Hành động rung chân không chỉ là thiếu lịch sự mà còn có thể ẩn chứa các vấn đề về sức khỏe.

Mặc dù bạn làm việc này vô thức, nhưng hành động rung chân trước mặt người khác không chỉ gây khó chịu mà còn có thể ẩn chứa một số vấn đề sức khỏe mà bạn có thể không biết.

Thường thì, một số người sẽ ngồi rung chân một cách vô thức khi làm việc và chỉ nhận ra sau khi được nhắc nhở. Vậy tại sao họ lại rung chân và nó có thể là dấu hiệu của sức khỏe không ổn? Theo BS. Thanh Hoài, hành động này thường là biểu hiện của những vấn đề sức khỏe.

Xem ngay Video: Hành động rung chân không chỉ là thiếu lịch sự mà còn có thể ẩn chứa nhiều loại bệnh.

Nguyên nhân gây ra tình trạng rung chân

Do tập trung quá mức

Đối với nhiều người, rung chân có thể giúp tăng cường tập trung. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng hành động này liên quan đến hoạt động tập trung trong não bộ. Đặc biệt, khi gặp khó khăn, rung chân có thể giúp giải phóng năng lượng của hệ thần kinh.

Tình trạng tăng động kém tập trung (ADHD) là một chứng bệnh phổ biến. Những người bị ADHD thường muốn hoạt động nhiều, và việc rung chân giúp giảm áp lực cho họ.

Tình trạng bồn chồn hoặc chán nản

Một số người khi cảm thấy bồn chồn hoặc chán nản sẽ chọn cách rung chân để giải tỏa. Đặc biệt, những người có sự hiếu động cao thường có xu hướng rung chân nhiều hơn.

Do sử dụng chất kích thích

Một số người khi sử dụng chất như nicotin trong thuốc lá hoặc caffeine trong nước tăng lực sẽ cảm thấy lo lắng và hồi hộp, và khi đó họ thường rung chân nhiều hơn.

Hội chứng chân không nghỉ

Người mắc hội chứng chân không ngừng nghỉ hay RLS có thể cảm thấy rung chân không ngừng ngay cả khi nằm trên giường. Theo Cleveland Clinic, đa số người mắc RLS là người già và phần lớn là phụ nữ.

Tự kỷ

Đối với những người tự kỷ, thói quen rung chân có thể phát sinh do họ thích lặp lại những hành động của mình do sự kích thích từ bản thân.

Cách giảm rung chân

Đối với các tình trạng bệnh lý cụ thể hoặc khuyết tật, bạn nên thăm bác sĩ để được khám và điều trị. Các biện pháp như vậy có thể giúp giảm cơn rung chân.

Tình trạng run chân không ngừng (RLS)

• Nếu có triệu chứng nhẹ, bạn có thể giảm bớt bằng cách tham gia vào các hoạt động như Yoga, thể dục, thiền và tắm nước nóng.
• Nếu triệu chứng nặng và ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày, việc sử dụng thuốc là lựa chọn tốt nhất. Các loại thuốc chứa dopamine có thể giảm triệu chứng run chân.
• Thuốc chống co giật hoặc giảm đau cũng có thể được sử dụng để giảm triệu chứng.
• Ngoài ra, việc viết nhật ký về các hoạt động trước khi triệu chứng trở nên nghiêm trọng có thể giúp bác sĩ xác định nguyên nhân và đề xuất biện pháp phòng tránh.

Mức độ adrenaline trong cơ thể

Một trong những nguyên nhân gây run chân là do mức độ adrenaline. Sự dư thừa adrenaline có thể gây ra cảm giác run và khó kiểm soát. Dưới đây là một số phương pháp để giảm run chân:

• Chạy là cách để cơ thể tiêu thụ adrenaline và ngăn chân run.
• Thở sâu và chậm giúp kiểm soát chân run khi bạn đang ngồi.
• Hét lớn cũng là một cách hiệu quả để loại bỏ adrenaline khỏi cơ thể.
• Ngoài ra, chế độ ăn uống lành mạnh giúp tránh thiếu chất dinh dưỡng, một nguyên nhân khiến tình trạng run chân trở nên nghiêm trọng hơn ở một số người.

Việc rung chân có thể là dấu hiệu của một vấn đề sức khỏe. Khi bạn không thể tự kiểm soát, hãy tham khảo ý kiến của các chuyên gia y tế!

Nguồn: Sức Khỏe & Đời Sống

Những điều bạn cần biết: