Hãy chú ý với 3 thói quen có thể gây sốc nhiệt khi sử dụng máy lạnh

Buzz

Nội dung bài viết

Hiện tượng bị sốc nhiệt khi bước vào phòng có máy lạnh sau khi ra ngoài nắng là rất phổ biến. Cùng tìm hiểu ngay 3 thói quen có thể gây sốc nhiệt khi sử dụng máy lạnh.

3 thói quen dễ gây sốc nhiệt khi sử dụng máy lạnh

Lưu ý khi sử dụng máy lạnh với gia đình có trẻ nhỏ, người già

Xem thêm

Đọc tóm tắt

- Sốc nhiệt khi sử dụng máy lạnh có thể xảy ra khi thay đổi môi trường đột ngột.
- Ngồi quá lâu dưới máy lạnh và đi ra ngoài nắng cũng là nguyên nhân chính.
- Vệ sinh máy lạnh đều đặn và hạn chế ngồi lâu dưới luồng gió lạnh là những điều cần lưu ý.

Hiện tượng bị sốc nhiệt khi bước vào phòng có máy lạnh sau khi ra ngoài nắng là rất phổ biến. Cùng tìm hiểu ngay 3 thói quen có thể gây sốc nhiệt khi sử dụng máy lạnh.

Sốc nhiệt xảy ra khi nhiệt độ cơ thể thay đổi quá nhanh, làm cho cơ thể không kịp thích nghi. Ngồi dưới máy lạnh quá lâu hoặc bước vào phòng máy lạnh sau khi ra ngoài nắng có thể gây sốc nhiệt. Cùng tìm hiểu 3 thói quen có thể gây sốc nhiệt khi sử dụng máy lạnh.

3 thói quen dễ gây sốc nhiệt khi sử dụng máy lạnh

Thay đổi môi trường đột ngột

Theo bác sĩ Đặng Hoàng Thiêm, bệnh viện Đại học Y Hà Nội, nếu ở trong môi trường có máy lạnh quá lâu và đi ra ngoài đột ngột, có thể dễ gây ra tình trạng sốc nhiệt do cơ thể chưa kịp thích nghi với nhiệt độ môi trường.

Khi gặp phải sốc nhiệt, bạn có thể trải qua những triệu chứng như đau đầu, chóng mặt, buồn nôn, đỏ mặt và nghiêm trọng hơn có thể dẫn đến mê sảng, co giật và hôn mê sâu dẫn đến tử vong.

Sốc nhiệt có thể gây ra các triệu chứng như đau đầu, chóng mặt

Theo trang y tế Mayoclinic, chúng ta nên tắt máy lạnh 30 phút trước khi ra ngoài. Khi ở trong phòng đã bật máy lạnh, bạn nên đứng ở cửa vài phút để cảm nhận nhiệt độ của phòng và điều chỉnh máy lạnh phù hợp để cơ thể dễ thích nghi hơn.

Khi ngồi trong phòng có máy lạnh, bạn cũng nên điều chỉnh nhiệt độ không quá khác biệt so với ngoài trời, khoảng chênh lệch 7-10 độ C để tránh bị sốc nhiệt khi ra ngoài.

Ngồi lâu trong phòng máy lạnh

Trong thời tiết nắng nóng như hiện nay, nhiều người ngồi trong phòng máy lạnh lâu và giảm nhiệt độ xuống thấp hơn ngoài rất nhiều. Điều này có thể khiến bạn mắc các vấn đề về hô hấp như viêm họng, cảm lạnh hoặc về da như dị ứng, khô da,...

Lý do dẫn đến tình trạng này là máy lạnh không được vệ sinh thường xuyên, tích tụ bụi và vi khuẩn.

Ngồi trong phòng máy lạnh quá lâu có thể dẫn đến tình trạng sốc nhiệt

Chỉ nên ở trong phòng có máy lạnh khoảng 4-5 tiếng, trừ khi ngủ. Thời gian còn lại hãy ra ngoài hít thở không khí.

Sau khoảng 7-8 tiếng sử dụng máy lạnh, hãy tắt máy và mở cửa để không khí trong phòng thông thoáng hơn. Bạn có thể sử dụng quạt cây, quạt điều hòa để giúp không khí lưu thông tốt hơn.

Vệ sinh máy lạnh thường xuyên

Hãy vệ sinh máy lạnh đều đặn, khoảng 3 tháng/lần để tránh bụi bẩn và vi khuẩn tích tụ. Tuy nhiên, sử dụng máy lạnh quá thường xuyên có thể làm mất sức đề kháng và gây khó khăn trong việc thích nghi với nắng nóng.

Ngồi trực tiếp dưới luồng gió

Một số người thích ngồi dưới luồng gió của máy lạnh để mát mẻ nhanh chóng. Tuy nhiên, độ chênh lệch nhiệt độ so với không khí trong phòng có thể gây sốc nhiệt.

Lắp đặt máy lạnh ở vị trí đủ cao để hạn chế sốc nhiệt

Hãy tránh để luồng không khí lạnh này thổi trực tiếp vào cơ thể, hãy để nó lan tỏa khắp phòng. Lắp đặt máy lạnh ở vị trí không quá thấp để tránh tình trạng sốc nhiệt.

Lưu ý khi sử dụng máy lạnh với gia đình có trẻ nhỏ, người già

Với người già: Thân nhiệt của người già không ổn định, sức đề kháng yếu và nhiệt độ 26-27 độ C là lý tưởng nhất cho họ.

Do đó, hãy tránh để họ ở trong môi trường có máy lạnh quá lâu và nhiệt độ quá thấp. Khi cần ra ngoài, hãy tắt máy lạnh trước 30 phút để họ thích nghi dần.

Hãy mặc quần áo dài tay cho bé khi đi ngủ

Với trẻ em: Mức nhiệt độ lý tưởng cho trẻ em thường không quá 25 độ và thích hợp nhất trong khoảng 27-28 độ C, còn trẻ sơ sinh là 28-29 độ C.

Khi bé ngủ, hãy cho bé mặc quần áo dài tay để tránh cảm lạnh và nếu trời nóng, hãy sử dụng quạt thay vì giảm nhiệt độ quá thấp.

Trên đây là chia sẻ từ Mytour về 3 thói quen gây sốc nhiệt do sử dụng máy lạnh và lời khuyên về việc sử dụng máy lạnh với người già và trẻ nhỏ. Cảm ơn bạn đã theo dõi.

Nguồn: Báo VnExpress

Mua xịt phòng, sáp thơm để nhà luôn thơm mát tại Mytour:

Nội dung được phát triển bởi đội ngũ Mytour với mục đích chăm sóc khách hàng và chỉ dành cho khích lệ tinh thần trải nghiệm du lịch, chúng tôi không chịu trách nhiệm và không đưa ra lời khuyên cho mục đích khác.

Nếu bạn thấy bài viết này không phù hợp hoặc sai sót xin vui lòng liên hệ với chúng tôi qua email [email protected]

Các câu hỏi thường gặp

Sốc nhiệt xảy ra khi thay đổi môi trường đột ngột có nguy hiểm không?

Yes, sốc nhiệt khi thay đổi môi trường đột ngột có thể gây ra đau đầu, chóng mặt, buồn nôn và nghiêm trọng hơn là mê sảng, co giật, hôn mê sâu, thậm chí tử vong nếu không xử lý kịp thời.

Lý do ngồi lâu dưới máy lạnh gây sốc nhiệt là gì?

Ngồi lâu dưới máy lạnh với nhiệt độ quá thấp so với ngoài trời có thể gây ra sốc nhiệt. Việc này khiến cơ thể không kịp thích nghi, gây ra các triệu chứng như đau đầu, chóng mặt, viêm họng, và khô da.

Cách giảm thiểu nguy cơ sốc nhiệt khi sử dụng máy lạnh là gì?

Để giảm nguy cơ sốc nhiệt, hãy tránh thay đổi môi trường đột ngột, giữ nhiệt độ máy lạnh chênh lệch không quá 7-10 độ C so với ngoài trời, và tắt máy lạnh 30 phút trước khi ra ngoài.

Máy lạnh nên vệ sinh thường xuyên để tránh ảnh hưởng sức khỏe, đúng không?

Yes, vệ sinh máy lạnh định kỳ giúp loại bỏ bụi bẩn và vi khuẩn, giảm nguy cơ viêm họng, cảm lạnh và các vấn đề về hô hấp do máy lạnh bẩn gây ra.

Nhiệt độ lý tưởng khi sử dụng máy lạnh cho trẻ em và người già là bao nhiêu?

Nhiệt độ lý tưởng cho người già là 26-27 độ C, còn với trẻ em là 27-28 độ C. Đặc biệt, trẻ sơ sinh thích hợp với nhiệt độ khoảng 28-29 độ C để tránh cảm lạnh và sốc nhiệt.