Hangover là gì? Nguyên nhân và triệu chứng sau khi uống quá say

Buzz

Nội dung bài viết

Hangover là triệu chứng khi say mà rất nhiều người gặp phải. Nếu bạn chưa hiểu rõ về hangover là gì, cũng như nguyên nhân và biểu hiện của nó, hãy đọc ngay bài viết dưới đây.

Hangover là gì?

Có những yếu tố có thể làm cho bạn dễ mắc các triệu chứng của hangover

Tác hại sau khi uống say gây ra hangover

Điều trị các triệu chứng của hangover

Phòng tránh triệu chứng của hangover

Xem thêm

Đọc tóm tắt

- Hangover là hiện tượng phổ biến sau khi uống quá nhiều rượu, gây ra các triệu chứng như buồn nôn, đau đầu, mệt mỏi và khó chịu.
- Nguyên nhân có thể do tích tụ acetaldehyde, thay đổi hệ miễn dịch và mất nước cơ thể.
- Để giảm nhẹ hangover, bạn nên bổ sung nước, ăn nhẹ và đảm bảo ngủ đủ giấc.

Hangover là triệu chứng khi say mà rất nhiều người gặp phải. Nếu bạn chưa hiểu rõ về hangover là gì, cũng như nguyên nhân và biểu hiện của nó, hãy đọc ngay bài viết dưới đây.

Hangover là biểu hiện phổ biến khi uống quá nhiều rượu. Vậy hangover là gì, nguyên nhân, triệu chứng và tác hại cho sức khỏe sau khi uống quá say là gì, hãy tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé.

Hangover là gì?

Hangover là thuật ngữ mô tả những hậu quả của việc uống rượu đối với sức khỏe sau khi bạn tiêu thụ những loại đồ uống đó, khiến bạn cảm thấy không thoải mái. Chúng cũng ám chỉ những cảm giác không dễ chịu trong cơ thể sau khi say rượu như: Buồn nôn, chóng mặt, đau đầu, và mệt mỏi,...

Hangover gây ra cảm giác mệt mỏi

Mỗi người sẽ có những biểu hiện khác nhau khi gặp hangover, có người sẽ cảm thấy mệt mỏi, trong khi một số người sẽ rơi vào trạng thái ngủ say và sáng hôm sau có thể không nhớ gì nữa.

Nguyên nhân

Nguyên nhân gây ra hangover hiện nay vẫn chưa được hiểu rõ, nhưng có một số yếu tố được xem là có liên quan như tích tụ acetaldehyde, thay đổi hệ miễn dịch và chuyển hóa glucose, suy dinh dưỡng, giảm lượng đường trong máu gây ra cảm giác mệt mỏi, rối loạn tâm trạng và thậm chí là động kinh.

Ngoài ra, việc uống quá nhiều cồn gây ra việc tiểu nhiều, dẫn đến mất nước cho cơ thể cũng có thể được coi là một nguyên nhân của hangover.

Dùng quá nhiều cồn sẽ kích thích sự tăng acid trong dạ dày, làm cho dạ dày trở nên nhạy cảm, gây ra cảm giác đau bụng và buồn nôn.

Hầu hết các loại thức uống có cồn, đặc biệt là những loại có màu sắc đậm (như brandy và whiskey hơn là vodka và gin) thường chứa các chất tạo hương vị (congeners). Chính chất này cũng là một trong những nguyên nhân chính gây ra triệu chứng của hangover.

Việc sử dụng đồ uống có cồn sẽ khiến bạn phải đối mặt với hangover.

Triệu chứng

Khi nồng độ cồn trong máu giảm đến gần bằng không, bạn có thể gặp phải các triệu chứng của hangover. Thường chúng xuất hiện sau một đêm bạn uống rất nhiều rượu.

Các triệu chứng mà bạn có thể gặp phải bao gồm mệt mỏi, khát nước và miệng khô, đau đầu, đau cơ, chóng mặt, buồn nôn hoặc đau dạ dày, tim đập nhanh, nhạy cảm với ánh sáng và âm thanh, giảm khả năng tập trung, rối loạn tâm trạng,...

Đau đầu là một trong các biểu hiện của hangover

Biểu hiện

Các biểu hiện của hangover có thể bao gồm đau đầu, buồn ngủ, chóng mặt, mệt mỏi, rối loạn tiêu hóa (như nôn mửa, tiêu chảy), cảm giác đói, tâm trạng nhạy cảm như dễ cáu, trầm cảm, đổ mồ hôi, buồn nôn,...

Mất tập trung là một trong các biểu hiện của hangover

Có những yếu tố có thể làm cho bạn dễ mắc các triệu chứng của hangover

Có một số yếu tố dưới đây có thể khiến bạn dễ gặp phải triệu chứng của hangover:

Sử dụng đồ uống có cồn khi đói sẽ làm cho cồn hấp thụ vào máu nhanh hơn.

Uống đồ uống có cồn màu đậm.

Uống chất kích thích cùng với rượu.

Không ngủ đủ sau khi uống đồ uống có cồn.

Yếu tố di truyền ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa cồn trong cơ thể.

Các chất tạo hạt như Bourbon, Scotch, Tequila, bia đậm màu và có nồng độ cồn cao, cũng như rượu đỏ, đều có thể làm tăng nguy cơ mắc triệu chứng của hangover.

Sử dụng rượu kết hợp với các chất kích thích khác có thể khiến bạn dễ gặp hangover

Tác hại sau khi uống say gây ra hangover

Hangover có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn, làm cho cơ thể luôn trong trạng thái mệt mỏi, uể oải, tinh thần giảm sút, mất tập trung trong công việc,... Thậm chí, nếu bạn gặp phải các triệu chứng nặng như ói mửa kéo dài, thở chậm, da xanh xao, thân nhiệt thấp, bất tỉnh,... thì có thể bạn đã bị ngộ độc rượu, có thể gây nguy hiểm đến tính mạng.

Ói mửa kéo dài thường là tác hại của hangover

Điều trị các triệu chứng của hangover

Thường thì các triệu chứng nhẹ của hangover sẽ tự giảm đi. Tuy nhiên, có một số biện pháp giúp bạn cảm thấy dễ chịu và mau khỏe hơn bao gồm:

Bổ sung nước giúp cơ thể tránh mất nước

Ăn các loại thức ăn ngọt nhẹ để tăng lượng đường trong cơ thể

Ăn các loại súp, canh để làm dịu dạ dày

Sử dụng thuốc giảm đau để giảm đau đầu, nhưng không nên sử dụng quá mức vì có thể gây đau dạ dày

Đảm bảo ngủ đủ giấc

Ngủ đủ giấc giúp các triệu chứng của hangover biến mất nhanh hơn

Phòng tránh triệu chứng của hangover

Để phòng tránh các triệu chứng của hangover, bạn có thể thực hiện những biện pháp sau:

Trước khi uống, hãy ăn một ít để giúp cồn hấp thụ chậm hơn

Khi uống rượu, hãy uống chậm và nhỏ nhặt, tránh uống hết ly một lần

Chọn các loại đồ uống có cồn màu nhạt

Uống nước thêm trong khi uống rượu sẽ giúp giảm lượng cồn uống vào

Nên ăn nhẹ trước khi uống

Thông tin trên giúp bạn hiểu rõ về hangover, hy vọng bạn sẽ bảo vệ sức khỏe của mình. Chúc bạn luôn khỏe mạnh.

Nguồn: Mytour

Chọn mua nước suối, nước khoáng tại Mytour:

Nội dung được phát triển bởi đội ngũ Mytour với mục đích chăm sóc khách hàng và chỉ dành cho khích lệ tinh thần trải nghiệm du lịch, chúng tôi không chịu trách nhiệm và không đưa ra lời khuyên cho mục đích khác.

Nếu bạn thấy bài viết này không phù hợp hoặc sai sót xin vui lòng liên hệ với chúng tôi qua email [email protected]

Các câu hỏi thường gặp

Hangover là gì và triệu chứng của nó là gì?

Hangover là tình trạng không thoải mái sau khi uống rượu, với triệu chứng như buồn nôn, chóng mặt, đau đầu và mệt mỏi. Điều này xảy ra do sự tích tụ của acetaldehyde trong cơ thể và mất nước.

Nguyên nhân nào gây ra triệu chứng hangover sau khi uống rượu?

Nguyên nhân gây ra hangover bao gồm việc uống quá nhiều rượu, sự tích tụ acetaldehyde, thay đổi hệ miễn dịch và mất nước do tiểu nhiều. Ngoài ra, uống rượu khi đói cũng có thể làm tăng nguy cơ.

Có biện pháp nào để giảm triệu chứng của hangover không?

Có, bạn có thể giảm triệu chứng hangover bằng cách bổ sung nước, ăn nhẹ, sử dụng thuốc giảm đau và ngủ đủ giấc. Những biện pháp này giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn.

Làm thế nào để phòng tránh triệu chứng hangover hiệu quả?

Để phòng tránh hangover, bạn nên ăn nhẹ trước khi uống, uống chậm, chọn đồ uống có cồn màu nhạt và uống nước trong khi uống rượu để giảm nồng độ cồn trong cơ thể.

Tác hại của hangover có thể ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào?

Hangover có thể làm giảm chất lượng cuộc sống, gây mệt mỏi, uể oải và mất tập trung trong công việc. Trong trường hợp nghiêm trọng, có thể dẫn đến ngộ độc rượu, gây nguy hiểm đến tính mạng.