Buzz
1. Tại sao bạn gặp phải đau lưng do sử dụng đệm quá mềm?
Thường thì mọi người nghĩ rằng đệm mềm sẽ mang lại cảm giác thoải mái, dễ chịu khi nằm, giảm đau mỏi lưng. Tuy nhiên, có nhiều trường hợp phải đối mặt với cơn đau lưng do sử dụng đệm quá mềm, khiến cho cột sống thắt lưng bị chệch tư thế so với bình thường, gây ra cảm giác đau nhức do chèn ép lên dây thần kinh,… Tình trạng này có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, kể cả trẻ em. Đối với người lớn tuổi, việc không nhận biết và điều trị kịp thời có thể dẫn đến tình trạng trở nên nghiêm trọng hơn và phương pháp điều trị cũng không mang lại hiệu quả cao.
Bề mặt đệm lồi lõm có thể gây tổn thương cho cột sống
Trong thực tế, chúng ta thường tự hỏi tại sao nằm trên đệm mềm lại gây đau lưng? Nắm bắt được những thông tin này, bạn có thể thay đổi đệm phù hợp và thói quen nằm hàng ngày. Nhờ đó, cơn đau mỏi lưng cũng sẽ giảm bớt đi đáng kể.
Một trong những nguyên nhân gây ra đau lưng chính là nằm trên bề mặt đệm lồi lõm, tiềm ẩn nguy cơ đối với cột sống. Ngoài ra, nếu đặt đệm không đúng cách, đau lưng và mệt mỏi cũng có thể xuất hiện.
Nói chung, khi nằm trên đệm quá mềm trong thời gian dài, cấu trúc cột sống có nguy cơ bị ảnh hưởng, đặc biệt là với những người có tư thế nằm không đúng. Một số bệnh nhân đã phát hiện cột sống bị lệch, khớp cong vẹo và dây thần kinh bị chèn ép nghiêm trọng. Đây là nguyên nhân gây ra đau nhức lưng, thậm chí là thoái hóa. Tốt nhất, mọi người nên chọn đệm nằm chất lượng tốt, mang lại cảm giác thoải mái khi nằm và ngăn ngừa nguy cơ tổn thương cột sống.
2. Các triệu chứng thường gặp khi bị đau lưng do nằm trên đệm quá mềm
Thực tế cho thấy, dù đau lưng xuất phát từ nguyên nhân nào thì thường có những triệu chứng tương tự. Ví dụ như bệnh nhân thường gặp khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày, đặc biệt là khi xoay hoặc cúi người. Không nên coi thường những triệu chứng này, vì lâu dài có thể gây ra tình trạng nghiêm trọng hơn.
Đau lưng do nằm đệm quá mềm là hiện tượng phổ biến
Đặc biệt, đối với những người bị đau lưng do nằm đệm quá mềm, họ thường cảm nhận được đau nhức mỗi khi thức dậy vào buổi sáng, cảm giác mệt mỏi, uể oải. Ngoài ra, khi nằm ngủ, họ thường gặp khó khăn trong việc zao giấc, thường xuyên thức giấc và không thể ngủ sâu. Đây là dấu hiệu cho thấy đệm của bạn không đạt chất lượng, gây ra cơn đau lưng không dễ chịu, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống.
3. Bí quyết chọn đệm chống đau lưng
Để giảm nguy cơ đau lưng khi nằm trên đệm mềm, hãy chọn đệm chất lượng cho gia đình. Điều này giúp mọi người có giấc ngủ tốt và bảo vệ cột sống.
Khi mua đệm, hãy tìm hiểu và chọn sản phẩm chất lượng thay vì đệm giá rẻ. Đệm quá mềm có thể gây ra vấn đề sức khỏe lâu dài.
Hãy chọn đệm chất lượng
Chọn đệm có độ cứng phù hợp, tránh đệm quá mềm hoặc quá cứng để bảo vệ cột sống và tránh đau lưng.
Nên thay đệm mới sau 7 - 10 năm sử dụng để tránh đau lưng do đệm mềm.
Cách nằm ngủ đúng để không gây đau lưng là gì?
Đau lưng không chỉ do đệm mà còn phụ thuộc vào tư thế ngủ.
Nên nằm nghiêng khi đau lưng.
Để giảm đau lưng, nên nằm nghiêng sang một bên để cải thiện lưu thông oxy và giảm nguy cơ tổn thương cột sống.
Khi đau lưng do đệm mềm, có thể nằm sấp để giảm đau. Tuy nhiên, không nên nằm sấp quá lâu.
Khi thức dậy, hãy ngồi dậy từ từ để tránh đau lưng.
Không nên đứng dậy quá nhanh khi mới thức giấc.
Đau lưng do đệm mềm là vấn đề phổ biến, hãy chọn đệm chất lượng để bảo vệ cột sống.
