bón và cải thiện sức khỏe tim mạch và thị lực.

• Quả xoài

Xoài chứa nhiều protein, carbohydrate, chất béo và các loại vitamin (C, A, K, B6). Đây là thực phẩm rất tốt cho trẻ đặc biệt là trẻ ăn dặm do xoài rất giàu calo và một lượng lớn folate và kali, chất chống oxy hóa và vi lượng khác.

• Trái hồng

Hồng là loại trái cây phổ biến và được khá nhiều người yêu thích. Đây là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất dồi dào như vitamin A, C; photpho, canxi, sắt... 

• Trái cam

Cam là trái cây giàu chất xơ vitamin C và nhiều khoáng chất khác, hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Loại quả này giúp bé 6 tháng tăng cường hệ miễn dịch và cũng là cách tăng sức đề kháng cho bé vô cùng tốt.

Siro Pediakid 22 Vitamines cung cấp vitamin và khoáng chất thiết yếu cho trẻ

• Trái kiwi

Kiwi là một lựa chọn tuyệt vời cho trẻ sơ sinh vì chúng giàu vitamin C, giúp tăng cường miễn dịch, hỗ trợ phát triển tế bào và cải thiện sự hấp thụ sắt cho cơ thể bé.

• Quả mâm xôi

Mâm xôi có lợi cho hệ miễn dịch vì giàu chất xơ và vitamin C, giúp trẻ hấp thụ sắt tốt cho phát triển não và tăng cường sự lưu thông máu.

• Trái dâu tây

Dâu tây giúp cơ thể bé hấp thụ sắt, chất xơ và vitamin C, đồng thời cung cấp chất chống oxy hóa như axit ellagic và flavonoid như anthocyanin, catechin, quercetin và kaempferol, tốt cho sức khỏe tim.

• Quả dứa

Dứa chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin C, giúp cải thiện sức khỏe miễn dịch và đề kháng của trẻ, đồng thời giúp phòng chống bệnh mãn tính.

• Trái dưa gang

Dưa gang chứa nhiều vitamin A, C giúp bảo vệ tế bào, cải thiện thị lực và hệ miễn dịch của trẻ, đồng thời hỗ trợ giảm táo bón và tăng cường hệ tiêu hóa.

Mẹ cần chú ý khi cho bé ăn trái cây 

Bé 6 tháng có thể ăn những loại trái cây gì? Cách ăn trái cây như thế nào để đảm bảo giá trị dinh dưỡng mà vẫn đảm bảo sức khỏe của bé. Dưới đây là một số lưu ý:

• Khi chọn trái cây, hãy chọn mua theo mùa, tránh chọn trái mùa để tránh hoá chất bảo quản, thuốc trừ sâu.
• Tránh cho bé ăn những loại trái cây có vị chua, chát, đắng vì có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của bé.
• Trái cây nên được sử dụng trong các bữa phụ hoặc để tập ăn thô cho bé, không nên thay thế bữa chính. Thời gian tốt nhất để ăn trái cây là giữa buổi sáng, buổi chiều hoặc khoảng 1 tiếng sau bữa chính.
• Không nên kết hợp trái cây giàu vitamin C với các món ăn dặm có nhiều hải sản.
• Để trẻ làm quen với trái cây mới, hãy cho bé uống một ít nước trái cây để kiểm tra dị ứng.
• Mỗi ngày bé chỉ nên ăn khoảng 20g trái cây để tránh ảnh hưởng đến tiêu hóa và bữa chính.
• Nên nghiền nhuyễn trái cây chín mềm hoặc ép lấy nước cho trái cây cứng để dễ dàng tiêu hóa.
• Kết hợp sử dụng nhiều loại trái cây khác nhau để cung cấp đầy đủ dinh dưỡng và đổi khẩu vị cho bé.

Hãy cho trẻ thưởng thức trái cây đúng mùa để tận hưởng hương vị tươi ngon nhất

Một số lời khuyên từ Mytour

Trên đây là thông tin cung cấp giúp bố mẹ hiểu rõ hơn về các loại trái cây phù hợp cho bé 6 tháng. Hy vọng với những thông tin này, bố mẹ có thêm kinh nghiệm chăm sóc trẻ sơ sinh để giúp bé phát triển toàn diện.

Vân Anh tổng hợp