Buzz
Bắt nạt không chỉ xảy ra trong sách vở hay phim ảnh. Đây là một vấn đề thực tế trong cuộc sống hàng ngày của nhiều thanh thiếu niên. Hãy chấm dứt hành vi bắt nạt ngay lập tức bằng cách nhận biết và hành động để ngăn chặn. Hãy là một tấm gương tốt để người khác noi theo. Chúng ta cần quan tâm đến nhau để ngăn chặn sự tổn thương từ những hành vi này.
Các bước
Ngăn chặn ngay lập tức
Đối mặt trực diện và yêu cầu kẻ bắt nạt dừng lại. Nếu bạn bị bắt nạt một cách không thoải mái, hãy đối mặt và nói rõ với họ rằng bạn không muốn bị đối xử như vậy. Sử dụng ngôn từ rõ ràng và bình tĩnh để giải quyết tình huống. Đôi khi, một nụ cười có thể giúp giảm bớt căng thẳng. Không nên trả đũa hoặc lên giọng với kẻ bắt nạt vì điều này chỉ khiến tình hình trở nên tồi tệ hơn.
Tránh tình huống căng thẳng. Đối mặt với bắt nạt bằng cách trả đũa chỉ làm tình hình tồi tệ hơn. Không nên dùng bạo lực vì điều này chỉ khiến bắt nạt trở nên tồi tệ hơn. Hãy tránh tiếp tục tham gia vào cuộc xô xát vì bạn cũng có thể gặp phải rắc rối tương tự như họ nếu bị bắt quả tang trong tình huống xô xát.
Quay bước đi khi cần. Nếu tình hình trở nên nguy hiểm, hãy rời khỏi đó. Tránh tiếp xúc với kẻ bắt nạt và tìm cách giải quyết tình hình. Nói với giáo viên hoặc tư vấn viên nếu bạn cảm thấy không an toàn. Tránh tiếp xúc với bắt nạt cho đến khi bạn đã thử các biện pháp khác để chấm dứt tình trạng này.
Không đối phó với bắt nạt trực tuyến. Nếu bị bắt nạt qua tin nhắn, mạng xã hội, email, hoặc các dịch vụ trực tuyến khác, không nên đáp lại. Ghi lại bằng chứng và chặn kẻ bắt nạt. Thay đổi cài đặt tài khoản để gây khó khăn cho việc nhận diện bạn trực tuyến.
Tìm giúp đỡ từ bên ngoài
Không chần chừ quá lâu. Nếu bắt nạt làm bạn lo lắng, hãy tìm sự giúp đỡ từ người lớn mà bạn tin tưởng.
Thông báo với quản lý trường học. Bạn cần liên hệ với hiệu trưởng hoặc tư vấn viên của trường để báo cáo về tình trạng bắt nạt. Trường học thường có chính sách và biện pháp để giải quyết vấn đề này một cách triệt để và hiệu quả.
Báo cáo với nhà cung cấp dịch vụ mạng. Liên hệ với nhà cung cấp dịch vụ điện thoại hoặc mạng để báo cáo về tình trạng bắt nạt trực tuyến. Họ có thể giúp ngăn chặn người bắt nạt tiếp tục liên lạc với bạn.
Tiến hành tố tụng. Nếu không có giải pháp khác giải quyết được tình trạng bắt nạt, bạn có thể cân nhắc thuê luật sư để tiến hành tố tụng.
Báo cáo với cảnh sát địa phương. Nếu bạn gặp phải bạo lực hoặc đe dọa sát hại từ tình trạng bắt nạt, hãy báo cáo với cảnh sát địa phương.
Trở thành một hình mẫu tốt.
Tránh trở thành kẻ bắt nạt. Hãy tự kiểm tra cách bạn đối xử với bạn bè ở trường. Nếu bạn phát hiện ra mình đang bắt nạt ai đó, ngay cả khi không có ý định, hãy dừng lại. Luôn cư xử tử tế và không trêu chọc người khác.
Bảo vệ người khác. Nếu bạn nhìn thấy ai đó bị bắt nạt, hãy giúp đỡ họ. Hãy can thiệp để bảo vệ nạn nhân khỏi bị tổn thương hơn. Nếu an toàn, bạn có thể nói chuyện với kẻ bắt nạt hoặc báo cáo với nhà trường.
Phổ biến ý thức về việc chấm dứt bạo lực. Tham gia vào các chiến dịch chống lại bạo lực tại trường để giúp duy trì một môi trường học tập an toàn và thân thiện.
