Buzz
Thực ra, hình dáng cơ thể không chỉ đơn giản là về vẻ ngoài mà còn ảnh hưởng mạnh mẽ đến tuổi thọ!
Mối liên hệ giữa cổ dày, bụng to và tuổi thọ: Tăng nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ
Trong thời đại hiện đại, sức khỏe được quan tâm ngày càng nhiều. Với việc cải thiện chất lượng cuộc sống và thay đổi thói quen ăn uống, tỷ lệ mắc các bệnh mãn tính như bệnh tim và đột quỵ tăng cao. Nghiên cứu cho thấy cổ dày và bụng to có mối liên hệ mật thiết với nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ.
Chúng ta cùng xem xét mối quan hệ giữa cổ dày và sức khỏe. Mỡ tích tụ ở cổ thường là dấu hiệu của bệnh béo phì. Béo phì không chỉ gây ra nhiều tác động tiêu cực khác nhau cho cơ thể mà còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ. Một nghiên cứu chỉ ra rằng sự tích tụ mỡ quanh cổ có liên quan chặt chẽ đến tỷ lệ mắc bệnh tim. Điều này là do mỡ quanh cổ có thể gây áp lực lên các động mạch cảnh, làm giảm lượng máu cung cấp và dẫn đến bệnh tim hoặc đột quỵ.
Bụng to cũng có liên hệ chặt chẽ với nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ. Mỡ bụng không chỉ gây mất thẩm mỹ mà còn có thể tích tụ trong các cơ quan nội tạng, bao gồm gan, thận và tim. Các tế bào mỡ này tiết ra các chất gọi là cytokine, gây ra phản ứng viêm mãn tính và làm hỏng các mạch máu. Các mạch máu bị tổn thương này có thể dễ dàng hình thành cục máu đông, gây ra bệnh tim và đột quỵ.
Ngoài những thay đổi về hình dáng cơ thể, cổ dày và bụng to cũng ảnh hưởng mạnh mẽ đến một số chỉ số sức khỏe. Ví dụ, nghiên cứu cho thấy cổ dày có mối liên hệ với nguy cơ tăng huyết áp và cholesterol cao. Huyết áp cao và cholesterol cao là yếu tố nguy cơ gây ra bệnh tim và đột quỵ.
Ngoài ra, cổ dày và bụng to có thể gắn liền với hội chứng chuyển hóa - một nhóm tình trạng sức khỏe bao gồm lượng đường máu cao, cholesterol cao, huyết áp cao và béo phì, tất cả đều liên quan chặt chẽ đến nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ.
Tin vui là bằng cách thay đổi thói quen ăn uống và tăng cường hoạt động thể chất, chúng ta có thể giảm bớt ảnh hưởng tiềm ẩn của cổ và bụng to lên tuổi thọ. Trước hết, hãy kiểm soát chế độ ăn uống và giảm cân bằng cách giảm lượng thức ăn giàu chất béo, đường và muối. Những loại thực phẩm này thường dẫn đến tăng cân và tăng nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ.
Cổ và bụng to là dấu hiệu cảnh báo về các vấn đề sức khỏe: Tiểu đường, huyết áp cao
Cuộc sống hiện đại và lối sống không lành mạnh đã góp phần làm tăng nguy cơ mắc bệnh béo phì và các vấn đề sức khỏe. Cổ dày và bụng to thường được coi là biểu hiện cảnh báo về các vấn đề sức khỏe, bao gồm cả tiểu đường và huyết áp cao.
Hãy cùng xem xét mối liên hệ giữa cổ to, bụng to và bệnh tiểu đường. Bệnh tiểu đường là một bệnh mãn tính đặc trưng bởi sự thiếu insulin trong cơ thể hoặc khả năng phản ứng không bình thường của tế bào với insulin, dẫn đến lượng đường máu tăng. Cổ dày, bụng to thường liên quan đến sự tích tụ mỡ, mỡ này có thể làm giảm hoạt động của insulin, gây ra kháng insulin và tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Cổ dày và bụng to cũng có mối liên hệ mật thiết với huyết áp cao. Tăng huyết áp là một vấn đề tim mạch phổ biến được đặc trưng bởi áp lực máu tăng liên tục, gây áp lực lớn lên tim và mạch máu. Nghiên cứu chỉ ra rằng mỡ thừa trong cơ thể có thể dẫn đến tăng huyết áp, trong đó mỡ ở cổ và bụng đóng vai trò quan trọng. Khi có quá nhiều mỡ quanh cổ, áp lực lên động mạch cảnh tăng, làm ảnh hưởng đến kiểm soát huyết áp, và mỡ ở bụng có thể tiết ra các chất gây hại, càng tăng nguy cơ mắc huyết áp.
Làm thế nào để ngăn chặn và quản lý những vấn đề này? Trước hết, thói quen ăn uống là quan trọng. Chúng ta nên giảm cân và kiểm soát lượng thức ăn giàu đường, chất béo và muối. Bên cạnh đó, việc có một chế độ ăn uống cân đối và đều đặn cũng giúp kiểm soát cân nặng và lượng đường trong máu, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, huyết áp cao.
Dùy trình độ bài tập vừa phải. Tập thể dục có thể đốt cháy mỡ thừa, tăng cường chậc năng tim phối và giảm huyết áp. 30 phút tập thể dục nhịp điệu mỗi ngày, như chạy bộ, bơi lội hoặc đi bộ nhanh, rất hiệu quả.
Ngủ đường và giảm căng thẳng cũng là những yếu tố quan trọng trong việc ngăn ngừa bệnh tiểu đường và tăng huyệt áp. Căng thẳng có thể khiện cơ thệ sản sinh ra một số chất có hại, từ đó làm bệnh tật phát triển trầm trọng hơn. Vì vậy, chúng ta cần học cách thư giãn bản thân và tìm ra những phương pháp giảm căng thẳng phù hợp với mình như tập thể dục, nghe nhạc, độc sách, v.v. Đồng thời, duy trì thói quen làm việc và nghỉ ngơi tốt cũng sẽ giúp duy trì hoạt động bình thường của cơ thệ.
Tham khảo: Zhihu
