Buzz
1. Biến chứng của đau gót chân là gì?
Tại sao đau gót chân gây lo lắng cho nhiều người? Có nhiều nguyên nhân, nhưng một số trường hợp có thể là do viêm cân gan chân - Plantar fasciitis.
Viêm gân cơ gan chân - Plantar fasciitis
Cảm giác đau từ ngón chân đến gót chân do các dải cơ gân dưới lòng bàn chân chạy qua có thể rất khó chịu. Đây thường là tình trạng của những người có dáng chân bất thường, có thể là quá bẹt, quá cao hoặc quá phẳng. Tình trạng này thường gây đau nhức mỗi buổi sáng và đôi khi cả khi ngồi.
Cơn đau nhói ở phần gót chân khiến việc di chuyển trở nên khó khăn cho người bệnh.
Đường hầm cổ chân
Ở phía bên trong cổ chân, có một khu vực hẹp được gọi là đường hầm cổ chân. Đau thường xuyên xảy ra ở phần trong của lòng bàn chân hoặc mắt cá chân. Nếu không được chữa trị kịp thời, nó có thể lan rộng đến vùng gót chân và thậm chí là bắp chân.
Viêm hoặc rách gân Achilles - Achilles
Achilles là gân cơ nằm ở phía gót chân. Bạn sẽ cảm thấy đau nhức khi gặp phải viêm gân Achilles. Biểu hiện rõ nhất là phần gót chân sưng và dày hơn bình thường. Điều này khiến cho việc di chuyển trở nên khó khăn hơn và đôi khi bạn cảm thấy nặng nề. Khi mắc bệnh này, cần hạn chế vận động để tránh nguy cơ đứt gân.
Tình trạng gai xương gót
Gai xương gót là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây đau gót chân. Điều này thường là hậu quả của viêm gan chân kéo dài, khiến cho phần gót chân cảm thấy đau đớn và có cảm giác như có gai đâm vào.
Nguyên nhân do viêm tủy xương
Mặc dù hiếm gặp, nhưng một khi bị viêm tủy xương, việc điều trị sẽ rất khó khăn. Cơ bản, viêm tủy xương là kết quả của nhiễm trùng trong xương. Bệnh gây ra cảm giác khó chịu tột cùng, vừa đau ở phần gót chân, vừa mệt mỏi và chóng mặt, buồn nôn liên tục.
Bị viêm bao hoạt dịch
Vi khuẩn xâm nhập vào túi dịch xung quanh gót chân gây ra viêm, sưng và đau. Đặc biệt khi người bệnh chạy hoặc di chuyển quá lâu.
Viêm khớp dạng thấp
Đau ở phần gót chân, sốt, và cảm giác mệt mỏi là biểu hiện phổ biến của viêm khớp dạng thấp. Bệnh có thể gây ra tác động tiêu cực trực tiếp lên phổi, mạch máu, mắt và da. Nếu không được chữa trị kịp thời, bệnh sẽ gây ra rối loạn trong đời sống hàng ngày của bệnh nhân.
Những chia sẻ trước đã giúp người đọc hiểu được đau gót chân là bệnh gì. Vậy ai là đối tượng dễ bị tổn thương và làm thế nào để phòng tránh và điều trị?
2. Ai dễ bị đau gót chân?
Thực tế, đau gót chân được xem là triệu chứng lâm sàng và không được phân loại là một bệnh cụ thể. Tình trạng này phổ biến và có nhiều nguyên nhân khác nhau, có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai.
Phần gót của chân dễ bị tổn thương khi phải chịu lực nặng
Tuy nhiên, ở nhiều người, đau gót chân kéo dài gây cảm giác khó chịu.
Triệu chứng này thường xuất hiện ở những người trưởng thành từ 65 tuổi trở lên, do hoạt động di chuyển nhiều trước đó, dẫn đến mòn miếng đệm bảo vệ gót, mất cân bằng.
Người có bàn chân với vòm cao hoặc phẳng thường gặp nhiều vấn đề hơn. Nguyên nhân có thể là do di truyền.
Các vận động viên thường xuyên tập luyện và sử dụng lực mạnh cho chân.
Công việc đòi hỏi sự nặng nhọc từ tay chân.
Có tiền sử chấn thương ở vùng chân.
Người thừa cân, không kiểm soát được trọng lượng cơ thể.
Bất kể mức độ đau nặng hay nhẹ, đau gót chân sẽ gây ra cảm giác không thoải mái, ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày.
3. Tổng hợp cách điều trị đau gót chân
Sau khi xác định nguyên nhân gây đau gót chân, việc điều trị phụ thuộc vào mức độ đau. Nếu không nghiêm trọng, có thể áp dụng các phương pháp giảm đau tại nhà như sau:
Sử dụng đá để chườm lên gót chân trong khoảng 15-20 phút, mỗi ngày 2 lần vào buổi sáng và chiều; và đặc biệt, sử dụng nẹp bất động vào buổi tối để giúp chân nghỉ ngơi. Hãy tạm dừng các hoạt động vận động nặng để cho chân được thư giãn.
Nếu sử dụng giày có gót cao, hãy sử dụng miếng lót thêm vào giày và thường xuyên sử dụng giày chỉnh hình để cải thiện sức khỏe của chân.
Thuốc giảm đau không kê đơn như paracetamol có thể giúp giảm cảm giác không thoải mái, nhưng nếu sau vài ngày tình trạng không cải thiện, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ.
Cơn đau có thể thay đổi tùy theo loại bệnh, vì vậy để điều trị hiệu quả, hãy tìm đến chuyên gia y tế để được tư vấn và kiểm tra.
Chuyên gia y tế sẽ có phương pháp can thiệp chuyên sâu hơn so với chỉ đơn thuần là tư vấn
4. Làm thế nào để tránh đau gót chân?
Để tránh những cơn đau kéo dài và nguy cơ tái phát, hãy thực hiện các biện pháp phòng ngừa sau đây một cách hiệu quả. Dưới đây là một số phương pháp bạn có thể áp dụng ngay tại nhà:
Giữ cân nặng ở mức phù hợp với chiều cao và cân nặng của bạn. Hãy kiểm soát cân nặng dựa trên chỉ số BMI. Nếu bạn đang bị thừa cân, hãy tìm cách kiểm soát nó một cách khoa học.
Thêm nghệ và gừng vào chế độ ăn hàng ngày để giúp chống viêm hiệu quả.
Sử dụng nước ngâm chân sau khi xóa bóp là một cách tuyệt vời để chân được thư giãn.
Cung cấp đầy đủ canxi trong chế độ ăn uống để giúp tránh đau nhức.
Chuẩn bị những bữa ăn giàu dinh dưỡng và tránh các hoạt động thể chất quá mức.
Hạn chế đứng lâu trên giày cao gót và chọn những đôi giày có đế êm để bảo vệ chân.
Hạn chế sử dụng giày cao gót để bảo vệ gót chân