Tâm lý học Karate – Tiếp cận từ bên trong ra ngoài
Dạy trẻ em về ý thức và cảm xúc. Hướng dẫn cho trẻ biết rằng cách họ suy nghĩ và phản ứng đối với những gì xảy ra sẽ ảnh hưởng đến cảm xúc của họ. Hãy giáo dục họ biết rằng họ có quyền tự quyết định cảm xúc của mình.
Dạy trẻ biết nhận biết và điều chỉnh suy nghĩ lệch lạc. Chúng ta có thể hình thành suy nghĩ lệch lạc thông qua việc tập trung vào những suy nghĩ đòi hỏi, tồi tệ hóa mọi thứ, không thể chịu đựng được, và dán nhãn và nguyền rủa.
Dạy trẻ chấp nhận bản thân mình vô điều kiện. Xấu hổ có thể khiến họ không chấp nhận bản thân. Nó có thể dẫn đến tự hình thành tình trạng bắt nạt, tự cảm thấy không tự tin, và suy nghĩ lệch lạc.
Khuyến nghị
- Đừng sợ phải đứng lên bảo vệ chính mình, hoặc bảo vệ người khác. Ít ra thì bạn cũng có lòng dũng cảm để thực hiện điều này.
- Hãy nhớ rằng bị bắt nạt không phải là do lỗi của bạn.
- Hãy lên tiếng. Không nên chỉ đứng nhìn, hãy hành động.
- Không bộc lộ dấu hiệu cho họ thấy rằng họ đang gây ảnh hưởng đến bạn thông qua trạng thái bất an ngay cả khi bạn thật sự cảm thấy như vậy bởi vì hành động này sẽ khiến kẻ bắt nạt thích thú và tiếp tục trêu chọc bạn.
- Tránh cô lập bản thân. Hãy tìm kiếm sự trợ giúp từ phía bạn bè.
- Hãy tự tin. Bạn sẽ có nhiều bạn bè hơn và người khác sẽ không nhắm vào bạn nếu bạn tỏ thái độ tự tin.
- Hãy tham gia vào các nhóm Phòng chống Bạo lực hoặc các Nhóm Hỗ trợ học sinh và sinh viên bị bắt nạt. Bạn có thể tham gia vào các nhóm hỗ trợ trực tuyến nếu bạn không muốn công khai trình bày trải nghiệm cá nhân. Nếu bạn thật sự dự định tham gia vào cộng đồng trực tuyến, không nên chia sẻ thông tin cá nhân của bạn chẳng hạn như số điện thoại, địa chỉ, họ tên, thành phố, v.v
- Chống tay lên hông, bước đi với sự tự tin và cho những kẻ bắt nạt thấy rằng bạn không quan tâm.
- Chia sẻ vấn đề của bạn với người thật sự thân thiết với bạn và với người mà bạn có thể tin tưởng.
- Không bao giờ được hạ thấp mình xuống mức độ của kẻ bắt nạt.
- Khi có điều gì đó không ổn xảy ra, hãy la lớn, lên tiếng, mạnh mẽ và tạo nhiều âm thanh.
- Kẻ bắt nạt có thể thay đổi nếu họ thật sự cố gắng bằng tất cả trái tim. Đừng nản lòng!
Cảnh báo
- Khi báo cáo về tình trạng bắt nạt với người lớn, hãy đảm bảo trình bày chính xác về hành động tự vệ của bạn để họ biết rằng bạn đã tuân thủ luật lệ thay vì xem bạn là một kẻ gây rối không trung thực.
- Nếu có trường hợp khẩn cấp như hành vi đe dọa trực tiếp đến sức khỏe, tính mạng hoặc tài sản, hãy gọi 113 ngay lập tức. Hãy báo cáo hành vi phạm tội không thực hiện hành vi đe dọa ngay khi bạn có thể tiếp cận cảnh sát hoặc các nhân viên trường học để họ giúp bạn trình báo với cảnh sát.
- Không bao giờ tự mình can thiệp hoặc đối đầu với kẻ bắt nạt. Hãy nói ngay lập tức với người lớn mà bạn tin tưởng.
- Cần hiểu rõ hành vi tự vệ và biết giới hạn của nó. Đây là cách bảo vệ bản thân khỏi mối nguy hiểm, nhưng cũng cần phải quyết định liệu nên báo cáo hành vi phạm tội cho cảnh sát sau khi thực hiện hành vi tự vệ.
- Trình báo mọi hành vi phạm tội khi bạn cảm thấy an toàn để làm vậy, và hãy trung thực khi trình báo cho người lớn biết về tình trạng bắt nạt để xây dựng niềm tin.
