Hiểu rõ nguyên nhân và cách khắc phục chảy nước miếng khi ngủ

Chảy nước miếng khi ngủ không phải là hiện tượng lạ lẫm. Cùng Mytour tìm hiểu về nguyên nhân và cách khắc phục chảy nước miếng khi ngủ nhé.

Không chỉ ở trẻ nhỏ, người lớn cũng thường gặp tình trạng chảy nước miếng khi ngủ. Liệu đây có phải là dấu hiệu của một vấn đề sức khỏe nào không? Hãy cùng Mytour tìm hiểu nguyên nhân và cách khắc phục chảy nước miếng khi ngủ ngay nhé!

Chảy nước miếng khi ngủ là triệu chứng của một bệnh gì?

Trong khi ngủ, cơ mặt và phản xạ nuốt giữ cho lượng nước miếng tích tụ trong miệng. Nhưng khi lượng nước miếng vượt quá mức, cơ mặt không kiểm soát được, dẫn đến chảy nước miếng vào dạ dày và thực quản khi nằm ngửa.

Tuy nhiên, khi nằm nghiêng có thể gây ra chảy nước miếng ra ngoài. Mặc dù tình trạng này phổ biến ở mọi độ tuổi, nhưng người lớn tuổi nên cẩn thận, vì đôi khi có thể là dấu hiệu của một số vấn đề sức khỏe. Dù vậy, không nên quá lo lắng, hãy hiểu rõ nguyên nhân và tham khảo ý kiến của chuyên gia y tế khi cần thiết.

Nguyên nhân gây ra hiện tượng ngủ mơ hoặc chảy nước miếng

Việc tiết nước bọt là một quá trình tự nhiên của cơ thể,

Ngoài ra, stress, rối loạn giấc ngủ và mệt mỏi cũng có thể khiến việc tiết nước miếng tăng cao khi bạn đang ngủ.

Bên cạnh đó, các vấn đề về răng miệng, tiêu hóa và hệ thần kinh cũng có thể gây ra tình trạng chảy nước miếng khi ngủ. Mặc dù hiện tượng này tự nhiên,

Cách khắc phục hiện tượng chảy nước miếng khi ngủ

Để giảm tình trạng chảy nước miếng khi ngủ, bạn có thể thực hiện những cách sau đây:

• Làm sạch xoang mũi thường xuyên trước khi đi ngủ để giảm tắc nghẽn mũi và tránh hít thở bằng miệng.
• Thay đổi tư thế ngủ, nằm ngửa thay vì nghiêng sang trái hoặc phải, và sử dụng gối nằm để đảm bảo đầu cao hơn, giúp ngăn nước miếng chảy ra ngoài.
• Tránh ăn quá nhiều thực phẩm cay nóng, và hạn chế ăn no quá vào buổi tối để giảm kích thích tuyến nước bọt.
• Cố gắng giữ tinh thần thoải mái, tránh stress và căng thẳng, đảm bảo có giấc ngủ đủ giấc, giúp cơ thể nghỉ ngơi tốt.

Trên đây là thông tin hữu ích về nguyên nhân gây ra tình trạng chảy nước miếng khi ngủ và cách khắc phục. Hy vọng rằng bài viết này sẽ giúp bạn giải quyết và khắc phục vấn đề này, từ đó bảo vệ sức khỏe và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Nguồn: Mytour.com