Buzz
1. Hệ thống miễn dịch yếu kém có dấu hiệu như thế nào?
Đầu tiên, chúng ta cần hiểu rằng, hệ thống miễn dịch đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ cơ thể khỏi vi khuẩn và các yếu tố có hại khác từ môi trường. Tuy nhiên, nếu hệ thống miễn dịch yếu kém, khả năng đối phó với vi khuẩn, các bệnh tật và nguy cơ nhiễm trùng sẽ giảm sút đáng kể.
Hệ thống miễn dịch suy yếu có thể khiến cơ thể cảm thấy mệt mỏi và dễ bị nhiễm trùng
Hệ thống miễn dịch gồm có bạch huyết, amidan, tủy xương và các hạch bạch huyết. Những phần này có nhiệm vụ giải phóng các tế bào bạch cầu lympho để chống lại những vi khuẩn xâm nhập cơ thể. Trong số các tế bào bạch cầu lympho, có tế bào B và T. Tế bào B giải phóng kháng thể chống lại bệnh tật đang xâm nhập cơ thể, trong khi tế bào T phá hủy các tế bào lạ hoặc bất thường.
Suy giảm hệ miễn dịch có thể do yếu tố bẩm sinh hoặc do mắc phải. Sự suy giảm miễn dịch do mắc phải thường chiếm tỉ lệ lớn hơn so với suy giảm miễn dịch bẩm sinh. Trong số đó:
Hội chứng suy giảm miễn dịch bẩm sinh
Tình trạng này có thể được phát hiện ngay từ khi sinh ra hoặc có thể phát hiện ở tuổi trưởng thành. Hội chứng này là kết quả của các khiếm khuyết di truyền hoặc khiếm khuyết gen liên quan đến hệ miễn dịch. Người mắc hội chứng này dễ bị nhiễm trùng hơn và khi bị nhiễm trùng, điều trị cũng khó khăn hơn so với những người có hệ miễn dịch bình thường.
Những trường hợp này không lan truyền bệnh cho người khác. Tuy nhiên, nếu cha mẹ gặp vấn đề về hệ miễn dịch, thì con cái khi sinh ra cũng có nguy cơ cao mắc phải các vấn đề tương tự. Vì vậy, những người mắc bệnh suy giảm hệ miễn dịch bẩm sinh nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi quyết định có con.
Hội chứng suy giảm miễn dịch mắc phải
Đây là những trường hợp mà hệ miễn dịch bị tấn công bởi các yếu tố bên ngoài như các chất độc hại, nhiễm trùng,... dẫn đến suy yếu của hệ miễn dịch. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến dẫn đến hội chứng suy giảm miễn dịch mắc phải: Bị bỏng nặng, điều trị ung thư bằng phương pháp hóa trị, xạ trị, mắc bệnh tiểu đường, suy dinh dưỡng, nhiễm HIV/AIDS, viêm gan, đa u tủy, mắc bệnh bạch cầu,...
2. Một số mẹo giúp quản lý hệ thống miễn dịch suy yếu
Dưới đây là một số mẹo giúp quản lý hệ thống miễn dịch suy yếu mà bạn có thể tham khảo và áp dụng để cơ thể luôn ở trạng thái khỏe mạnh nhất có thể:
Hãy thường xuyên ghi chép những hoạt động mình thực hiện hàng ngày
Hầu hết những người đang mắc bệnh suy giảm hệ miễn dịch thường cảm thấy mệt mỏi, đặc biệt là những bệnh nhân đang điều trị ung thư bằng phương pháp xạ trị, hóa trị, họ thậm chí cảm thấy mình như đang kiệt sức. Ngay cả những hoạt động thường ngày như đi mua sắm, gặp gỡ bạn bè, người thân cũng làm cho họ rất mệt mỏi.
Ghi chép các hoạt động hàng ngày vào nhật ký
Thử ghi chép mọi hoạt động trong ngày của bạn - đây là một giải pháp đơn giản nhưng có thể mang lại hiệu quả tốt. Bằng cách ghi chép liên tục trong vòng một tuần, bạn sẽ hiểu được mức độ năng lượng của mình ở từng thời điểm trong ngày. Sau đó, bạn có thể sắp xếp hoạt động của mình một cách hợp lý hơn. Ví dụ, khi bạn cảm thấy mệt mỏi, bạn cần nghỉ ngơi; còn khi bạn có nhiều năng lượng hơn, bạn có thể liệt kê những hoạt động cần làm. Điều này sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn và giảm bớt cảm giác mệt mỏi.
Tôn trọng chất lượng bữa ăn
Người có hệ miễn dịch suy yếu cần quan tâm đến chế độ dinh dưỡng, đặc biệt là chất lượng dinh dưỡng của mỗi bữa ăn. Chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị rằng, những người này nên ăn đa dạng các loại thực phẩm, đặc biệt là thực phẩm giàu đạm, trái cây, rau xanh và ngũ cốc nguyên hạt.
Hãy ăn nhiều loại thực phẩm để cung cấp đầy đủ dinh dưỡng
Ngoài ra, tránh xa các loại thực phẩm không tốt cho sức khỏe như thức ăn chế biến sẵn, thực phẩm đóng hộp, thức ăn nhanh,... Chỉ sử dụng thực phẩm chức năng khi được bác sĩ chỉ định. Sử dụng không đúng cách có thể gây hại cho sức khỏe.
Thực hiện tập thể dục nhẹ nhàng
Nhiều người nghĩ rằng, khi hệ miễn dịch suy yếu, cơ thể sẽ mệt mỏi hơn nên cần nhiều thời gian nghỉ ngơi hơn. Tuy nhiên, đây là quan điểm không đúng. Lời khuyên dành cho bạn là hãy thực hiện các hoạt động vận động nhẹ nhàng như đi bộ, bơi lội, tập yoga,... Bạn có thể chia nhỏ thời gian tập và nghỉ trong quá trình tập luyện để cơ thể luôn khỏe mạnh. Ngoài ra, việc tập thể dục mỗi ngày cũng giúp giảm căng thẳng, khi tinh thần được thoải mái và vui vẻ, cơ thể sẽ cảm thấy khỏe mạnh hơn.
Vận động nhẹ nhàng để tăng cường sức đề kháng
Bảo vệ cơ thể một cách tốt nhất
Người mắc bệnh có hệ miễn dịch suy yếu dễ bị nhiễm trùng nên cần biết cách tự bảo vệ để giảm thiểu nguy cơ nhiễm trùng. Việc bảo vệ bản thân cũng là một mẹo quan trọng giúp kiểm soát hệ miễn dịch suy yếu.
Rửa tay thường xuyên, tránh tiếp xúc trực tiếp, đeo khẩu trang khi ra nơi công cộng, tránh nơi có dịch bệnh, tránh tiếp xúc với người bệnh, giữ vệ sinh răng miệng, tiêm phòng đầy đủ, hạn chế nuôi chim và một số loài bò sát vì chúng có thể mang các loại vi khuẩn gây bệnh.
