Buzz
1. Bệnh giãn tĩnh mạch chân là gì?
Giãn tĩnh mạch chân là tình trạng mạch máu ở chân bị giãn ra và nổi rõ trên bề mặt da. Bệnh không chỉ gây ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn ảnh hưởng đến vẻ đẹp, khiến người bệnh cảm thấy tự ti trong giao tiếp.
Giãn tĩnh mạch chân dễ dàng phát triển thành bệnh mãn tính
Trong những năm gần đây, bệnh giãn tĩnh mạch chân đang có xu hướng trẻ hóa. Căn bệnh này có thể xảy ra ở cả nam giới và nữ giới, tuy nhiên, tỉ lệ mắc bệnh ở nữ giới thường cao hơn.
- Một số đối tượng có nguy cơ cao mắc bệnh là:
+ Những người có thói quen ngồi nhiều, đứng nhiều và ít vận động,...: Vì tính chất công việc khiến bạn phải ngồi hoặc đứng quá nhiều sẽ khiến cho máu dồn nhiều xuống chân và ứ đọng lại. Từ đó, gây ảnh hưởng đến quá trình vận chuyển máu về tim và dẫn đến giãn tĩnh mạch chân.
+ Phụ nữ mang thai: Trong thời kỳ mang thai, cơ thể phụ nữ sẽ trải qua nhiều thay đổi, bao gồm cả sự thay đổi trong hệ thống nội tiết và sự tăng trưởng của thai nhi. Sự áp lực từ thai nhi lớn cũng có thể làm tăng nguy cơ giãn tĩnh mạch chân. Mặc dù trong thời kỳ mang thai, triệu chứng của bệnh có thể không rõ ràng, nhưng sau vài năm, triệu chứng có thể bắt đầu xuất hiện và ảnh hưởng đến sức khỏe của phụ nữ.
Thói quen thường xuyên mang giày cao gót làm tăng nguy cơ mắc bệnh
+ Thói quen đi giày cao gót: Giày cao gót không chỉ là một phụ kiện thời trang mà còn là biểu tượng của sự quý phái và quyến rũ. Tuy nhiên, thói quen thường xuyên mang giày cao gót có thể gây ra đau chân và cũng không tốt cho sức khỏe của bạn. Việc thường xuyên mang giày cao gót sẽ tạo áp lực lên hệ tĩnh mạch ngoại biên và tăng nguy cơ mắc bệnh giãn tĩnh mạch chân.
+ Người thừa cân, béo phì: Khi cơ thể quá nặng nề, nó tạo ra áp lực lớn lên chân, tăng nguy cơ mắc bệnh giãn tĩnh mạch.
+ Ngoài những nhóm nguy cơ nêu trên, còn có một số đối tượng khác có nguy cơ cao mắc bệnh, bao gồm những người đã từng phẫu thuật chỉnh hình, những người phải ở trong tình trạng nằm nghỉ hoặc bó bột, và những người làm việc trong môi trường có nhiệt độ cao,…
Khi bị giãn tĩnh mạch ở chân, dấu hiệu ban đầu thường không rõ ràng, đôi khi khó nhận biết. Do đó, quan trọng khi nhận thấy bất kỳ thay đổi nào trong cơ thể, bạn nên đi khám ngay. Các triệu chứng có thể gợi ý về giãn tĩnh mạch bao gồm:
Cảm giác tê chân, nặng chân khi đứng hoặc ngồi lâu dài có thể là dấu hiệu của giãn tĩnh mạch. Đồng thời, cảm giác ngứa và đau nhức cũng có thể xuất hiện.
Tĩnh mạch ở chân có thể phình lên trên bề mặt da, có màu xanh hoặc đỏ. Các vết tĩnh mạch có thể to nhỏ khác nhau.
Cảm giác tê và cảm nhận như có côn trùng bò trên da chân là một trong những dấu hiệu của giãn tĩnh mạch.
Da ở chân trở nên khô ráp, thay đổi màu sắc và mỏng hơn so với các vùng da khác.
Thường bị co bóp vào ban đêm.
