Buzz
Khám phá Graston - Kỹ thuật giảm đau hiệu quả
Graston - Phương pháp trị liệu thủ công độc đáo sử dụng công cụ thép không gỉ để tăng cường vận động cơ bắp.
Là một phương pháp vận động mô mềm được ưa chuộng, Graston được sử dụng rộng rãi bởi bác sĩ chỉnh/nắn xương, vật lý trị liệu và xoa bóp để giải quyết nhiều vấn đề như đau cổ, cứng cơ, đau cơ lan rộng và xơ hóa cơ.
Mặc dù ít nổi tiếng với công chúng, Graston thường được ưa chuộng trong giới thể thao chuyên nghiệp, là một bí quyết hiệu quả của các tổ chức thể thao.
Kỹ thuật này đòi hỏi đào tạo chuyên sâu, tạo khó khăn trong việc tìm kiếm người hiểu biết sâu rộng về Graston tại Việt Nam.
Graston Technique được thực hiện như thế nào?
Hãy tưởng tượng Graston như một dạng mát-xa, nhưng mạnh mẽ và sâu sắc hơn nhiều.
Các bác sĩ sử dụng các công cụ đặc biệt cho Graston để đạt hiệu quả tốt nhất.
Bước đầu, cần xác định khu vực có 'nút cơ' hoặc giới hạn chuyển động và áp dụng công cụ để phát hiện vị trí vấn đề.
Sau đó, bằng cách tạo viêm ở khu vực vấn đề, Graston giúp loại bỏ 'nút cơ,' kích thích quá trình chữa lành cơ bắp, loại bỏ mô sẹo và tăng lưu thông máu, từ đó hồi phục sự linh hoạt cho cơ bắp.
Graston có thể giải quyết gốc vấn đề cơ, nhưng hiệu quả còn phụ thuộc vào kỹ năng của người thực hiện và sức chịu đựng của bạn.
Dưới đây là một đoạn video ngắn mô tả quy trình.
Khi dụng cụ di chuyển đến vùng bị ảnh hưởng, nó tương tác với chất kết dính, phá vỡ chúng để khôi phục phạm vi chuyển động và giảm đau.
Mục tiêu cao nhất của Graston là biến tổn thương mô mềm thành mô hoạt động, khỏe mạnh trở lại.
Tại sao nên áp dụng Graston để loại bỏ mô sẹo?
Mô sẹo là mô dày sau chấn thương, làm hạn chế chuyển động và gây đau. Graston giải quyết vấn đề này hiệu quả.
Graston không chỉ được sử dụng độc lập mà thường kết hợp với bài tập và sau cùng là giãn cơ, tăng sức mạnh.
Trong quá trình này, còn sử dụng nước đá nếu có viêm nhiễm bắt đầu.
Graston có thể chữa trị những vấn đề nào?
Theo trang chính thức của Graston, nó đã được chứng minh lâm sàng giúp điều trị các vấn đề sau:
Hình ảnh của một vận động viên sau khi thực hiện kỹ thuật Graston
5 lợi ích khi sử dụng kỹ thuật Graston
1. Rút ngắn thời gian điều trị và phục hồi
Khi quyết định áp dụng kỹ thuật Graston trong kế hoạch điều trị, thời gian phục hồi giảm đáng kể. Khác biệt với việc chấp nhận cơn đau hoặc dựa vào thuốc giảm đau để giảm cảm giác đau. Graston xử lý nguyên nhân của vấn đề từ gốc, khuyến khích bạn hành động để nhanh chóng vượt qua cơn đau.
2. Giảm sự phụ thuộc vào thuốc giảm đau
Nếu bạn thường xuyên sử dụng thuốc giảm đau, hãy cân nhắc giảm liều hoặc dừng sử dụng. Thuốc giảm đau không chỉ không chữa trị cơn đau mà còn có thể gây ra các vấn đề sức khỏe khác như loét dạ dày, suy thận...
Kỹ thuật Graston kích thích tăng nhiệt độ da, cải thiện lưu thông máu đến khu vực tổn thương. Nó loại bỏ độc tố và tế bào chết, thúc đẩy quá trình tự chữa lành cơ thể, mang lại sự an tâm khi đau không còn chi phối.
3. Cải thiện vấn đề mãn tính
Với những vấn đề mãn tính, đau nhức liên tục là điều khó chịu. Nhiều người đã trải nghiệm sự giảm đau khi tìm đến Graston để cải thiện tình trạng đau nhức hằng ngày.
4. Giải quyết chứng ngón tay bật
Chấn thương ngón tay bật là tình trạng khiến ngón tay uốn cong như cò súng, đau đớn và thường liên quan đến viêm khớp dạng thấp, gút hoặc tiểu đường.
5. Giảm đau ở đùi sau và lưng dưới
Nghiên cứu năm 2017 so sánh hiệu quả giữa kỹ thuật Graston và giãn cơ thông thường đối với bệnh nhân mắc đau ở lưng dưới.
24 người được chia thành 2 nhóm, 1 nhóm thực hiện giãn cơ và 1 nhóm thực hiện kỹ thuật Graston.
Kết quả là cả 2 đội đều ghi nhận nhiều sự cải thiện, nhưng đội áp dụng kỹ thuật Graston đạt được kết quả tốt hơn.
Những điều cần lưu ý khi thực hiện kỹ thuật Graston là gì?
Để thực hiện kỹ thuật Graston, cần phải có chuyên gia được đào tạo và có chứng chỉ đủ điều kiện. Khi được thực hiện bởi chuyên gia, đây là một phương pháp an toàn.
Hiệu quả phụ thường gặp của kỹ thuật Graston là bạn sẽ trải qua cảm giác khó chịu trong quá trình và sau đó có thể xuất hiện bầm tím và đau nhẹ.
Kỹ thuật Graston không nhất thiết phải đau để có hiệu quả, hãy thông báo nếu bạn cảm thấy quá đau để chuyên gia điều chỉnh cường độ mà không làm bạn khó chịu.
Người đăng: Phạm Văn Sáng
Từ khoá: Kỹ thuật Graston - Tại sao nên áp dụng trong quá trình phục hồi
