Buzz
Việc uống nước đá có thể giúp bạn giải tỏa cảm giác khát ngay lập tức và cảm thấy thoải mái trong những ngày nắng nóng. Tuy nhiên, liệu nước đá có mang lại lợi ích và nguy cơ gì cho sức khỏe của bạn?
Trong mùa hè nắng nóng, khi chúng ta hoạt động, tập luyện, di chuyển,... cơ thể thường mất nhiều nước và gặp tình trạng khát. Đó là lý do mà mọi người thường thích uống nước đá vì họ nghĩ rằng nó sẽ mang lại cảm giác mát mẻ và giảm cơn khát. Nhưng liệu điều đó có đúng không?
Mùa hè nắng nóng khiến chúng ta cảm thấy khát nước hơn. Một cốc nước đá giải khát, làm mát ngay lập tức là lựa chọn hoàn hảo vào những ngày nắng. Tuy nhiên, việc uống nước quá nhiều vào mùa hè không hẳn là lựa chọn tốt như bạn nghĩ. Hãy cùng khám phá nguyên nhân tại sao nhé.
Ưu điểm của nước đá
Nước đá giúp tái tạo làn da trẻ trung
Áp dụng đá lạnh lên da giúp da bạn trở nên mềm mại, săn chắc và thu nhỏ lỗ chân lông hiệu quả, đồng thời chống lại quá trình lão hóa da, giảm nếp nhăn. Vì thế, hãy thường xuyên sử dụng đá lạnh để massage da mặt mỗi ngày nhé.
Phương pháp giải say sau khi uống rượu hoặc bia
Áp dụng nước đá nhẹ nhàng vào các huyệt ở hai bên mang tai, giữa hai xổ sống mày và trên trán trong khoảng 5-10 phút sẽ giúp bạn giải quyết tình trạng say nhanh chóng.
Cách làm giảm sốt nhanh chóng
Khi bạn đang phải đối mặt với cơn sốt cao, việc hạ nhiệt ngay lập tức là rất quan trọng. Sử dụng nước đá để làm lạnh trán sẽ giúp giảm nhiệt độ cơ thể nhanh chóng. Tuy nhiên, phương pháp này chỉ giúp hạ sốt ngay lập tức và không có tác dụng kéo dài.
Xử lý vấn đề chảy máu nhanh chóng
Chườm nước đá lên vết thương chảy máu sẽ làm chậm lại quá trình lưu thông của máu và từ đó giúp ngưng chảy máu nhanh chóng.
Phương pháp loại bỏ mỡ thừa hiệu quả
Tác động của nước đá lên các vùng mỡ khiến cơ thể tiêu tốn năng lượng từ những vùng da đó để tạo nhiệt, đồng thời kích thích quá trình đốt cháy mỡ hiệu quả.
Loại bỏ thâm quầng mắt
Khi bạn gặp tình trạng thâm quầng ở vùng mắt, chỉ cần đắp đá lên trong khoảng 10 phút, các vết thâm quầng sẽ dần biến mất, giúp cho đôi mắt của bạn trở nên sáng hơn.
Nguy cơ khi sử dụng nước đá thường xuyên
Mặc dù mang lại nhiều lợi ích, nhưng việc sử dụng nước đá cũng tiềm ẩn một số nguy cơ đối với sức khỏe. Theo Healthline - một trang thông tin uy tín về y tế của Mỹ, dưới đây là một số rủi ro khi tiêu thụ nước đá thường xuyên mà bạn cần chú ý.
Gây ra nguy cơ viêm họng
Nước đá có thể làm giảm cảm giác đau họng, nhưng cũng có thể khiến cơ thể trở nên nhạy cảm với các tác nhân gây viêm họng như ô nhiễm môi trường, virus... từ đó, người thường xuyên tiêu thụ nước đá có khả năng bị viêm họng cao hơn.
Tăng lượng đờm trong mũi
Theo các nghiên cứu khoa học, uống nước đá khi đang mắc các bệnh liên quan đến đường hô hấp như cảm lạnh, cúm có thể làm tăng lượng đờm trong mũi, gây nghẹt mũi khó thở.
