Buzz
Biết ơn là việc tập trung vào những điều tích cực trong cuộc sống thay vì những điều thiếu sót, và nhắc nhở bản thân về mọi điều tốt lành trong cuộc sống.
Tiến Sĩ Robert Waldinger, cộng tác gia của Cuộc Sống Hạnh Phúc, một tác phẩm tiết lộ bí mật đem lại hạnh phúc, nói rằng: “Lòng biết ơn là một trong những công cụ mạnh mẽ nhất để củng cố mối quan hệ, đó là yếu tố quyết định về hạnh phúc.” Ông cũng nhấn mạnh rằng biết ơn là một trong những hành động đơn giản và dễ dàng nhất để gia tăng hạnh phúc.
Theo nghiên cứu của Đại Học Harvard về tâm lý tích cực, lòng biết ơn liên kết mật thiết và nhất quán với hạnh phúc lớn hơn. Lòng biết ơn giúp con người trải qua những cảm xúc tích cực hơn, tận hưởng những trải nghiệm tốt đẹp hơn, cải thiện sức khỏe, vượt qua khó khăn và xây dựng mối quan hệ vững chắc hơn.
Tiến Sĩ Tâm Lý Học người Canada, Haley Perlus, nói: “Lòng biết ơn là một lời đáp trả tích cực cho tiếng nói tiêu cực bên trong chúng ta. Nó phá vỡ các mô hình tiêu cực và mở ra cơ hội để tập trung vào tất cả những điều tốt lành trong quá khứ, hiện tại và tương lai của mỗi người.”
Vậy nếu muốn hạnh phúc, hãy học cách thực hành lòng biết ơn mỗi ngày. Hãy tiếp tục đọc để biết thêm những mẹo thực hành lòng biết ơn và trở thành một người hạnh phúc hơn.
Các lợi ích của việc thực hành lòng biết ơn
Có nhiều chứng cứ khoa học đã chỉ ra rằng việc biết ơn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể của chúng ta.
