Buzz
Chia tay người yêu, Ashley tìm niềm vui và tự tin qua phòng tập. Không chỉ quên buồn, cô giảm cân 48kg, chinh phục trái tim và thay đổi toàn diện.
Cân nặng ban đầu của Ashley là điểm khởi đầu cho hành trình ấn tượng. Với sự hỗ trợ của huấn luyện viên cá nhân, cô bắt đầu cuộc phiêu lưu giảm cân.
Chuyến hành trình giảm cân nhanh của Ashley bắt đầu từ năm 2016, sau kỳ nghỉ đau buồn. Cô tập luyện để vượt qua mất mát và bắt đầu với cân nặng 122kg.
Ashley Foster khởi đầu hành trình với cân nặng 122kg
Ashley và hành trình tập luyện
Trong những tháng đầu, cô tập luyện 2 lần/ngày, 3 lần/tuần. Khi cân nặng giảm, cường độ tập luyện giảm xuống 1 lần/ngày và 3 lần/tuần. Cô chia sẻ buổi sáng chạy bộ trước khi đến trường và buổi tối tập HIIT kèm tạ với huấn luyện viên.
Trong những tháng đầu, Ashley rèn luyện mỗi ngày. Cân nặng giảm, cô điều chỉnh cường độ tập luyện, duy trì 1 buổi/ngày và 3 buổi/tuần.
Ashley và chế độ ăn
Cô duy trì chế độ ăn low-carb, hướng tới mục tiêu 1400 calorie/ngày. Dưới đây là ví dụ về thực đơn hằng ngày:
Chế độ ăn low-carb – Dinh dưỡng đầy đủ
Thời gian giảm 48kg là bao lâu?
Ashley và hành trình biến đổi
8 tháng chăm chỉ, Ashley đánh bại 48kg
Thắng lợi trước cả cân nặng
Ashley hạnh phúc với bộ đồ mới
Ashley vui mừng vì đã giảm cân và thoải mái với bộ đồ mới
Ashley nhận thức về ý nghĩa thực sự của chiếc cân
Ashley Foster thú nhận thói quen xấu là thường xuyên đo cân
Lời khuyên của Ashley: Hãy quên con số trên cân, tập trung vào quá trình
Cách Ashley duy trì động lực tập luyện
Đối với Ashley, có bạn bè và huấn luyện viên bên cạnh là chìa khóa
Niềm hứng khởi của Ashley đến từ việc chứng kiến cơ thể thay đổi
Bí quyết của Ashley: Nhìn thấy cơ thể biến đổi là động lực mạnh mẽ
Ashley chia sẻ bí quyết trong hành trình giảm cân
Trong quá trình giảm cân, hãy tìm sự động viên từ những người xung quanh
Đừng lo lắng khi cảm thấy đói hơn bình thường khi giảm calorie
Hãy giữ cho bản thân bận rộn và không nên sợ cảm giác đói
Hãy thử tập một bài tập khó chịu mỗi ngày để cơ thể trở nên mạnh mẽ hơn, không ngần ngại những thách thức. Đừng ngần ngại thay đổi bài tập, sự thoải mái sẽ đến khi bạn cố gắng. Hành trình giảm cân nhanh có thể khó khăn, nhưng chỉ cần cố gắng, mọi thứ sẽ tốt hơn bạn nghĩ.
Có nên thử Food Combo của CaliFresh để giảm cân nhanh chóng?
Thực đơn đa dạng hơn 100 món Á – Âu sẽ giúp bạn lựa chọn theo khẩu vị. Food Combo của CaliFresh là lựa chọn hoàn hảo cho những người bận rộn, giúp bạn dễ dàng thực hiện chế độ tập luyện và đạt được mục tiêu hình thể. Không cần lo lắng về việc tính toán calories, chỉ cần tập trung vào việc tập luyện.
Không còn nỗi lo về bữa ăn hàng ngày với CaliFresh. Hãy đặt ngay để giải quyết vấn đề 'Hôm nay ăn gì?' trong 3 phút!
Danh sách thực đơn với hơn 100 món ăn Á – Âu luôn có sự biến đổi không ngừng.
Combo đầy đủ bữa sáng – trưa – chiều tối để bạn không phải lo lắng về việc chuẩn bị bữa ăn.
Thực đơn đặc biệt cho những người đang trong chế độ luyện tập, giúp cung cấp năng lượng cần thiết.
Combo tăng đôi lượng thịt, phù hợp cho những người muốn tăng cơ một cách hiệu quả.
Thực đơn đặc biệt cho người ăn chay giúp duy trì sức khỏe và cân nặng lý tưởng.
Cơ thể khó mà săn chắc nếu không có thực đơn ăn uống hợp lý; CaliFresh giúp bạn dễ dàng duy trì chế độ giảm cân.
Food Combo của CaliFresh được kết hợp một cách khoa học, đảm bảo cung cấp đầy đủ năng lượng cho hoạt động hàng ngày.
Liên hệ ngay với CaliFresh để biết thêm thông tin hoặc gọi Hotline 0902 560 069 (Mr. Jasper).
Phương Thảo, biệt danh Calipso
Nguồn thông tin từ popsugar.com
Tác giả: Ngọc Ánh Trương
Tìm hiểu về hành trình giảm cân ấn tượng của cô gái Ashley trong 8 tháng, giảm mạnh 48kg.