Gây mất cân bằng trong bữa ăn
Theo quan điểm y học Trung Quốc, uống nước đá khi ăn gây ra sự mất cân bằng, dễ gây ra các triệu chứng khó tiêu, đầy bụng.
Ở trẻ nhỏ: Trẻ nhỏ uống đồ lạnh có thể gây ra các triệu chứng như tiêu chảy, đau bụng, đau họng, ho… hơn nữa còn dễ gây viêm họng cấp tính, viêm ruột…
Ở phụ nữ kinh nguyệt: Uống nhiều đồ lạnh có thể làm co lại các mạch máu nhỏ ở khoang chậu, gây ra các triệu chứng như đau bụng kinh, thậm chí kiệt sức.
Ở phụ nữ mang thai và người già: Với những nhóm này, hệ tiêu hóa hoạt động kém. Uống nhiều nước lạnh, nhẹ có thể gây ra rối loạn tiêu hóa, còn nếu uống nhiều hơn có thể dẫn đến một số vấn đề về đường ruột.
Người mắc bệnh về tiêu hóa: Nếu uống nước lạnh hoặc dùng đồ uống lạnh có thể làm co các mạch máu trong dạ dày, ruột, gây niêm mạc thiếu máu, làm giảm chức năng tiêu hóa và khả năng sát khuẩn của dạ dày, ruột, từ đó dẫn đến các vấn đề về tiêu hóa.
Đối với người bình thường không nên uống nước đá ngay sau khi vận động. Bởi vì cơ thể đang nóng và uống nước đá lạnh có thể gây sốc nhiệt.
Uống nước ấm hay nước đá tốt hơn?
Uống nước ấm giúp hỗ trợ tiêu hóa, lưu thông máu huyết dễ dàng, giúp loại bỏ độc tố nhanh hơn.
Tuy rằng có nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng bạn không nên uống nước đá khi đang cảm lạnh, cảm cúm hoặc ho, những bệnh liên quan đến đường hô hấp.
Không nên uống nước đá trong lúc ăn hoặc ngay sau khi ăn, sẽ làm giảm nhiệt độ của dạ dày, làm chậm quá trình tiêu hóa, có thể ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.
Lưu ý khi uống nước đá
Không nên uống nước đá trong mùa hè
Nhiều người thường uống nước đá khi thấy nóng, đặc biệt là vào những ngày hè oi bức thì họ uống nhiều nước đá hơn.
Tuy nhiên, uống nước đá không giảm khát mà còn không tốt cho cơ thể. Bởi phân tử nước trong nước lạnh khó thẩm thấu vào tế bào, do đó dù bạn uống nước lạnh nhưng cơ thể vẫn khát.
Mặt khác, đồ uống lạnh có thể làm giảm cảm giác nóng nhưng đối với người mới cảm mạo, say nắng, mồ hôi không thoát ra được, cơ thể không tản nhiệt được có thể gây tăng nguy cơ sốt.
Nên uống gì khi cảm thấy nóng và khát
Để giải khát và làm mát cơ thể khi cảm thấy nóng và khát, chúng ta có thể uống nước lạnh khoảng 8 - 15 độ C, nước đun sôi để nguội, nước cam, chanh, mía... và nên uống từ từ.
Hơn nữa, trong nước nóng, phân tử nước hoàn toàn thẩm thấu vào tế bào để bổ sung lượng nước đã mất. Do đó uống nước đá lạnh không giúp giảm khát nhanh bằng cách uống nước nóng hoặc nước âm ấm. Nếu bạn thường xuyên uống nước lạnh sẽ dễ thiếu nước cho tế bào.
Uống nước đá thường xuyên vào mùa hè không tốt cho sức khỏe, có thể gây ra các bệnh như viêm họng, cảm sốt. Nên chỉ uống nước nguội khi đang khát và hạn chế uống nước đá.
Bạn có thể quan tâm đến điều này:
