Buzz
Trẻ nhỏ luôn ham thích khám phá và vui chơi, nhưng trong những hoạt động này có thể dẫn đến tình trạng căng cơ và bong gân. Những tình huống này gây ra nhiều đau đớn cho trẻ và việc sơ cứu là cực kỳ quan trọng. Hãy cùng Mytour tìm hiểu các biện pháp sơ cứu hiệu quả khi trẻ gặp phải căng cơ và bong gân.
Hiểu rõ về căng cơ
Trẻ em và thanh thiếu niên tham gia vào các hoạt động thể thao có thể phải đối mặt với vấn đề căng cơ và bong gân. Hình ảnh: unsplash
Căng cơ xảy ra khi cơ bị kéo căng quá mức. Bong gân thường xảy ra khi có sự căng giãn quá mức của một phần của dây chằng hoặc gân.
Căng cơ và bong gân thường thấy ở trẻ thanh thiếu niên hơn là ở trẻ nhỏ.
Bài viết liên quan: Chia sẻ cách ba mẹ ngăn ngừa chấn thương khi trẻ tham gia thể thao
Nhận biết các dấu hiệu của căng cơ, bong gân
Dấu hiệu của căng cơ, bong gân thường bao gồm bầm, sưng, nóng, đau đớn và khó di chuyển. Ảnh: freepik
Phụ huynh có thể nhận biết trẻ bị căng cơ hoặc bong gân dựa trên các dấu hiệu sau:
- Đau ở khớp hoặc cơ.
- Sưng phồng hoặc bầm tím.
- Đỏ và nóng rát ở vùng bị tổn thương.
- Khó di chuyển.
Cách điều trị căng cơ, bong gân tại nhà
Sau khi trẻ bị chấn thương, ba mẹ áp dụng phương pháp R.I.C.E. Ảnh: freepik
- Yêu cầu trẻ dừng lại ngay lập tức.
- Thực hiện phương pháp R.I.C.E sau khi chấn thương trong vòng 48 giờ, cụ thể như sau:
Nghỉ ngơi: để trẻ nghỉ ngơi, không di chuyển vùng bị chấn thương cho đến khi giảm đau.
Chườm đá: ba mẹ dùng túi đá hoặc gạc lạnh để đắp lên vùng bị chấn thương ngay lập tức. Mỗi lần đắp khoảng 10-15 phút, thực hiện 4-8 lần/ngày trong 1-2 ngày đầu, sau đó chuyển sang ngâm trong nước ấm.
Băng ép: Sử dụng băng ép có độ co giãn tốt để băng bó vùng bị chấn thương ít nhất 2 ngày. Lưu ý: không băng bó quá chặt.
Nâng cao (Elevation): nâng vùng bị chấn thương lên cao để giảm sưng.
- Yêu cầu trẻ sử dụng Acetaminophen hoặc Ibuprofen để giảm đau và giảm sưng.
Bài viết liên quan: Những trò chơi thú vị theo từng giai đoạn, mẹ có thể chơi cùng bé tại nhà
Đưa trẻ đến bệnh viện
Phụ huynh đưa trẻ đến cơ sở y tế nếu các triệu chứng không giảm. Ảnh: freepik
Sau khi đã sơ cứu vết thương, tùy tình trạng mà phụ huynh đưa trẻ đến cơ sở y tế nếu có các biểu hiện như:
- Đau nhiều khi di chuyển hoặc khi chạm vào vùng bị chấn thương.
- Gặp vấn đề khi mang, vác vật nặng và tình trạng này không giảm sau thời gian.
- Mức bầm tím tăng lên.
- Tê hoặc có cảm giác khó chịu như bị kiến bò ở vùng bị thương.
- Bị cong hoặc biến dạng tại các chi.
- Xuất hiện những dấu hiệu nhiễm trùng như: đỏ, nóng rát, sưng và đau nhức.
- Tình trạng căng cơ hoặc bong gân của trẻ không cải thiện sau 5 - 7 ngày.
Biện pháp phòng tránh căng cơ và bong gân
Ba mẹ nên nhắc nhở trẻ tiến hành khởi động trước khi tham gia thể thao. Ảnh: freepik
Để tránh căng cơ và bong gân, ba mẹ cần hướng dẫn trẻ:
- Thực hiện khởi động, làm nóng và co giãn cơ trước và sau khi tham gia thể thao hoặc tập thể dục.
- Đảm bảo rằng trẻ luôn sử dụng các dụng cụ bảo hộ phù hợp.
Khi tham gia hoạt động thể dục, thể thao, trẻ có thể gặp phải chấn thương như căng cơ và bong gân. Ba mẹ cần biết cách sơ cứu, xử lý đúng cách, đồng thời cho trẻ nghỉ ngơi hoặc đưa đến cơ sở y tế để phục hồi nhanh chóng.
Ngọc Hà tổng hợp từ Kidshealth