Dễ bị viêm loét ở vùng mắt cá chân.
Trong những trường hợp nặng, bệnh nhân có thể gặp khó thở, tức ngực,...
Hướng dẫn về các động tác tập giãn tĩnh mạch chân.
Bệnh giãn tĩnh mạch ở chân có thể gây ra nhiều vấn đề như viêm tắc tĩnh mạch, ứ đọng máu, và tổn thương da. Nếu cục huyết khối di chuyển đến phổi, có thể gây tắc nghẽn động mạch phổi, đây là tình trạng nghiêm trọng có thể gây tử vong nếu không được cấp cứu kịp thời.
Các biến chứng của căn bệnh có thể gây ra mối lo ngại nghiêm trọng.
Để đưa ra kế hoạch điều trị cho căn bệnh, bác sĩ sẽ dựa vào tình trạng bệnh và tình hình sức khỏe của bệnh nhân. Một trong những yếu tố quan trọng là cần giảm thiểu nguyên nhân gây ra căn bệnh. Ví dụ, đối với bệnh do thừa cân béo phì, bệnh nhân cần thực hiện biện pháp giảm cân. Trong trường hợp căn bệnh được gây ra bởi thói quen ngồi lâu hoặc đứng lâu, bệnh nhân cần điều chỉnh thói quen làm việc,... Bên cạnh đó, bệnh nhân cũng có thể tham khảo các bài tập giãn tĩnh mạch chân dưới đây để cải thiện tình trạng bệnh một cách hiệu quả:
- Bài tập gập và duỗi khớp cổ chân: Nằm ngửa và nâng cao chân. Sau đó, thực hiện duỗi thẳng rồi gập khớp cổ chân. Thực hiện khoảng 10 lần.
- Xoay khớp cổ chân: Để thực hiện bài tập này, bệnh nhân cũng cần nằm ngửa, duỗi thẳng 2 chân. Tiếp đó, từ từ nâng chân trái lên và thực hiện xoay khớp cổ chân. Xoay từ trái sang phải và chuyển hướng quay ngược lại từ phải qua trái. Thực hiện khoảng 10 lần. Sau đó, hạ chân trái và tiếp tục thực hiện với chân phải.
- Thực hiện bài tập bắt chéo chân: Người tập nằm ngửa và kéo thẳng hai chân. Đưa hai chân lên và thực hiện bắt chéo chân phải qua chân trái trong 10 lần. Kết thúc, đưa hai chân trở lại vị trí ban đầu.
- Đối với những người phải ngồi lâu, có thể thực hiện một số bài tập sau: Đặt chân vuông góc với ghế và xoay cổ chân, mỗi 5 đến 10 phút thực hiện một lần. Bài tập giúp tránh việc máu bị ứ đọng ở vùng cổ chân và bàn chân, từ đó cải thiện tình trạng suy giãn tĩnh mạch chân.
Nên thực hiện tập luyện đều đặn để cải thiện triệu chứng bệnh
- Nếu phải đứng lâu, nên đi lại thường xuyên và không đứng quá lâu ở cùng một tư thế. Có thể thực hiện bài tập sau: Đứng thẳng, đồng thời mở rộng hai chân bằng vai, hai tay duỗi ra phía trước. Sau đó, hạ người xuống và sau đó đứng dậy. Nên lặp lại khoảng 20 lần. Bài tập này giúp tăng cường sự vận động và tuần hoàn máu cho chân.
Ngoài những bài tập đã nêu, người bệnh cũng có thể thực hiện bơi lội, chạy bộ, hoặc đi bộ nhanh để cải thiện tuần hoàn máu và tăng cường sức khỏe, từ đó cải thiện tình trạng bệnh. Bệnh viện Đa khoa Mytour đã áp dụng kỹ thuật đốt sóng cao tần RFA trong điều trị giãn tĩnh mạch chân cho bệnh nhân. Kết quả, bệnh nhân sẽ nhanh chóng có được đôi chân thon gọn chỉ sau 1 giờ thực hiện điều trị. Đặc biệt, phương pháp này không gây đau và không để lại sẹo.
