'HÀNH TRÌNH TRỞ VỀ BẢN NGUYÊN' - Giúp bạn tăng sức mạnh nội tại để vượt qua khó khăn, biến động

Buzz

Ngày cập nhật gần nhất: 1/5/2026

Đọc tóm tắt

- Tỉnh thức giúp chúng ta đối diện với cuộc sống một cách cân nhắc và suốt.
- Chánh niệm là phương pháp cơ bản nhất để trở nên tỉnh thức.
- Sự hiểu biết về chánh niệm giúp cải thiện mối quan hệ và hoạt động tư duy hiệu quả.
- Cuốn sách "Đường về tỉnh thức" của Tamara Russell giúp độc giả hiểu rõ hơn về chánh niệm.
- Chánh niệm giúp nhận biết sâu sắc hơn về tác động của thói quen trong cuộc sống.
- Chánh niệm giúp đối phó với khó khăn và lựa chọn hợp lý trong cuộc sống.
- Khi rèn luyện chánh niệm, ta có thể đối phó với áp lực mà không bị gạt bỏ nhiều hơn.

Hành trình trở về bản nguyên - Giúp bạn tăng cường sức mạnh bên trong để vượt qua thử thách, biến đổi

Tỉnh thức là con đường đảm bảo cho chúng ta trải qua quá trình đương đầu này một cách cân nhắc và suốt, thay vì chỉ phản ứng bản năng, thụ động và thiếu suy nghĩ. Thực hành chánh niệm chính là phương pháp cơ bản nhất để đời sống của bạn trở nên tỉnh thức.

Chánh niệm đã được giới thiệu đến khắp nơi, từ các trung tâm chăm sóc sức khỏe, trường đại học cho đến các công ty lớn và cả các nhà tù. Những quyển sách, khóa học trực tuyến, ứng dụng và hội thảo qua mạng đều hứa hẹn rằng chánh niệm sẽ giúp cải thiện những mối quan hệ cũng như giúp đầu óc hoạt động nhanh hơn, hiệu quả hơn.
Tuy nhiên, giữa mê hoặc tranh cãi của ứng dụng chánh niệm lên mọi vấn đề trong đời sống con người, chúng ta không biết bám trụ vào đâu để tiếp cận chánh niệm sao cho phù hợp với hoàn cảnh của mình. Đường về tỉnh thức (tựa gốc What is Mindfulness?) của tác giả Tamara Russell cung cấp cho độc giả những hướng dẫn gần gũi và dễ tiếp cận về chánh niệm - một thuật ngữ phổ biến trong thời gian gần đây nhưng ít người có thể hiểu đầy đủ. Cuốn sách là một cẩm nang chia sẻ sự hiểu biết toàn diện về chủ đề này, cũng như làm sáng tỏ một số nhầm lẫn thường thấy.

Về cơ bản, chánh niệm là sự nhận biết sâu sắc những gì bạn đang làm, những gì bạn đang tiếp nhận, nhìn nhận mọi việc như-thể-nó-đang-là mà không phán xét. Khi phát triển khả năng nhận thức sâu sắc này, chúng ta sẽ nhận ra được những tác động của thói quen trong đời sống của mình đã ảnh hưởng như thế nào mỗi khi ta kết nối với thế giới xung quanh, với công nghệ và những người khác. Được xem là “siêu nhân thức”, chánh niệm luôn điềm tĩnh, thích tìm hiểu và đầy tình thương.

Chúng ta cần cởi mở và châm sóc bản thân để đối phó với những khó khăn. Thậm chí nếu sự thật khó khăn là không tránh khải ra thì chúng ta cũng cần đóng góp vào những thông tin quý báu. Quan trọng là gắn kết với kiên trì và từ bi trong tâm trí. Càng nhiều bạn nhận bi...

Sự điềm tĩnh giúp chúng ta nhận ra sự thật với mỗi khó khăn và tư duy bình tĩnh giúp chúng ta lựa chọn luận lý. Việc hiểu rằng đó là một phần của cuộc sống giúp chúng ta đối mặt với môi trường hiện tại.

Không sợ bị phê phán giúp chúng ta thấy rõ các lợi ích của việc học hỏi và tư duy sáng tạo. Sự tự chăm sóc bản thân giúp chúng ta thấy rõ những lựa chọn hợp lý trong cuộc sống.

Kiến thức về não bộ con người là nền tảng quan trọng cho sự phát triển và sự nghiên cứu của chúng ta.

Rèn luyện chánh niệm về sự chăm sóc bản thân để ta có thể đối phó với áp lực mà không bị gạt bỏ nhiều hơn trong cuộc sống.

Chánh niệm có thể thay đổi cách chúng ta kết nối với bản thân và với nhau, ảnh hưởng đến hạnh phúc và sự thành công của chúng ta.

Tiến sĩ Tamara Russell, một chuyên gia tâm lý và võ sư, dã mang một triển vọng độc đáo và phong phú vào việc nghiên cứu và giảng dạy về chánh niệm và sự tỉnh thức của con người.

Các câu hỏi thường gặp

Tại sao chánh niệm lại quan trọng trong cuộc sống hiện đại của chúng ta?

Chánh niệm giúp chúng ta đối mặt với cuộc sống một cách tỉnh táo, cải thiện mối quan hệ và nâng cao hiệu suất công việc. Nó giúp giảm căng thẳng, tăng cường khả năng nhận thức và kết nối với thế giới xung quanh.

Cuốn sách nào cung cấp hướng dẫn về chánh niệm và tác giả là ai?

Cuốn sách "Đường về tỉnh thức" của tác giả Tamara Russell cung cấp những hướng dẫn dễ tiếp cận về chánh niệm, giúp độc giả hiểu rõ hơn về thuật ngữ này và cách áp dụng trong cuộc sống hàng ngày.

Chánh niệm có thể cải thiện mối quan hệ của chúng ta như thế nào?

Chánh niệm giúp cải thiện mối quan hệ bằng cách khuyến khích sự thấu hiểu và đồng cảm, cho phép chúng ta giao tiếp tốt hơn và xử lý cảm xúc một cách tích cực hơn trong tương tác với người khác.

Làm thế nào để thực hành chánh niệm trong cuộc sống hàng ngày?

Để thực hành chánh niệm, bạn cần nhận biết những gì mình đang làm, chú ý đến cảm xúc và suy nghĩ mà không phán xét. Các kỹ thuật như thiền, hít thở sâu, và duy trì sự chú ý vào hiện tại có thể hữu ích.

Nội dung từ Mytour nhằm chăm sóc khách hàng và khuyến khích du lịch, chúng tôi không chịu trách nhiệm và không áp dụng cho mục đích khác.

Nếu bài viết sai sót hoặc không phù hợp, vui lòng liên hệ qua Zalo: 0978812412 hoặc Email: [email protected]