Buzz
1. Hiểu rõ về căn bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng
Thoái hóa cột sống thắt lưng là một bệnh mạn tính, xuất phát từ sự suy giảm của sụn và đĩa đệm do chịu áp lực kéo dài. Điều này có thể dẫn đến tổn thương sụn và xương dưới sụn, làm mất tính đàn hồi của đĩa đệm và gây xơ cứng dây chằng.
Đau cột sống gây ra nhiều khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày
Đối với những người bị thoái hóa cột sống do tuổi tác, triệu chứng có thể không xuất hiện hoặc kéo dài một thời gian rồi biến mất. Đôi khi, chỉ cần thay đổi tư thế hoặc di chuyển đột ngột cũng có thể gây ra triệu chứng. Đối với thoái hóa cột sống thắt lưng, người bệnh có thể gặp các triệu chứng sau:
- Những triệu chứng của thoái hóa cột sống
Những người có nguy cơ cao mắc thoái hóa cột sống
- Những nguy cơ khiến bạn mắc thoái hóa cột sống
2. Biện pháp giảm đau cột sống do thoái hóa
Trong những trường hợp nhẹ, người bệnh chỉ cần thỉnh thoảng gặp đau nhức và không cần điều trị đặc biệt, có thể tự chăm sóc bản thân tại nhà và sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ. Đối với những trường hợp nặng hơn, phương pháp phẫu thuật có thể được xem xét.
Giảm đau cột sống bằng phương pháp tự chăm sóc tại nhà
Khi đau cột sống đến, bạn có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ về các loại thuốc giảm đau.
Vận động nhẹ nhàng để cải thiện đau cột sống
Hãy vận động nhẹ nhàng mỗi ngày. Khi tập luyện đều đặn, bạn sẽ thấy đau dần giảm hoặc biến mất, xương khớp cũng trở nên linh hoạt, chắc khỏe và dẻo dai hơn. Bạn có thể thực hiện các công việc nhà đơn giản hoặc chọn những bài tập phù hợp như đi bộ, bơi lội hoặc đạp xe,...
Đạp xe là một môn thể thao được nhiều người ưa chuộng và được đánh giá là hiệu quả nhất đối với người bị thoái hóa cột sống. Khi tập luyện, nếu có cảm giác không thoải mái, hãy nghỉ ngơi, giảm tốc độ và cường độ.
Hãy tránh nằm nghiêng hoặc nằm sấp khi ngủ
Thực hiện thói quen sống khoa học như ngủ đúng tư thế và làm việc đúng tư thế
Ăn uống phù hợp với cơ thể
Chăm sóc bản thân qua chế độ ăn uống
Giảm đau cột sống bằng xoa bóp
Tận hưởng lợi ích của xoa bóp cột sống
Sử dụng thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ
Thuốc chỉ nên dùng theo chỉ định của bác sĩ
Chỉ dùng thuốc khi bác sĩ chỉ định. Một số loại thuốc thường được sử dụng bao gồm thuốc giảm đau, thuốc giãn cơ, thuốc giảm co thắt, thuốc giảm đau thần kinh, và thuốc steroid dạng uống hoặc tiêm khi đau nghiêm trọng.
Phẫu thuật là một phương pháp giảm đau cột sống
Trong những trường hợp nặng, sử dụng thuốc uống hoặc tiêm trực tiếp vào vị trí đau, hoặc khi các phương pháp điều trị nội khoa không mang lại kết quả, hoặc khi kết hợp với thoát vị đĩa đệm, có thể cần phải tiến hành phẫu thuật để đạt hiệu quả điều trị tốt nhất cho bệnh nhân. Việc không can thiệp phẫu thuật kịp thời có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm.
Khám sức khỏe sớm khi có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào xuất hiện. Đây là biện pháp tốt nhất để tăng cơ hội điều trị thành công.
