Buzz
1. Liệt kê nguyên nhân dẫn đến tình trạng mặt béo
Tình trạng mỡ hoặc nước tích tụ dưới da làm cho khuôn mặt trở nên béo, to, phù thũng và không đẹp. Nguyên nhân gây ra tình trạng này bao gồm:
- Chế độ dinh dưỡng: Ăn thường xuyên các loại thực phẩm giàu mỡ, chất béo, thức ăn nhanh, uống nhiều nước có gas, rượu, bia,... sẽ khiến mỡ ngày càng tích tụ dưới da ở nhiều vị trí trên cơ thể, bao gồm cả khuôn mặt.
- Chế độ ăn nhiều muối: Thói quen ăn mặn hàng ngày có thể dẫn đến sự dư thừa nước trong cơ thể và gây ra tình trạng mặt mập.
- Ít vận động: Thói quen ít hoặc không vận động mỗi ngày khiến cho lượng mỡ dư thừa không được giải phóng và dần dần gây ra tình trạng mặt béo, phù nề.
- Ngủ nhiều: Ngủ quá nhiều có thể gây ra tình trạng mặt chảy xệ, phù thũng, sưng to và hình thành bọng.
- Ngủ không đúng tư thế: Ngủ nghiêng một bên liên tục, nằm sấp hoặc sử dụng gối quá cao có thể cản trở sự lưu thông của máu và gây ra hiện tượng sưng to, đặc biệt là ở vùng mí mắt.
- Cấu trúc xương: Cấu trúc xương hàm dưới không cân đối có thể ảnh hưởng đến hình dạng khuôn mặt. Điều này đôi khi là nguyên nhân gây mập mặt, thậm chí trong trường hợp của những người gầy.
- Yếu tố di truyền: Gia đình có người mập mặt có thể truyền dịch chuyển tình trạng này sang thế hệ sau.
- Các bệnh lý: Một số bệnh lý như suy giáp, hội chứng Cushing,... thường làm cho khuôn mặt trở nên đầy đặn mặc dù cơ thể vẫn gầy.
- Tuổi tác: Quá trình lão hóa tự nhiên làm mất độ đàn hồi của da, gây chảy xệ, nhăn nheo, cơ mặt mất tính săn chắc và mỡ thừa dễ tích tụ, dẫn đến tình trạng mặt béo.
- Sau sinh: Phụ nữ sau khi sinh cần phải cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng để sản xuất sữa và cung cấp dưỡng chất cho em bé, điều này có thể làm tăng cân nhanh chóng và tích tụ mỡ thừa dưới da, làm cho khuôn mặt trở nên đầy đặn hơn.
Gương mặt béo, chảy xệ, phù thủng khiến nhiều người cảm thấy tự ti
2. Phương pháp để cải thiện tình trạng mặt béo
Để có khuôn mặt thon gọn hơn và hài hòa về mặt thẩm mỹ, bạn có thể thử những biện pháp sau đây.
Bài tập giảm mỡ khuôn mặt
Những bài tập để cải thiện tình trạng mặt béo có thể bao gồm mím môi sâu, nâng cằm, nhếch môi, gò má, chu môi, xoay lưỡi,… Những bài tập này sẽ tạo ra lực ma sát đồng thời kích thích khí huyết lưu thông, giúp đốt cháy mỡ thừa dưới da mặt.
Tập thể dục
Tập thể dục không chỉ giúp giảm mỡ trên khuôn mặt mà còn đốt cháy mỡ toàn thân, giúp cơ thể trở nên săn chắc và thon gọn. Nếu bạn muốn tập thể dục để giảm mỡ trên khuôn mặt, không nhất thiết phải đến phòng tập, bạn có thể thực hiện hít đất, nhảy dây, chạy bộ,… tại nhà.
Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học
Một trong những biện pháp an toàn và hiệu quả nhất để cải thiện tình trạng mặt béo là xây dựng một chế độ dinh dưỡng lành mạnh.
- Hạn chế ăn các loại thực phẩm chiên rán, giàu mỡ, chất béo, thức ăn nhanh, đồ đóng hộp.
Hạn chế muối trong khẩu phần ăn hàng ngày và tránh ăn quá nhiều thực phẩm chứa muối.
Hạn chế muối trong khẩu phần ăn hàng ngày để cải thiện tình trạng mặt béo.
Massage với đá lạnh
Sử dụng đá lạnh để massage mỗi ngày giúp đánh bay mỡ thừa trên khuôn mặt và se khít lỗ chân lông. Bạn có thể làm đá massage từ nước trà xanh, rau má để tăng hiệu quả.
Massage bằng nước muối có thể giúp đánh tan mỡ thừa trên khuôn mặt. Hãy pha nước muối loãng và massage mặt hàng ngày từ sáng đến tối.
Sử dụng nước muối loãng để massage mặt hàng ngày giúp đánh tan mỡ trên khuôn mặt và cải thiện tình trạng mặt béo.
Sử dụng nước muối loãng để massage mặt hàng ngày giúp đánh tan mỡ trên khuôn mặt và cải thiện tình trạng mặt béo.
Sử dụng đai giảm nọng để có gương mặt thon gọn, Vline như mong muốn. Hãy đeo đai tối đa 2 tiếng mỗi ngày để đạt được hiệu quả tốt.
Lựa chọn đai từ các cửa hàng và thương hiệu uy tín để đảm bảo chất lượng và tránh phản ứng dị ứng khi sử dụng. Không đeo đai khi ngủ qua đêm để tránh ảnh hưởng đến cấu trúc gương mặt.
Thay đổi tư thế ngủ để khắc phục tình trạng mặt béo. Nằm ngửa và kê gối nhỏ ở thắt lưng và đầu gối giúp giảm béo khuôn mặt một cách hiệu quả.
Thay đổi tư thế ngủ để khắc phục tình trạng mặt béo. Nằm ngửa và kê gối nhỏ ở thắt lưng và đầu gối giúp giảm béo khuôn mặt một cách hiệu quả.
Thay đổi tư thế ngủ để khắc phục tình trạng mặt béo. Nằm ngửa và kê gối nhỏ ở thắt lưng và đầu gối giúp giảm béo khuôn mặt một cách hiệu quả.
Thay đổi tư thế ngủ để giảm tình trạng mặt to béo, có nọng
Dưới đây là nguyên nhân và một số mẹo để khắc phục tình trạng mặt béo tại nhà. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, nếu thấy mặt sưng hoặc béo lên đi kèm với những tình trạng bất thường của cơ thể, bạn nên đi khám để kiểm tra sức khỏe vì đôi khi đó là dấu hiệu cảnh báo bệnh lý.
