Hàm lượng calo trong mứt dâu và lợi ích sức khỏe của nó

Mứt dâu là loại mứt được nhiều người yêu thích và ưa chuộng vì hương vị tuyệt vời mà nó mang lại. Tuy nhiên, ít người biết đến hàm lượng calo trong mứt dâu và tác dụng của nó đối với sức khỏe. Ăn mứt dâu có làm tăng cân không?

Mức độ quan trọng của mứt dâu với sức khỏe

Để hiểu rõ hơn về hàm lượng dinh dưỡng của mứt dâu và lợi ích của việc ăn mứt dâu, Mytour sẽ cung cấp thông tin chi tiết.

Hàm lượng calo trong mứt dâu

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mỗi 100g mứt dâu tây chứa khoảng 600 calo. Do đó, một hũ mứt dâu tây 210g sẽ có hơn 1200 calo.

Con số calo có thể cao nhưng mứt dâu tương đối ít chất béo, natri, calo tự nhiên và không có cholesterol. Điều này làm cho mứt dâu tây trở thành nguồn dưỡng chất quan trọng.

Dinh dưỡng trong mứt dâu

Mứt dâu không chỉ ngon miệng mà còn chứa nhiều dưỡng chất quan trọng. Được làm từ trái dâu tươi, mứt dâu cung cấp vitamin A, vitamin B12, vitamin C, chất xơ, folate (axit folic)

Ngoài ra, mứt dâu tây cũng chứa nhiều khoáng chất như kali, sắt, canxi, magiê. Điều này giúp củng cố hệ miễn dịch, ngăn ngừa các bệnh tật và giảm nguy cơ mắc ung thư.

Ngoài ra, mứt dâu còn giàu chất xơ, giúp cải thiện hệ tiêu hóa, giảm triệu chứng như táo bón, đầy bụng.

Công dụng của mứt dâu

Với lượng dinh dưỡng phong phú và hương vị đặc biệt, mứt dâu tây mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của người sử dụng.

• Tăng cường hệ miễn dịch.
• Giữ cân nặng ổn định.
• Cung cấp năng lượng và sức bền trong các hoạt động hàng ngày và khi tập thể dục.
• Giảm nguy cơ đột quỵ, đau tim và các bệnh tim mạch khác.
• Giảm nguy cơ phát triển ung thư và hỗ trợ trong điều trị các loại ung thư như ung thư miệng, dạ dày và trực tràng.
• Hạ huyết áp và duy trì huyết áp ổn định.
• Cải thiện sức khỏe của da, tóc và móng tay.
• Giảm nguy cơ sỏi thận và cholesterol cao.
• Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 và chậm quá trình lão hóa.
• Ngăn ngừa táo bón và túi thừa.
• Cung cấp lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể.
• Làm mờ tàn nhang và vết thâm.

Lưu ý khi sử dụng mứt dâu

Mặc dù là nguyên liệu tốt cho sức khỏe, nhưng sử dụng mứt dâu không đúng cách hoặc quá lạm dụng có thể gây hại cho cơ thể. Để tránh điều này, bạn cần lưu ý:

• Hạn chế sử dụng mứt dâu nếu bạn đang giảm cân hoặc có tiền sử bệnh tiểu đường. Sử dụng mức độ phù hợp và bảo quản đúng cách.
• Bảo quản mứt dâu ở nơi thoáng mát, đậy kín sau khi mở và không sử dụng nếu có mùi lạ hoặc bị mốc.

Hy vọng qua bài viết này bạn sẽ tìm được những thông tin hữu ích nhất về sản phẩm mứt dâu. Đừng quên ghé thăm Mytour mỗi ngày để cập nhật những thông tin mới nhất về sức khỏe và nhiều mẹo thú vị khác nhé!

Nguồn: USDA