Buzz
Nhiều nhân viên văn phòng, đặc biệt là những người làm công việc trên bàn giấy, hầu như không vận động và tập thể dục trong cuộc sống hàng ngày của họ. Các nghiên cứu gần đây cho thấy rằng lối sống ít vận động hoặc thường xuyên ngồi nhiều giờ tại nơi làm việc có thể gây hại cho sức khỏe của bạn. Các tác dụng phụ nguy hiểm có thể bao gồm thoái hóa cơ, tổn thương cột sống, béo phì, cao huyết áp, tiểu đường và bệnh tim mạch. Từ những động tác duỗi cơ trên bàn để thư giãn cơ cổ và vai đến những tư thế giúp giảm đau lưng. Dưới đây là biểu đồ 9 tư thế Yoga văn phòng đơn giản.
Nguồn: jfk-binding.co.uk
