Hiệu quả và cách lựa chọn gối ngủ phù hợp cho phụ nữ mang thai

Trong những tháng cuối của thai kỳ, cơ thể phụ nữ sẽ trải qua nhiều khó khăn gây ảnh hưởng đến giấc ngủ. Hãy cùng tìm hiểu về hiệu quả và cách lựa chọn gối ngủ phù hợp cho phụ nữ mang thai nhé!

Ngủ đủ giấc cùng với chế độ dinh dưỡng hợp lý có thể giúp mẹ bầu cảm thấy thoải mái hơn trong suốt thai kỳ. Tuy nhiên cơ thể nặng nề, cũng như những khó chịu sẽ làm không bà bầu mất ngủ, ảnh hưởng đến cả mẹ và bé. Cùng Mytour tìm hiểu về những lợi ích của gối ngủ mang đến cho các mẹ bầu nhé!

Hiệu quả của gối ngủ với bà bầu

Hỗ trợ nâng đỡ cơ thể

Gối ngủ thường được thiết kế theo đường cong phát triển tự nhiên của cơ thể phụ nữ mang thai và hỗ trợ đồng thời cho đầu, cổ, lưng, bụng và chân.

Một chiếc gối ngủ phù hợp có thể giúp bà bầu có thể ngủ sâu và ngon hơn. Ngoài ra, còn thoải mái xoay người từ bên này sang bên kia mà không lo gây hại cho thai nhi. Nên bạn có thể thoải mái thả lỏng cơ thể ngay cả trong các tháng cuối.

Thúc đẩy sự lưu thông máu với gối cho bà bầu

Nằm nghiêng về phía trái được xem là tư thế tốt nhất cho phụ nữ mang thai. Sử dụng một chiếc gối ngủ có thể giúp nâng cao chân của bạn khi bạn nằm để tăng cường lưu thông máu và ngăn chặn sự phình chân và tĩnh điện, giảm thiểu tình trạng căng tĩnh mạch, đặc biệt là vào những tháng cuối của thai kỳ.

Giảm đau ở lưng, mệt mỏi cơ,...

Do gối ngủ có khả năng hỗ trợ nâng đỡ toàn bộ cơ thể, nó có thể một phần giảm đi cảm giác đau ở lưng, mệt mỏi cơ và chuột rút ở một mức độ nhất định. Đau lưng trong thai kỳ không chỉ làm cho mẹ bầu cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng mà còn ảnh hưởng đến việc tận hưởng khoảnh khắc bé yêu lớn lên mỗi ngày, đôi khi đau lưng dai dẳng có thể dẫn đến thoát vị đĩa đệm, đau thần kinh tọa.

Chọn loại gối ngủ nào phù hợp cho phụ nữ mang thai

Trên thị trường hiện nay có nhiều loại gối ngủ dành cho phụ nữ mang thai khác nhau. Phổ biến nhất là gối hình chữ C, chữ J và chữ U. Hãy cùng tìm hiểu một số điểm đặc biệt của từng loại gối này nhé.

Gối hình chữ J

Gối cho bà bầu hình chữ J nâng chiều dài của gối được tính toán sao cho vừa vặn với cơ thể của mẹ. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể sử dụng gối để đặt chân khi ngồi,... Tuy nhiên, gối này chỉ được thiết kế để hỗ trợ đầu và cổ, không có tính năng hỗ trợ lưng và bụng.

Gối hình chữ C

Gối cho bà bầu hình chữ C này có tác dụng hỗ trợ đầu, chân và lưng của bà bầu. Tuy nhiên, gối này không thể hỗ trợ đồng thời cả lưng và bụng.

Gối hình chữ U

Loại gối này có thể hỗ trợ đầu, cổ, lưng, bụng và cả chân cùng một lúc, khắc phục nhược điểm của cả hai loại gối chữ J và C. Tuy nhiên, gối chữ U lại có kích thước lớn nên chiếm nhiều diện tích trên giường, hạn chế không gian của mẹ.

Đó là những thông tin cơ bản về lợi ích và các loại gối ngủ phổ biến hiện nay cho bà bầu. Hy vọng sẽ giúp bạn chọn được chiếc gối ngủ phù hợp!

Nguồn tham khảo: Marry Baby

Chọn mua sữa bột cho bà bầu tại Mytour: