Buzz
Hãy suy nghĩ về lần gần đây nhất bạn đã cố gắng thay đổi suy nghĩ của ai đó hoặc nhận được sự ủng hộ cho một ý tưởng. Đó có thể là một nhà đầu tư hoặc ban quản trị - những người có quyền lực lớn hơn bạn. Bạn có đủ tự tin và kỹ năng giao tiếp để được họ lắng nghe không?
Hiểu sao về đúng vấn đề của hội chứng “kẻ mạo danh”?
Theo InPsychOut, “Imposter Syndrome” hoặc hội chứng mạo danh, là một trạng thái tâm lý phổ biến ngày nay. Những người mắc hội chứng này thường thuyết phục bản thân rằng họ không thông minh, không sáng tạo, không có tài năng như những gì họ thể hiện, thậm chí họ còn mong đợi người khác sẽ phát hiện ra và chỉ ra những điều thiếu sót của họ. Khi suy nghĩ này lặp đi lặp lại như một chu trình, hội chứng mạo danh có thể dẫn đến mức độ lo lắng và trầm cảm cao không ngờ.
Nói một cách khác, hội chứng này thường xảy ra ở những cá nhân có thành tích cao trong học tập hoặc công việc, nhưng bên trong họ luôn đấu tranh với nỗi nghi ngờ bản thân. Họ không thấy khả năng làm việc hiệu quả của mình là một năng lực thực tế, thay vào đó họ tự nhìn nhận thành công của mình dựa vào may mắn hoặc sự giúp đỡ từ người khác. Đối với họ, mỗi lần thất bại hoặc phạm sai lầm là bằng chứng rõ ràng về sự thiếu sót của bản thân và cảm giác không xứng đáng. Nếu nghi ngờ bản thân một cách quá mức, điều này sẽ gây tác động tiêu cực đến tự nhận thức và tự tin của họ.
Trong cuốn sách của Connson, cô đã đề cập một cách chi tiết về hội chứng này và đưa ra các phương pháp giải quyết. Dưới đây là ba bài học cơ bản nhất mà cô đề xuất:
Bước 1: Ngưng lại với những suy nghĩ tiêu cực!
Đôi khi bạn có thể đã nói với lòng rằng “hãy giả vờ cho đến khi bạn thành công… cho đến khi bạn thực sự thành công”. Hãy tự tin bên ngoài và sớm bạn sẽ cảm nhận được niềm tin từ bên trong. Nhưng nếu trong tâm trí bạn luôn vang lên một “giọng nói” nói rằng bạn không thể thành công, điều đầu tiên bạn cần làm là hiểu rõ “giọng nói” đó muốn gì từ bạn, chỉ khi đó bạn mới có thể thay đổi chúng. Nếu nó làm bạn tin rằng “Tôi thất bại”, hãy ngăn chặn nó và thuyết phục nó rằng “Tôi đang học và tôi chắc chắn sẽ thành công”.
Connson cũng chỉ ra rằng, mặc dù hiệu quả có thể không thấy rõ ngay lập tức. Có những thất bại sẽ mất vài năm để vượt qua. Nhưng chúng đều mang lại cho bạn một bài học quý báu. Bạn càng chấp nhận thất bại và xem nó là một kinh nghiệm để học hỏi, thì bạn sẽ ít sợ hãi hơn trước thất bại. Và khi bạn ít sợ hãi hơn, bạn sẽ dám thử thách bản thân và phát triển hơn mình hơn bao giờ hết.
Bước 2: Tận dụng 101% sức mạnh của giọng nói
Khi bạn chuẩn bị cho một bài thuyết trình, bạn thường tập trung vào nội dung và diện mạo. Nhưng bạn đã bao giờ chú ý đến cách bạn nói chưa? Chăm chú vào chất lượng giọng nói, như âm điệu, âm lượng, sự tạm dừng và cường độ, có thể làm cho bạn trở thành một người diễn thuyết hấp dẫn và mạnh mẽ hơn. Thực hành đọc một đoạn văn bản trong ba phút (hoặc một đoạn từ một cuốn sách) ba lần và ghi âm mỗi lần. Đầu tiên, hãy nói đơn điệu, sau đó tăng cường cảm xúc và tự tin. Cuối cùng, diễn đạt với sự cảm xúc và sự biểu cảm trong những câu quan trọng.
Bài tập này ban đầu có thể làm bạn cảm thấy không thoải mái. Bởi vì bạn muốn làm cho giọng nói của mình hấp dẫn và sống động hơn, thay vì ở trong vùng an toàn của bản thân. Thông qua việc này, bạn sẽ nhận ra âm điệu phù hợp cho bạn. Nếu trước đây bạn là một diễn giả nhàm chán, thì sau khi thực hiện bài tập này, bạn sẽ thấy giọng nói của mình trở nên cuốn hút hơn, kèm theo đó là sự biểu cảm cao hơn. Hãy chia sẻ bản ghi âm của bạn cho bạn bè hoặc đồng nghiệp để nhận phản hồi.
Bước 3: Nâng cao “trí tuệ văn hóa” của bạn.
Văn hóa là một tập hợp các quy tắc không viết về cách chúng ta nên suy nghĩ và hành động, và nó đặc biệt khác biệt trong từng bối cảnh. Bạn có thể nhận thấy rằng các kỹ sư, kế toán và nhân viên bán hàng đều có cách nói chuyện và cách cư xử riêng. Hiểu được văn hóa độc đáo của từng môi trường bạn tham gia sẽ giúp bạn thích ứng với sự đa dạng và có sức ảnh hưởng lớn hơn.
Để phát triển trí tuệ văn hóa làm việc của bạn, hãy suy nghĩ về sự giao thoa giữa các văn hóa làm việc mà bạn đã trải qua, đặc biệt là “nền văn hóa” khiến bạn cảm thấy bất an nhất. Quan trọng là phải chấp nhận phản hồi và suy nghĩ về những điểm bạn có thể thay đổi. Đôi khi việc nhận ra rằng bạn cần dừng lại và hỏi người khác “Cảm nhận của bạn về những gì tôi vừa nói là gì?” có thể giúp bạn vượt qua lo lắng và không chắc chắn.
Theo HR Insider, phát triển kỹ năng ảnh hưởng có thể giúp bạn thúc đẩy sự thay đổi trong doanh nghiệp và trở thành một người mẫu cho nhóm của bạn. Điều này đòi hỏi bạn phải đẩy mạnh tiềm năng bên trong, quản lý ảnh hưởng bên ngoài và điều chỉnh chiến lược để phù hợp với bối cảnh cụ thể. Dù cần phải thực hiện một cách thực tế, nhưng sự nỗ lực này xứng đáng. Khi giọng nói của bạn được lắng nghe và tôn trọng, bạn không chỉ trở nên mạnh mẽ hơn mà còn truyền cảm hứng cho mọi người xung quanh.
