Buzz
Trung tiện là gì?
Trung tiện (hay còn gọi là xì hơi, đánh rắm, thả bom) là một hoạt động sinh lý bình thường của cơ thể con người. Nhưng chính xác trung tiện là gì?
Trung tiện là quá trình thải khí từ cơ thể ra bên ngoài qua hậu môn. Hậu môn mở rộng và cho phép khí thoát ra khi cơ thể cần trung tiện, thường đi kèm với âm thanh và có thể có mùi.
Trung tiện là hiện tượng cơ thể thải khí ra bên ngoài qua hậu môn
Trong một ngày, chúng ta trung bình xì hơi khoảng từ 5-15 lần, và khoảng 0,5 lít khí có thể được thải ra.
Trung tiện giúp cơ thể loại bỏ khí trong ruột khi tiêu hóa thức ăn. Đồng thời, cũng giải phóng khí tích tụ trong đường ruột khi nói chuyện hoặc nuốt thức ăn.
2. Nguyên nhân gây ra trung tiện nhiều là gì?
Bây giờ bạn đã hiểu cơ bản về trung tiện là gì. Mặc dù là tự nhiên, nhưng trung tiện nhiều có thể gây phiền toái trong giao tiếp và sinh hoạt hàng ngày. Đồng thời, cũng cần chú ý đến sức khỏe khi có tình trạng này.
Cụ thể, một số nguyên nhân có thể gây ra trung tiện nhiều như sau:
2.1. Thói quen ăn uống và sinh hoạt
Thói quen không lành mạnh như ăn đồ nhanh, thực phẩm chế biến sẵn, nhai kẹo cao su, hút thuốc lá, uống nước có gas, không cân bằng giữa công việc và nghỉ ngơi, hay căng thẳng có thể gây ra trung tiện nhiều lần trong ngày.
Tiêu thụ đồ ăn nhanh thường xuyên có thể gây ra trung tiện nhiều
2.2. Do sử dụng thuốc
Trung tiện nhiều cũng có thể do sử dụng thuốc. Cụ thể, một số loại như thuốc kháng axit, trị tiêu chảy, trị táo bón, nhuận tràng, điều trị ung thư, trị nấm,...
2.3. Do một số bệnh lý
Ngoài ra, một số bệnh lý cũng gây ra trung tiện nhiều. Có thể kể đến như:
- Táo bón:
Đây là khi phân tích tụ trong đại tràng, không thể thoát ra ngoài và bị vi khuẩn phân hủy, gây ra nhiều khí hơi, dẫn đến trung tiện nhiều lần trong ngày.
Bị táo bón có thể gây ra trung tiện nhiều lần trong ngày
- Hội chứng ruột kích thích:
Điều này cũng có thể là lý do gây ra xì hơi nhiều và hơi có mùi khó chịu. Đồng thời, cũng có thể gây đau bụng, tiêu chảy, táo bón,...
- Mất cân bằng vi sinh đường ruột:
Khi ăn ít chất xơ hoặc sử dụng thuốc kháng sinh có thể làm mất cân bằng vi sinh đường ruột. Đây cũng là một nguyên nhân gây ra trung tiện nhiều lần.
- Không dung nạp lactose:
Không dung nạp lactose là tình trạng ruột non của người bệnh không sản xuất đủ enzyme lactase để phân hủy lactose. Khi sử dụng thực phẩm chứa lactose, lactose dư thừa ở ruột non sẽ được vi khuẩn lên men, sản sinh khí metan, gây ra trung tiện nhiều lần với mùi khó chịu.
3. Giải quyết vấn đề trung tiện nhiều lần trong ngày như thế nào?
Khi bị trung tiện nhiều lần trong ngày, bạn có thể cảm thấy không thoải mái. Để khắc phục tình trạng này, bạn có thể thực hiện những điều sau đây:
- Duy trì chế độ ăn uống cân đối, đa dạng dinh dưỡng. Thay đổi thói quen ăn uống để trở nên lành mạnh hơn. Cụ thể, bạn nên:
-
Ăn chậm và nhai kỹ thức ăn. Tránh trò chuyện hoặc cười khi ăn.
-
Hạn chế sử dụng đường và đồ ngọt. Tránh đồ uống có gas.
-
Thêm trái cây vào khẩu phần ăn hàng ngày, tránh dùng quá nhiều bông cải xanh hoặc bắp cải.
-
Hạn chế nhai kẹo cao su và ngừng hút thuốc lá.
Tránh uống đồ có gas để giảm trạng thái xì hơi nhiều lần trong ngày
- Cân bằng thời gian làm việc và nghỉ ngơi; giữ cơ thể thư giãn, tinh thần thoải mái, giảm căng thẳng, lo lắng, stress.
- Thường xuyên tập thể dục, luyện tập thể thao.
Những biện pháp này có thể giúp bạn giải quyết vấn đề trung tiện nhiều lần trong ngày. Nếu tình trạng không cải thiện sau khi thực hiện, hãy đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị phù hợp.
Hy vọng qua bài viết này, bạn đã có câu trả lời cho vấn đề trung tiện là gì. Đồng thời, bạn cũng hiểu rõ hơn về nguyên nhân và cách khắc phục khi gặp tình trạng trung tiện nhiều lần trong ngày.
Để được thăm khám và điều trị các vấn đề về sức khỏe đường tiêu hóa một cách hiệu quả, bạn có thể đến chuyên khoa Tiêu hóa của Bệnh viện Đa khoa Mytour. Tại đây, có đội ngũ chuyên gia, bác sĩ có kinh nghiệm, luôn tận tâm trong chăm sóc, chẩn đoán và điều trị cho mỗi bệnh nhân.
